Sobrevivendo um coração quebrado

Um dos piores sentimentos que você pode experimentar na vida é um coração partido. Nunca há um bom tempo para um relacionamento ao fim; mas sempre parece pior em torno dos feriados. Um coração quebrado rasgos no cerne da sua essência. Parece que o seu coração está sendo rasgado fora de seu peito. Isso dói! Então, o que você faz quando seu coração está quebrado?

Eu escrevi uma lista de coisas a fazer para ajudar a aliviar a dor. Embora quando você está em profunda dor emocional causada por um coração partido pode parecer que a dor nunca vai embora, mas vai. Em vez de um coração partido faz consertar .. ea vida continua. Mas, o que vamos fazer nesse meio tempo?

1. Mime-se com bondade. Permita-se a ver o retrato grande. À medida que começamos a lidar com a "perda" da relação começamos um processo de luto. As primeiras fases de luto - nos culpamos. Tenha em mente que é preciso duas pessoas para estar em um relacionamento e se um relacionamento não - ambos os parceiros têm alguma responsabilidade. Um relacionamento sério não termina por causa de algo trivial que você disse ou fez. Seu parceiro pode usar isso como uma desculpa; mas as raízes do problema foram plantadas muito antes do final de break-up. Relacionamentos acabam porque a comunicação é inexistente ou porque duas pessoas não são compatíveis. Às vezes, relacionamentos acabam porque seu parceiro não está 'pronto' para estar em um relacionamento, precisa de algum espaço, cai fora do amor com você ou uma série de outras razões. Entender e reconhecer que é preciso "dois para dançar o tango" e se o relacionamento termina - e não apenas um parceiro é a culpa, por isso, se você se pegar culpando a si mesmo, PARE !!

2. Converse com alguém. Um amigo, um terapeuta, quem quiser ouvir. A melhor coisa que você pode fazer é verbalizar o que você está sentindo. A pior coisa que você pode fazer é deixá-lo amadurecer dentro de você.

3. Faça a pessoa uma carta expressando seus sentimentos e todas as razões que você sente magoado; mas não enviar a carta.

4. Permita-se sentir. CHORA! GRITE! SHOUT! SCREAM !! Deixe a superfície emoção e tirá-lo! Não há problema em se sentir miserável e sombria - se você permitir-se a expressar a tristeza que você sente, a dor vai passar mais rápido. Há passos de cura. Nos estágios iniciais, é importante permitir-se sentir a dor. Os primeiros estágios da cura você vai culpar a si mesmo e deseja que você fez as coisas de forma diferente, mas essa fase vai passar. Como você começar a curar, a dor se transforma em raiva e finalmente deixa. Estes são todos os estágios normais de cura. Existem programas de 12 passos projetados para orientá-lo através dos estágios de cura .. que é um lugar muito bom para começar.

5. Martelar um travesseiro. Sim, você me ouviu -. Esta é uma das melhores maneiras de liberar emoções reprimidas

6. Passar o tempo com os amigos. Mesmo que você não pode estar no clima para ser social ou estar com os amigos - fazer o seu melhor para passar o tempo com os amigos ou a família. Não permitir-se estar sozinho o tempo todo.

7. Voltar sua atenção para a sua carreira e responsabilidades de trabalho, amigos, seus animais de estimação, etc. encontrar alegria em sua rotina diária.

8. Planeje o seu dia. Sente-se com almofada e papel na mão. Faça uma lista de coisas que você sempre gostava de fazer. Anote pelo menos 10 itens. Agora, pegue um livro de calendário ou nomeação .. e começar a trabalhar para fora um calendário para si mesmo. Planeje o seu dia a partir do momento em que acorda até a hora de ir dormir. Largue tudo. Este é um passo fundamental para ajudá-lo a sobreviver aos dias iniciais de um relacionamento quebrado. O objetivo é preencher o seu dia completamente. A pior coisa é estar sozinho e se sente sozinho e abandonado.

9. Ir a lugares. Vá a biblioteca, galeria de arte, museu, shopping, jogo de futebol .. encontrar coisas para fazer que você sempre gostei. Eu quero que você vá e faça isso! Não se preocupe se sentindo triste, você ficaria surpreso - especialmente nesta época do ano, as canções e as luzes e decorações de natal pode ajudar a levantar o seu humor. Não vá a lugares onde você e seu ex iam - explorar e encontrar novos lugares

10!. Decore para os feriados. Fazer compras. Planejar uma decorar a árvore com festa de amigos íntimos.

11. VOLUNTÁRIO. Chame seus instituições de caridade locais. A maioria das instituições de caridade vai acolher a sua ajuda. Você vai se surpreender ao descobrir que como você ajudar os outros, sua dor vai começar a curar.

12. Não apresse as coisas .. seu processo de cura vai demorar o tempo que você precisa para tomar.

13. Fazer os passos acima até mesmo se você não está no humor ou se você se sentir como você está apenas atravessando os movimentos.

14. Converse com um profissional. Um terapeuta, treinador da vida ou mesmo um amigo que vai ouvir e ser solidário

Bênçãos de Luz & Amor

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