Como manter sua sanidade com os feriados e cada dia

Como manter sua sanidade com os feriados e
Every Day

Kathy, um cliente meu, estava desesperada. “ O que eu vou fazer? Eu convidei toda a família para um jantar de férias, &"; ela gemeu. “ Você se lembra do meu tio falando sobre Bob? Ele &'; é tão embaraçoso quando ele bebe. E tia Carol? Ela fala a mil por hora e nunca funciona fora do vapor! Como vou passar por isso &"?; Kathy &'; s chamada foi seguido por Gail &'; s chamada. “ Eu amo minha família, mas você sabe como eu gosto de tudo para ser perfeito. Eu já posso sentir a ansiedade &"!;

It &'; s tempo de férias, que o tempo especial do ano quando nos reunimos com os nossos amigos e parentes, e nós criar uma celebração que, às vezes, pode deixar-nos sentir irritado e exausto. Isso soa familiar para você? Se assim for, você don &'; t precisa se preocupar. Você pode obter com os feriados, ou todo o dia, com o seu temperamento sob controle, seu senso de humor no local, e um sorriso natural em seu rosto. Sim, você pode fazê-lo. Tudo que você precisa é de uma estratégia bem sucedida – ou, neste caso, três estratégias bem sucedidas.

ESTRATÉGIA # 1: DON &'; t levá-la pessoalmente
Se você se lembrar mais nada quando você &'; re em uma situação desconfortável, apenas lembre-se: Don &'; t tomar qualquer outra pessoa &'; s comportamento pessoalmente. A verdade é que nem seu tio Bob nem sua tia Carol, nem qualquer outra pessoa que embarace ou perturba-lo, pode realmente vê-lo. Se pudessem, eles não iria o &'; t quer incomodá-lo. Infelizmente, eles estão presos em seu próprio quadro de referência. Eles estão operando no automático, perdido em seu próprio comportamento habitual.

Todos nós temos áreas de nossas vidas onde nós ficar preso desta maneira. Que &'; é o que nos dá a nossa capacidade de crescimento. Não vendo claramente suas necessidades e incapaz de ver o seu comportamento a partir do seu quadro de referência, seus parentes pode &'; t fazer nada sobre a maneira como eles agem. Nem, geralmente, você também pode. Você pode, no entanto, fazer algo sobre suas próprias ações

Você habitualmente levar alguém &';. S comportamento pessoalmente? Se assim for, tente fazer essa experiência. Mentalmente passo para trás da situação e realmente ver a outra pessoa. Lembre-se de tempos passados, quando essa pessoa se comportou de forma semelhante, e observe como preso no comportamento habitual que ele ou ela é. Sabendo que &'; re preso vai ajudá-lo a sentir compaixão por eles, e você &'; ll ser menos propensos a tomar suas ações pessoalmente e mais apto a responder com calma.

O milagre potencial é que mudando sua compreensão da situação e seu comportamento resultante para com os outros lhes oferece a melhor chance de reavaliar e mudar seu próprio comportamento. Não é uma garantia, por qualquer meio, mas é certamente uma possibilidade. Por quê? Porque em um relacionamento estabelecido que interagem de formas bastante fixos que se tornam quase como regras para essa relação especial. Quando você mudar o seu comportamento, você muda as regras. Fazendo isso, você alterar o padrão de interação, não só para si, mas também para todos os envolvidos.

ESTRATÉGIA # 2: espere por cinco DESASTRES POR DIA
Talvez você &'; ve ouvi dizer que para se ajudar a manter a calma, você deve esperar o inesperado. Bom conselho, normalmente. Às vezes, porém, esse conselho é muito fraco. Às vezes, de férias, e em outros momentos intensos e potencialmente difíceis, eu aconselho as pessoas a esperar cinco desastres por dia! Esperando um desastre, você é menos provável de ser jogado fora de equilíbrio quando ocorre um. Você simplesmente lidar com isso e continuar com o seu dia. Feriados e outros momentos em que você quer que as coisas vão especialmente bem, pode trazer uma infinidade de desastres. Esses dias especiais parecem ser “ desastre de ímãs &" ;. Que &'; s por isso que eu recomendo que esperam cinco por dia. Testemunhe o seguinte cenário:

Seu esposo &'; s irmã chama e diz que ela tem que trazer os sogros para o seu jantar. OK, você pode lidar com isso. Você calmamente pensar em como você vai fazer o trecho comida e então congratular-se para ficar calmo. Então você explicar o problema para o seu cônjuge e pedir a ele ou ela para ir à loja para comprar o que você vai precisar para alimentar os convidados extra. Ele ou ela responde, “ Oh, eu esqueci de te dizer. Eu tenho que trabalhar “. Apenas por algumas horas &"; Agora, você está com raiva. Então, sentindo-se irritado, você don &'; t ver o que você está fazendo e cair acidentalmente a torta que você &'; ve apenas cozido. Que &'; é isso! Você agora está furioso!

