*** A procrastinação: The Dream Stealer

A procrastinação é um ladrão de sonhos. É insidiosa e tem o potencial de extinguir a nossa vitalidade e diminuir a forma como pensamos sobre nós mesmos. De acordo com o American Heritage Dictionary, para procrastinar meios "para colocar fora de fazer algo, especialmente fora do habitual descuido ou preguiça". Ai, isso soa duro, não é mesmo! Mas quando nós procrastinar, começamos a perder nosso foco, drenar a nossa energia e, finalmente, fazer com que a nossa auto-estima a despencar. Basta imaginar o que acontece quando você preencher uma pia com água, mas seu plug tem um selo solto. Você volta 5 minutos mais tarde para encontrar uma pia vazia. Isso é exatamente o que acontece conosco quando nós procrastinar - a nossa energia e foco simplesmente escorrer longe de nós.

Eu sou um procrastinador reforma. Por exemplo, eu tinha uma sala de armazenamento cave que precisava desesperadamente de-desordenar. Chegou a um ponto após literalmente meses de procrastinação que comecei evitava ir para o porão completamente. Finalmente eu percebi como muito do meu tempo e energia estava indo para evitar limpar a desordem. Então, eu simplesmente decidi que eu iria passar duas horas a cada manhã desbastando-lo. Fiquei espantado quando ele me levou apenas duas manhãs para obter esse quarto em forma! A ordem foi restaurada, lixo foi jogada e eu mesmo descoberto um conjunto de máscaras tribais africanas meu ex-marido e eu compramos décadas escondidas anteriormente afastado em alguns sacos de lixo. Eu me pergunto o que é um especialista em Feng Shui diria sobre isso! Eu provavelmente gastou 100 vezes mais energia adiamento e pensar sobre a limpeza que a sala do que realmente levou para limpá-lo! O que eu poderia ter feito com todo esse tempo e concentrar-se se eu tivesse domado minha procrastinação besta! Você já teve uma experiência semelhante?

Nós procrastinar sobre coisas óbvias - preparar as nossas declarações de impostos, limpeza de áreas desordenadas, agendamento de manutenção do carro, ir ao ginásio ou fazer as pazes com as pessoas. No entanto, também procrastinar em formas mais sutis. Que tal ir para a cama quando nossos corpos precisam dormir? Ou tomando tempo de silêncio para reabastecer-se ou avaliar as suas prioridades? Tomado o tempo para planejar refeições saudáveis ​​ultimamente? Quantas vezes nós adiar reconhecer a nós mesmos ou outras pessoas ou passar tempo de qualidade com os nossos filhos e entes queridos?

A viagem de mil milhas começa verdadeiramente com um único passo. Estar ciente de onde você procrastinar é o primeiro. Para obter uma alça sobre a procrastinação, continue a ler para criar o seu plano de jogo. Por que não começar por declarar isso na próxima semana a semana "livre de procrastinação". Se você cair do cavalo e não procrastinar, apenas limpe-se e voltar para! Nossos sonhos são muito importantes para todos nós para deixar o ladrão de sonhos de procrastinação sabotar-los.

Taming the procrastinação Besta

Aqui estão algumas estratégias úteis para domar o seu próprio bicho procrastinação. Então, se você é sério, começar agora - não procrastine!

1. Identificar seus pontos procrastinação Hot Tome um momento para identificar onde em sua vida que você está procrastinando - olhar para a sua saúde, sua família, suas finanças, seu ambiente doméstico, seus relacionamentos. Quais são as três primeiras coisas que vêm à mente? Vamos chamar essas sua procrastinação hot spots. Haverá muitas, mas vamos começar com aqueles.

2. Escreva seus Hot Spots de Down escrever essas procrastinação hot spots para baixo. Tomando-o para fora de sua consciência e para baixo no papel permite que você olhar para ele de forma objectiva. Se você quer melhorar o seu sucesso, cometer suas ações para papel.

3. Construir uma taxa para cada item em sua lista, reserve um momento para "construir uma carga". Em primeiro lugar, refletir sobre o que sua vida seria semelhante e sinto como se este item foi completa? Observe seu nível de energia, a sua capacidade de se concentrar, o seu nível de auto-estima. Como você visualize que em detalhe, sentir a energia positiva do que está sendo gerado em seu corpo. Anote o que você notar. Em segundo lugar, refletir sobre o que sua vida seria olhar e sentir como se você continuar a procrastinar sobre este item. Veja-se em seis meses ou mesmo seis anos com este ponto quente ainda incomodando você. Observe as reações físicas que cascata através de seu corpo enquanto você se conectar a essa imagem. Anotá-la.

4. Faça uma escolha Agora você começa a decidir. Toque em que a carga que você acabou de sentir. Você está disposto a fazer face a este ponto quente procrastinação agora? Se a resposta for "não", isso é bom, mas fazer uma data de quando você vai rever essa decisão. Se a resposta for "sim", continue!

5. Criar uma estrutura que funcione para você colocar uma estrutura no local que irá ajudá-lo a fazer o trabalho. A data de quando você está indo para iniciar e uma data de conclusão são imperativos. Quando você vai fazer esse apelo? Até quando você vai criar esse sistema de arquivamento? Decidir quando e por quanto tempo você está indo para trabalhar nele. Algumas pessoas gostam da "Vou fazê-lo até que seja feito abordagem". Outros, inclusive eu, preferem criar mais pedaços do tamanho da mordida de tempo. Por exemplo, para desatravancar a cozinha ou quartos dos miúdos eu vou definir o temporizador para 15 minutos ou ouvir um CD enquanto estiver a tomar sobre esses trabalhos. Você precisa de todo o apoio - ou alguém no arremesso com você ou alguém que vai responsabilizá-lo para começar o trabalho feito? O diálogo interno que você pode usar para apoiá-lo como você vai, como "Eu mereço ter um sistema de arquivamento que funciona para mim!"

6. Celebre o seu sucesso Tome um momento para celebrar a sua realização! Não minimize a importância que uma gaveta de meias organizado pode ter em sua paz de espírito. Portanto, tome o tempo para voltar atrás e aproveitar os benefícios de domar sua besta procrastinação Restaurant  .;