Criando uma Criança com uma imagem corporal positiva

Muitos de nós odeio nossos corpos. Nós evitar fatos de banho. Somos rápidos para encontrar falhas. Alguns de nós são mesmo de auto-aversão. A questão é que você quer que seu filho a crescer com essas inseguranças, também? Se não, o que podemos fazer como pais para ajudar o nosso filho crescer se sentindo bem sobre a sua /seu corpo? E o que podemos fazer para tentar evitar que a nossa criança de desenvolver um distúrbio alimentar?

Este mês, eu entrevistei Becky Henry, um ônibus da vida, CPCC, que é especialista em trabalhar com as famílias lutando transtornos para nos dar algum comer orientação. Henry compartilhou comigo que mais pessoas morrem de transtornos alimentares do que qualquer outra doença mental, por isso temos de levar este assunto a sério.

Q. Qual o papel que os pais desempenham na prevenção de distúrbios alimentares e promover uma imagem corporal positiva?

A. Duas coisas são de extrema importância. Em primeiro lugar, examinar os comentários que você faz para o seu filho. Assim, por exemplo, em vez de dizer a sua filha, “ Você está tão bonita hoje &"; que ensina a avaliar a sua beleza através de seus olhos uma coisa melhor para dizer pode ser “ O que um bom trabalho que você fez em vestir-se &"; ou “ Você fez um grande trabalho a montar o seu equipamento &"; Dizendo uma criança é “ as bonitos &"; é superficial, mas reconhecendo o que &'; s DENTRO a criança reconhece que eles estão sendo. It &'; sa diferença sutil, mas importante. It &'; s especialmente importante para os pais a reconhecer habilidades contra olhares assim que a menina aprende que o homem don &';. T apenas me ver por quanto eu olho

A segunda coisa é que as mães precisam ter certeza de que eles don &'; t fazer comentários depreciativos sobre seu próprio corpo. E os pais não devem comentar sobre o mom &'; s tamanho, qualquer um! Tente não fazer comentários sobre outras pessoas e' s de peso ou tamanho, também, porque os seus comentários estão sendo registrados por seus filhos

Q.. Como os pais devem contrariar as imagens da mídia de modelos com corpos perfeitos?

A. Don &'; t mesmo tem revistas de moda em sua casa! Se você optar por, explicar que todas as imagens são retocadas e melhorado computador. Procure por poros, inchaços e manchas marrons nos modelos &'; pele. Você won &'; t encontrar qualquer! Explique-lhes que que isn &'; t real e que devia o &'; t tentar olhar assim. Peça-lhes para tentar descobrir como um computador alterou as fotos. Reconheça o poder que essas imagens têm.

Watch TV com seus filhos. Pergunte-lhes: Que valores sobre as mulheres que você acha que estão sendo comunicadas neste show? Como as mulheres estão a ser tratados por homens? Combater as diferenças com seus próprios valores.

Q. O que &'; s, a melhor coisa a dizer se o seu filho diz que “ I &'; m &" gordura; ou “. minhas coxas jiggle &" ;?

A. Que &'; s uma pergunta complicada. Seja sensível ao que o seu filho é. Peça à criança que faz você pensar que você &'; re gordura? De onde você tirou essa idéia? Se a criança não está acima do peso, explicam que as pessoas vêm em todas as formas e tamanhos diferentes. Você pode dar as afirmações da criança que a aparência é agradável, mas outras qualidades são muito mais valiosas. O livro “ real miúdos vêm em todos os tamanhos &"; tem algumas afirmações estima corpo agradáveis ​​para as crianças, tais como “ Eu posso desfrutar de imagens de pessoas bonitas e ainda me sinto bem comigo mesmo &";.

Se a criança está acima do peso, pergunte à criança qual é o impacto sobre a sua saúde eo que eles podem fazer sobre isso? Debater idéias sobre como eles podem obter mais saudável e se exercitar mais. Agradeça-lhes para falar com você sobre isso.

Q. O que você acha do “ limpar o prato &"; mantra muitos pais usam?

A. Eu acho que &'; s um grande erro. É preciso o poder longe da criança. Os pais devem se concentrar em uma alimentação saudável, oferecendo uma variedade de comida a uma variedade de vezes. It &'; s-se à criança para decidir quando s /ele está cheio.

Q. Os pais devem oferecer sobremesas?

A. It &'; s OK para ter uma sobremesa após a sua fome está satisfeito com as escolhas nutritivas

Q.. O que &'; s a melhor maneira de educar seus filhos sobre nutrição

A?. Você começar a educar as crianças desde o nascimento até o que você alimentá-los e as conversas que o acompanha sobre o alimento. Fale sobre como nossos corpos precisam de muito frutas e vegetais por dia para ser forte.

Q. Quais são alguns dos sinais de alerta de que uma criança pode ter um transtorno alimentar?

A. Uma criança que é muito perfeccionista, pensa que eles são gordos, come muito pouco, coloca comida em seu guardanapo, empurra o alimento em torno da placa ou categoriza que alimentos eles vão ou won &'; t comer indicar bandeiras vermelhas. Se você ver qualquer um bandeiras do vermelho, ir para www.nationaleatingdisorders.org e educar-se. Não muitos pediatras são instruídos sobre transtornos alimentares e uma criança geralmente se encontram com um médico sobre seus hábitos alimentares, porque ser secreto é outro dos problemas.

Q. O que mais devemos saber?

A. Se o seu filho está em esportes, você deve ter uma conversa com o treinador. Diga o treinador, “ Eu preciso saber se você vai fazer quaisquer comentários sobre por filho &'; s corpo, tamanho ou peso &"?; O treinador pode estar chocado, mas se cada pai fez essa pergunta, seria abrir os olhos. Diga o treinador vai puxar o seu filho fora do time, se você ouvir um comentário feito. Para os meninos, natação, luta, corrida cross-country e dança são as piores dos esportes. . Para as meninas, sua dança, ginástica, natação e corrida cross-country

Henry &'; s do site é: www.hopenetwork.info. Um livro que ela recomenda é &"; Real Kids de todos os tamanhos: 10 lições essenciais para construir o seu Child &'; s Corpo Esteem &"; por Kathy Kater Restaurant  .;