A maioria de nós tiveram experiências semelhantes. Nós nos sentimos tão orgulhosos quando nós calmamente enfrentar o primeiro problema. Nossa expectativa é tácito, “ OK, I &'; ve tinha o meu teste e passei. Agora eu mereço bom velejar para o resto do dia &"; Infelizmente, a vida muitas vezes doesn &'; t cooperar. Na verdade, quanto mais você quer uma ocasião para ir perfeitamente, o mais provável você é tenso, o excesso de reagir a problemas, e em seu estado emocional elevado, até mesmo causar alguns problemas.

Agora imagine a mesma cena, mas desta vez você &'; ve lembrou-se que esperar cinco desastres. Quando seu cônjuge &'; s irmã chama, que &'; s desastre # 1. Você &'; re ainda esperando mais quatro. Em seguida, o seu cônjuge informa que ele ou ela tem que trabalhar ao invés de ajudá-lo a preparar para alimentar todos os seus convidados. Que &'; s desastre # 2. Esperando mais três catástrofes, você manter a calma. Permanecer calmo, você segure firme a torta, evitar o desastre # 3. Em seguida, pergunte ao seu cônjuge para ajudar você a descobrir como chegar a comida extra e ainda tem tempo para terminar o resto dos preparativos do jantar. Com tanto de você cooperativamente focado, você ambos percebem que sua irmã – em-lei poderia trazer alguns dos alimentos e seu cônjuge concorda em ligar para ela. Assim, você &'; ve tinha apenas dois desastres, e você &'; ve resolvido um deles. Você está fazendo maravilhosamente, e você ainda pode pagar mais três desastres!

O que acontece no possível, mas improvável caso de sentir mais de cinco desastres em um dia? Algumas pessoas relataram que eles ficaram tão impressionados que mais de cinco grandes problemas poderiam ocorrer em um dia em que, em vez de tornar-se aborrecido, eles simplesmente se admiravam de que tanto poderia dar errado tão rapidamente. Quando menos de cinco desastres acontecem durante o dia, um cenário muito mais provável, você pode comemorar sua boa fortuna e congratular-se para experimentar um feriado tão maravilhoso

ESTRATÉGIA # 3: incluir-se na PLANOS
Em tempo de férias, nós fazemos um monte de outros. Nós comprar presentes para as pessoas. Nós convidamos as pessoas a nossa casa. Nós decoramos nossas casas para recebê-los, e nós torná-los refeições especiais. As férias são um tempo para se concentrar em outros, certo? Sim e não! As férias são um momento especial para todos nós. Com demasiada frequência, no entanto, em nossos esforços para fazer o suficiente para os outros, acabamos nos sentindo excesso de trabalho, subestimado e deixado de fora da diversão. Focado nas pessoas especiais em nossas vidas, nos esquecemos de que somos especiais, também. Então, como é que você tem um feriado onde todos, incluindo você, é apreciado e celebrada? A resposta é: Inclua-se nos planos.

Você pode fazer isso de várias maneiras. É uma maneira de permitir que os membros da sua família sabem que você está planejando. Ou melhor ainda, incluí-los nas sessões de planejamento. Então você pode decidir tudo o que é necessário tipo de ajuda e que irá fornecê-la. Será que a tabela extra precisam ser trazidos de garagem, limpos e configurar? Quem melhor pode fazer isso? Você tem um monte de compras para fazer? Quem pode vir com você e ajudar a obter as compras feitas mais rapidamente. Você se sente como você ficar preso na cozinha enquanto todo mundo está rindo juntos na sala de estar? . Pergunte a seus povos favoritos a qualquer ajudá-lo na cozinha, ou simplesmente vir falar com você enquanto você preparar as coisas

Você está se sentindo que inclusive você mesmo nos planos apenas isn &'; t certo? Você acha que você é suposto, sozinho, fazer o especial de férias para os outros? Se você &'; re alguém que pensa que você tem que fazer todo o trabalho enquanto seus convidados ter toda a diversão, tente este exercício: Passe algum tempo falando sobre si mesmo na terceira pessoa. Sim, that &'; s direita, chama a si mesmo por seu nome em vez de dizer “ I &" ;. Por quê? Porque isso irá lembrá-lo de que você é uma pessoa, também. Você tem necessidades assim como todos os outros. Você merece se divertir e se divertir como qualquer outra pessoa. Para algumas pessoas, “ I &"; torna-se a primeira letra da palavra, “ &" ;. invisibilidade Don &'; t deixar que isso aconteça com você!

Estes são apenas alguns exemplos do que você pode fazer para se incluir em seus planos de férias. Seja qual for a sua situação, pensar criativamente e encontrar uma maneira de desfrutar das suas férias, juntamente com todos os outros. Você merece!

Estas três estratégias irá ajudá-lo a passar as férias, e qualquer outro dia potencialmente difícil, com seu senso de humor no local e um sorriso natural em seu rosto. Julgá-los fora. Fazê-los um hábito. Eles &'; ll melhorar a sua experiência e adicionar paz e alegria a sua vida Restaurant  .;