Criança Estresse

Neste mundo rápido, as crianças estão cada vez mais mostrando sinais de sofrer de stress. Testes escolares, caindo para fora com amigos, discussões entre pais, sentindo-se oprimido pelo trabalho de casa e sendo intimidado ou brincou podem colocar grande pressão sobre seu filho como ele aprende a lidar com o mundo exterior. Estes são os sinais mais comuns de estresse infantil. Se o seu filho sofre de um ou mais dos seguintes procedimentos em uma base regular, ela pode estar estressado.

Problemas de sono Irritabilidade dores de estômago xixi na cama Dentes Dores de cabeça de moagem incapacidade de lidar Sentimentos chorosa excessivamente temerosos de rejeição mãos frias Dores musculares birras Depressão Ansiedade Nervosismo Emocionalmente retirada excessivamente sensível
Se você suspeita que seu filho pode estar sofrendo de estresse não importa quão suave, pode ser tempo para introduzir algum relaxamento exercícios simples em seu manhã e /ou noite rotina. Estes não só será uma grande oportunidade de passar tempo de qualidade juntos, mas você vai estar semeando as sementes que o seu filho vai usar nos próximos anos. Seu filho vai aprender a detectar facilmente os seus sintomas de estresse e tomar medidas para aliviar estes. Você pode gostar de experimentar os nossos Stress Busters sugeridos e menos stress exercícios que você aliviar o stress do seu filho

Stress Busters

Tente não excesso de estender o seu filho com atividades -. Permitir a sonhar acordado e rabiscar dentro seu calendário semanal Cuidado com baixos auto de venda, tais como "eu não sou bom nisso '' Eu não posso '. Verifique se o seu filho aprende a neutralizar tais sentimentos com afirmações positivas regulares. Deixe seu filho crescer a compreensão de que a perfeição não é o principal objetivo na vida. Incentivar o riso e diversão e liberdade e deixe sua criança aprender que cometer erros fazem parte da vida &';. Divertido
menos stress Exercícios

Cats conteúdo

Sente-se com suas mãos e joelhos no chão em uma posição de rastreamento. Imagine que você é um gato e todo o seu corpo se sente suave e quente. Tome uma respiração profunda e como você respira para fora let relaxar sua barriga e deixá-lo afundar no chão, enquanto você esticar sua cabeça e na parte inferior para o alto. Agora alongar as costas para o outro lado. Abaixe a cabeça e seu fundo e levantar de volta para que você faça um arco para cima. Desfrute deste trecho maravilhoso em sua volta. Repita este exercício lentamente mais algumas vezes mantendo os olhos fechados e imaginando que você é um gato que se estende ao sol. Estou feliz e contente, estou feliz e contente ...

Mar Suave Respiração

Imagine que você está inspirando e expirando como as ondas. Tome uma respiração profunda e suave expire suavemente. Manter respirar dentro e fora ritmicamente como a maré .... entrando e saindo ... entrando e saindo. Sinta-se tornando mais e mais relaxado. Repita para si mesmo em silêncio, estou relaxado, estou relaxado.

Balloon
bonita

Feche os olhos, ser muito ainda e imagine que você está segurando um balão grande. É muito leve. É uma sensação muito suave. O balão está em sua cor favorita. Agora segure a parte inferior de seu balão, e sentir o balão subindo suavemente para o céu. Cada vez que você respira dentro e para fora, você desliza suavemente mais e mais para o céu quente de verão. Quanto mais profunda a respiração é, quanto mais longe você pode viajar. Aproveite esta sensação de leveza. Desfrute a sensação de estar completamente livre. Seu corpo se sente leve e gratuito ea sua mente se sente totalmente gratuito. Repita para si mesmo em silêncio, estou luz, Eu estou
ligh.