Recém-divorciada e Sobrevivendo os feriados

Os feriados são em cima de nós mais uma vez e para muitos de vocês, esta pode ser a primeira vez em torno de como uma nova unidade, IE sem o seu ex. It &'; sa momento difícil, não há dúvida sobre isso, e apenas mais um passo no processo de transição para uma nova vida após o divórcio. Se você planeja para esta temporada você pode torná-lo mais fácil em si mesmo.

Emoções pode oprimi-lo agora. Saiba que você terá grandes crises de tristeza, raiva … o que quer. Ir fácil sobre si mesmo. Cuide bem de si mesmo e dar-se tanto carinho como você pode reunir. Se você tinha um amigo que estivesse no seu lugar, como você tratá-la? Com amor e compaixão? Acho que sim.

Entre em contato com as coisas que você sabe levantar o seu humor e ficar longe de qualquer coisa que chateado ou entristece. Então, se aparar a árvore com enfeites antigos te deixa triste … don &'; t. Vá para fora e obter novos ou sentar-se com as crianças e fazê-las você mesmo. Mais uma vez, fazer as coisas de forma diferente agora que sua vida é diferente.

Fazer as coisas que fazem você se sentir melhor. Se você não tinha obrigações e sem limitações … que atividades você se dedicam a fazer-se feliz? Quer ir ao teatro? Passe o dia no museu? Obter uma massagem e tratamento facial? Faça caminhadas?

Cuidado com as expectativas. Há tanta pressão para ter o momento mais maravilhoso de sua vida durante as férias. Expectativas irrealistas e inatingíveis definir-nos para a decepção e ressentimento. Aceite a dificuldade desta época do ano e sua perda.

estabelecer limites – Explique aos seus familiares e amigos o que você é capaz de fazer este ano, eo que você aren &'; t. Don &'; t deixar os outros a culpa em você assumir mais do que você pode manipular. Aprenda a dizer não, uma vez que irá definir você. Também aprender a dizer sim para as coisas que vai fazer você se sentir melhor.

Certifique-se de que você não se isole. Se você estiver compartilhando as crianças, garantir que você tenha um lugar para ir no dia em que as crianças estão com seu ex. Eu tenho no passado, mesmo me convidou para um bom amigo &'; s casa e eles me acolheu de braços abertos. Lembre-se, todo mundo está ocupado durante esta temporada e, por vezes, eles só precisam de um lembrete amigável. Saia da casa. Sua dor e depressão pode tentá-lo a fechar-se, mas forçar-se a sair, mesmo que &'; s apenas por um curto período de tempo. Olhe em um grupo de apoio divórcio em sua área. Eles ajudar tremendamente

Procure Suporte – Já o número de telefone do seu conselheiro, clergyperson, treinador da vida, amigo próximo ou hotline gravado para o seu telefone. Chamar alguém quando você está sentindo realmente baixo. Ninguém disse que você tinha que ir sozinho.

Cortar-se alguma folga. Don &'; t enlouquecer este ano compras e cozinhar o que quer e se você pode ajudá-lo

Don &'; t esquecer todo o estresse e depressão: busters. Exercício, ioga e meditação. Estes são cientificamente comprovadas maneiras de combater os efeitos negativos do estresse sobre o corpo ea mente.

Se você puder pagar, fazer planos para fugir. Lembro-me de um tempo em que eu era novo em Nova York e Ano Novo &'; s foi aparecendo como uma nuvem negra. Fiz planos de última hora para ir embora para um spa de saúde por alguns dias e foi maravilhoso. Eu conheci grandes pessoas e fez amigos de longa vida. Durante estes tempos econômicos difíceis que podem não ser uma opção para você, mas isso não significa que você pode &';. T encontrar uma alternativa

DON &'; T anestesiar a dor com drogas ou álcool – Entorpecimento sofrimento emocional com produtos químicos cria mais depressão. Experimente os busters stress em seu lugar.

Prática gratidão. Pense nas coisas em sua vida que é boa e reta.: Saúde, abrigo, alimentação, crianças, família, amigos, animais de estimação, um emprego, liberdade, segurança, auto-estima, novos começos ea beleza que nos rodeia

Volunteer: Não há nada como dar de volta para fazer você se sentir melhor e mostrar-lhe que há sempre aqueles que são tão menos afortunados do que nós. Cabeça para um abrigo, uma cozinha de sopa, um hospital …. O que quer que

Um novo ano está ao virar da esquina. Use o Ano Novo como um ponto de partida para uma nova vida. Comece a fazer as coisas de forma diferente. Tente em novas atividades. Envolver-se em novas formas. Mantenha-se em ação! São os pequenos passos, acionáveis ​​que levam a capacitação e mudança positiva.

Isto também passará. Você vai sobreviver os feriados. Cuidado com as lamúrias … foi lá e fez isso! Lembre-se, é como você escolher para lidar com os feriados que terão o maior impacto sobre sua experiência ….. Exatamente como ele é como você escolher para lidar com o que a vida lhe deu que vai fazer a maior diferença em sua vida Restaurant   ;