*** Divórcio: parar de sabotar seu processo de cura

Você está familiarizado com a frase “ A menor distância entre dois pontos é uma linha reta &"?; Embora isso possa ser verdade em matemática ou desenho, que não é verdade no caminho da cura do seu coração após o divórcio.

Ao lidar com nossas emoções, o progresso não é definitivamente linear. It &'; s mais como um passo em frente, dois passos para trás, às vezes. Um dia você &'; re sentimento aterrada e confiante, e, em seguida, o próximo você &'; re em dor ou tristeza … porque ele &';.. é o seu aniversário de casamento ou você viu um casal de namorados no ônibus

Aqui estão algumas maneiras comuns que sabotar nosso progresso emocional e algumas estratégias para curar efetivamente de sua separação ou divórcio

Como sabotar a si mesmo

1. Julgue você mesmo

Quando você experimenta um revés, começam a julgar-se duramente. Diga-se que você deve saber melhor ou que você está de alguma forma falho porque você &'; re ainda sentindo preso na areia movediça emocional. Reter o amor e compaixão de si mesmo.

2. Se comparar aos outros

Outra grande estratégia de sabotagem é comparar o seu progresso para outras pessoas. Encontre exemplos de pessoas que parecem ser feliz e bem sucedido e se sentir realmente com ciúmes. Concluir que há algo errado com você que você don &'; t se sentir da mesma maneira. Ficar impaciente e diz a si mesmo que você está sendo “ muito lento &"; para obter mais de seu avaria do relacionamento. Desconsidere qualquer progresso que você &';. Ve realizados até à data

3. Reviva Filmes mentais negativos

Identificar experiências que você &'; ve tinha em seu relacionamento ou na sua vida em geral que torpedear sua auto-confiança e auto-estima. Reproduzir essas cenas em sua cabeça e pensar em todas as coisas que você poderia ter ou deveria ter feito de forma diferente no passado.

estratégias a utilizar para se curar de seu divórcio

1. Fique
Presente

Esteja presente ao que &'; está acontecendo para você neste momento. Construa a sua consciência do momento presente observando o que está acontecendo agora. Pergunte a si mesmo como você está escolhendo para responder a ela

Não há poder pessoal em reviver o passado ou projetar “. &Rdquo o que se; cenários no futuro. Seu poder como o arquiteto da sua vida está no que você escolhe pensar, fazer, sentir ou criar neste momento.

2. Dig para Hidden Treasures

percebe que sua jornada emocional tenderá a ser mais de uma espiral do que uma linha reta. Questões que você pode sentir que você &'; ve já tratados, muitas vezes, reaparecer como novos reveses emocionais porque você está pronto para uma compreensão mais profunda de si mesmo. Em vez de ver esses contratempos como uma falta de progresso, vê-los como oportunidades para descobrir ainda mais sabedoria pessoal. Pergunte-se: “ O que posso aprender com esta situação agora &";?

3. Reconheça suas vitórias

Abasteça-se emocionalmente e espiritualmente, reconhecendo suas vitórias. Uma ferramenta poderosa é revista pelo menos 10 auto-reconhecimentos diária. Aproveite o tempo para comemorar e reconhecer o seu progresso até à data, se ele &'; s ter tomado o tempo para chegar ao ginásio ou chegando a um amigo para que você pudesse falar. Pare de tomar a si mesmo e seu progresso para concedido e não se esqueça de reconhecer-se conscientemente Restaurant  .;