*** Quando e Como definir limites, Draw the Line e escolher suas batalhas em um relacionamento.

Quando você &'; re infeliz no amor, it &'; s muitas vezes difícil saber se você está sendo muito exigente, muito “ sensível &"; ou simplesmente errado em sua avaliação da situação

Você quer saber o que “. &" contagens; como sendo uma razão legítima para que você cair fora do amor ou sentir-se distante de seu parceiro. Se você quebrar-se se o seu parceiro trai você, bate em você, mente para você? Assim como você sabe como definir limites, traçar a linha e escolher suas batalhas?

Eu desejo que eu poderia dar-lhe regras absolutas. Todo relacionamento é diferente. Basta pensar em todos os casais que você conheça — e como eles fazem você pensar pensamentos como: Como pode ser casado com ela

Nesta primeira parte de uma série de duas partes I fornecer algumas diretrizes gerais?. Na segunda parte vou falar sobre suas situações mais comuns. Por favor me envie seus comentários e histórias. Eles vão ajudar os outros.

Diretrizes gerais

1. Comece com uma avaliação de seu sentimentos. Em uma escala de 1 a 10, com 10 a mais alta, como mágoa é você realmente? Normalmente, a necessidade de estabelecer limites provém de sentimentos de mágoa, decepção e dúvida sobre como o seu parceiro se sente sobre você — e como você se sente sobre o seu parceiro

Por exemplo, Veronica foi cozinhado toda vez que Justin slurped sua sopa. e exibido maus modos à mesa em público, fazendo coisas como comer antes que os outros tiveram sua refeição. Ela fez sarro dele e tentou fazer uma piada quando ele fez uma bagunça na mesa. Quando eles voltaram para casa, ele gritava para ela por envergonhá-lo em público.

Veronica percebeu que ela odiava que as pessoas iriam julgá-la escolha de Justin. Ela também percebeu que lidar com a situação da mesma maneira não estava funcionando

Em vez disso, ela sentou-se com Justin e perguntou-lhe:. O que eu faço que realmente incomoda você? Se você me disser, eu prometo não ficar com raiva. Mas eu quero a chance de dizer-lhe o que eu don &';. T gosta

Eles, então, escolher qual as coisas para corrigir juntos — e que as coisas para deixar ir. Eles também desenvolveram um sistema de sinalização onde Veronica iria tocar Justin debaixo da mesa para que ele saiba que ele tinha comida em seu rosto ou que ele tinha que prestar atenção a seus modos à mesa. Eles também falaram sobre Justin deixando suas roupas por toda a casa. Veronica aprendi por que Justin fez isso: se rebelar contra sua mãe controlar

2.. Avaliar o seu humor e situação no momento. Você está se sentindo mais agravada ou chateado do que o habitual? Você teve um dia ruim no trabalho ou obter más notícias sobre sua saúde ou um ente querido? Faça uma pausa, respire. Pergunte-se se o agravamento vale a pena discutir agora. Pode esperar? Você pode ignorá-lo completamente

Na noite em que ele não aprendeu Steven &';? T obter a promoção no trabalho, ele verbalmente criticou sua mulher Sally para não tomar o tempo para preparar uma boa refeição. Ambos trabalharam longas horas, e Sally sempre foi o cozinheiro designado. Sentia-se cansado demais para fazer uma refeição fantasia — e ela secretamente ressentia de que Steven didn &';. T ajuda

Depois de gritar um com o outro, Steve finalmente caminhou para fora. Quando voltou cerca de 45 minutos mais tarde, ele disse a ela sobre não conseguir a promoção. A situação fez perceber que eles tinham que resolver problemas de tempo de refeição. Eles compraram uma panela elétrica e ambos fizeram o trabalho de preparação em conjunto.

3. Assuma o controle de sua reatividade. Como pode você controlar a sua capacidade para não deixar que a situação escalar? Você pode se sentir como jogar uma panela com o seu parceiro ou chamando-lhe nomes ou ruins, mas don &'; t. Sempre agir de uma maneira que faz você se sentir orgulhoso de você — e que imita a forma como você gostaria de ser tratado por seu parceiro

Steve e Sally prometeu tornar-se mais conscientes de seus humores e reatividade.. Eles também desenvolveram um sistema de sinal, onde um deles iria diminuir a sua mão para sinalizar para se acalmar.

