10 segredos para criar Kids-amoroso vegetais

Baltimore, MD - 20 outubro de 2003 - Obtenha um grupo de pais juntos e começar a falar sobre nutrição, inevitavelmente, a mesma pergunta surge uma e outra vez, “ Como posso obter o meu filho a comer legumes &";? Com mais de 93% das crianças americanas não comer suas exigidas 5 frutas e verduras diariamente, it &'; s não surpreendente ouvir seus pais &'; chora.

Se você está implorando e bajulando seu um pouco para comer “ mais verdes &" ;, então continue a ler porque não há ajuda. Recentemente, eu encontrei um tesouro de um livro chamado Smart Food, Famílias inteligentes por Nutricionista Clínica, Dr. Laura Thompson. Este livro contém dezenas de maneiras testadas em miúdo para ajudar seu filho não só estar dispostos a provar, mas, na verdade, adoro comer legumes!

Here &'; s da lista de top 10 que esperamos abrir não só abrir o seu filho &'; s mente, mas também seu /sua boca!

10) Adicionar purê de legumes (como brócolis, abobrinha, abóbora, milho e ervilhas), em um envoltório do burrito (queijo e carne são opcionais).

9) Rale abobrinha ou abóbora, em seguida, puré no liquidificador e adicione ao molho de espaguete.

8) Encontre fazenda de um pick-seu-próprio local para uma aventura dia!

7) Coma orgânico! Os meus filhos podem dizer a diferença! Eles dizem que seus legumes gosto melhor e eles são livres de pesticidas!

6) Crie um fiesta de mergulho! Legumes a vapor até que eles são bastante macio (ou melhor ainda comê-los crus) e tente mergulhando-os em diferentes molhos como teriyaki, rancho, Bar BQ, ketchup, queijo bleu, e tailandesa molho de amendoim.

5) Dê a sua veggie prato um nome criativo engraçado que vai seduzi-los a experimentá-lo como “ Princesa Peas &"; ou “ &" Ninja Batatas ;.

4) Crianças gostam de ajudar! Peça-lhes para preparar os legumes para as suas refeições como descasque o milho, descascar as ervilhas ou lavar e separar os floretes de brócolis

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3) It &' ; sa wrap! Alface bandagens que é. Use bok choy, espinafre, chicória ou alface e preencher com pequenos legumes picados, especiarias, nozes e frutas. Em seguida, cubra-o com um molho de amendoim tailandês. Envolvê-lo e divirta-se!

2) Muffins e bolo de café são grandes para escorregar em vegetais finamente raladas ou cortadas, como abobrinha, cenoura, abóbora e inhame.

1) Deixe os seus filhos crescer seu próprio jardim. Mesmo sem espaço você pode ter recipientes em uma plataforma ou varanda. Não há nada como cuidar de uma planta, regá-lo e ver o seu broto recompensa na frente de seus próprios olhos Restaurant  .;