*** A 3 Holiday Saúde perigos que você vai querer o seu crianças para evitar esta estação

Com as férias ao virar da esquina, o nível de excitação em crianças é alta. Embora nesta época do ano é preenchido com muitas tradições maravilhosas, as férias também pode ser um momento traiçoeiro. A ênfase na sentada e socialização, merendas de doces, beber refrigerantes açucarados, e comer grandes refeições, pode ser uma receita para o desastre, tanto para crianças e adultos, resultando em começar o ano novo com quilinhos a mais indesejados.

Os 3 Casas de Riscos à Saúde para evitar
• Consumir calorias vazias
&touro; Comer
• Couch Potato Síndrome

As 3 maneiras de manter você e seus filhos Healthy & Feliz esta época natalícia!

1. Beba muita água
antes de colocar-se em açúcar, doces e guloseimas. Quando você chega em cada evento de férias ou reunião, ter toda a família beber um copo cheio de água. Todos se beneficiam com a ingestão de líquidos saudáveis ​​e água é um dos componentes mais importantes para uma dieta saudável para crianças e adultos. É também importante que as crianças vêem os adultos de água potável e ver bons hábitos de saúde modelados.

2. Antes de você chegar em um evento do feriado, discutir com seus filhos "Safe Snacking". Como uma família, concordar com o número de doces e guloseimas que adultos e crianças vão comer no evento. Cada membro individual permanece responsável perante o resto da família em relação ao número de doces e guloseimas que comem. Isso ajudará a evitar todos overstuffing si.

3. Planeje atividades físicas que você vai fazer como uma família, todos os dias das férias. Certifique-se de atividades físicas plano
que acontecer tanto
dentro de casa e fora. Atividades internas podem ser jogos divertidos, como Twister, Simon diz: Yoga, Dança ou Natação. Atividades ao ar livre permitir-lhe beneficiar de ar fresco como você ir para passeios, caminhadas, patinação e tobogã Restaurant  .;