*** Stress da família da acção de graças

Férias para muitas pessoas pode significar estar sozinho e sentir-se sozinho - ou estar com membros da família que você causam stress e também fazem você se sentir solitário! Parece que você não pode escapar os azuis do feriado. Mas você pode! Aqui estão algumas dicas.

1. Identifique seus gatilhos. Identificar de antemão exatamente o que você salienta-se sobre os feriados. É apenas a época do ano, em geral? Suas obrigações familiares? Sua interação com eles? Ou, como acção de graças do Cookie, é a dor emocional de enfrentar a influência de sua família sobre você?

2. Agir de maneira diferente. A maioria de nós parece voltar no tempo quando estamos com nossas famílias e começar a sentir, agir - e reagir como fizemos como uma criança. Uma técnica que pode ajudar a livrar-se de suas armadilhas familiares habituais é agir de forma diferente do que você costuma fazer. Surpresa sempre lança guarda outros fora - e muitas vezes os faz agir de maneira diferente em sua direção -. E vê-lo em uma nova luz

3. Observe. Em vez de correr para responder a todas as palavras ou o tom, passo para trás e ver o que você pode aprender. O que interações e as palavras de sua família falar sobre eles. Passo para trás em sua mente e coração e fingir que você está estudando essa família. Depois de conseguir alguma distância, a reduzir a sua tendência de reagir ou levar as coisas pessoalmente -. Ou incorretamente

4. Não tem de coração para coração. Holidays parecer horários convenientes para "limpar o ar" com sua família. Afinal, você é todos juntos. Resista a esse impulso. Mais do que provavelmente, você só vai conseguir agitando o ar. Como as pequenas fichas em globos de neve, o problema só vai cair de volta para baixo para a parte inferior e não tem qualquer longa duração afecta. Em vez disso, começar a conectar com as pessoas de uma maneira positiva antes do tempo. Depois de estabelecer um bom relacionamento, você aumenta suas chances de ser ouvido.

5. Obter um senso de humor. Rir-com-amor em si mesmo e sua família. Nem toda coisa chata precisa ser tratada. Afinal, você está livre de caprichos e aborrecimentos? Maduro, confiante pessoas não precisa transformar cada monte da toupeira em uma montanha Restaurant  .;