4. Don &'; t jogar história. There &'; s nenhum ponto em requentar o passado através da revisão Você disse /eu disse. Como eu &';. Ve mencionado muitas vezes antes, pular o replay e jogá-lo para a frente em vez de trabalhar em direção a uma solução

Veronica e Justin concordou em trabalhar imediatamente em uma solução. Eles compraram um pequeno ímã do sol e colocá-lo em sua geladeira como um lembrete para permanecer positivo. Próximo a ele também colocou um ímã elefante para lembrá-los de falar sobre as coisas que os incomodam.

Eles resolveram o seu problema de Justin deixando suas roupas em torno comprando um cabaz maior e mais prateleiras. Eles concordaram que, se suas roupas estavam na casa principal, ela iria recolhê-los e deixá-los na escada para ele tomar no andar de cima.

5. Desenvolver a compreensão e tolerância para alguns caprichos. Nós todos temos peculiaridades. Infelizmente, a maioria de nossas peculiaridades são sobre coisas que realmente incomodam otthers —. Tais como estar atrasado, confuso, muito puro ou demasiado absorvidos em atividades que ficam no caminho do relacionamento por muito e por muito tempo

Por que essas peculiaridades te incomoda? Muitas vezes, um mergulho em seus sentimentos de amor para o seu parceiro se origina de não se sentir respeitado ou incluídos, e não ver seu parceiro como desejável. Peculiaridades comuns estão deixando meias ou toalhas molhadas no chão, não limpar os pratos, não encher o tanque de gasolina, gastando dinheiro para coisas desnecessárias ou não pagar contas em dia.

A melhor maneira de lidar com eles é resolver problemas em conjunto — e para deixar ir de algumas coisas. Por exemplo, isso realmente importa se o seu parceiro gosta de usar certas roupas

Veronica aceitou —? E passaram a respeitar — que Justin usava calça jeans e camisetas e ' wasn &; t influenciado por tendências da moda. “ Eu realmente gostei que ele era sua própria pessoa. Eu precisava tomar emprestado alguns dos que o &";.

6. Torne-se um companheiro e não um cavalo ou mártir. Leva tempo para um novo comportamento para definir em Seja gentil em lembrar o seu parceiro para permanecer na pista com suas novas decisões.. Peça ajuda ao invés de reclamar em silêncio — ou gritar, criticar ou perder aquele sentimento de amor. Don &'; t tornar-se um mártir. O martírio é tanto um lugar egoísta e auto-punir a ser. Você começa a se apegar à sua raiva e distância emocional e desgosto para o seu parceiro enquanto você punir a si mesmo para não enfrentar seus problemas, tendo em demasia. Ouch!

Steve aprendeu a falar-se mais, sempre que algo o incomodava. Ele e Sally também planejado com antecedência para passar tempo juntos em algumas noites — e tempo separados, se uma pessoa queria ver outro programa de televisão ou passar tempo com a família. “ Não era &'; t &'; even-Steven, &'; &"; ele brincou. Com o tempo, eles desenvolveram um ritmo de tempo juntos e tempo separados. E quando um deles se sentiu deixado de fora ou não ajudaram, cada um falou — e desenvolveu uma solução em conjunto, é claro

7.. Por outro lado, don &'; t ser excessivamente compreensão sobre transgressões graves. O medo de seu parceiro é um sinal de que você pode estar em um relacionamento nocivo e abusivo. Se você tiver sido abusada ou se você tem medo de seu parceiro, então, fazer um plano de segurança imediatamente. Ir para as suas mulheres locais &'; s centro, pastor, hospital ou centro de aconselhamento e pedir ajuda. Abuso inclui maus tratos físicos, emocional, verbal e financeira. Enganando e mentindo sobre o dinheiro também pode ser negoci-disjuntores.

Mas como você sabe quando dar uma segunda chance? Oh, eu gostaria que houvesse um livro de regras, mas aqui estão algumas decisões que vieram das mulheres em meu estudo.

1. Se o meu parceiro me trai, em seguida, o relacionamento acabou. Ou: Se o meu parceiro me trai, então eu vou trabalhar com ele ou ela sobre a relação com um terapeuta para, pelo menos, seis meses para salvar o relacionamento e aprender o meu papel no problema. Se engano acontecer de novo, então eu &'; m fora
   
2. Se o meu parceiro me bate, eu ou as crianças de qualquer forma prejudica, I &';. Estou fora
   
3. Se o meu parceiro tem um abuso de substâncias. problema, então eu vou primeiro trabalhar com ele ou ela para ficar sóbrio, entrar em um programa, e trabalhar com um terapeuta juntos por pelo menos 6-9 meses. Eu permitirá um ou nenhum recaídas
   
4. Se o meu parceiro utilizado o meu dinheiro sem o meu conhecimento, então eu &';.. Estou fora
   

   Espero que essas dicas podem ajudar você
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