Cuidar dos outros

Você tem um cuidador? Cuidar de crianças ou pais idosos são exemplos óbvios de ser um cuidador, mas existem outras áreas em que você cuidar dos outros. Você tem um parceiro ou cônjuge, irmãos, vizinhos, colegas de trabalho que precisam de sua atenção? Às vezes nós negligenciamos apenas onde a nossa energia realmente se passa. Se você tem que ajudar tendem a alguém, suas reservas de energia podem ser esgotados rapidamente – especialmente se o necessitado é altamente exigente, em um estado de depressão, raiva ou negativo. Dando para outro também pode ser extremamente gratificante.

O que mais você mostrar amor aos outros e desejam para a sua saúde e felicidade quanto mais você receberá essas coisas. Ele não pode vir do que você está cuidando, mas se você está consciente, você vai ver que a saúde ea felicidade está prontamente disponível para você também. Você deve estar aberto a essa energia positiva embora. Se você se sentir cansados ​​e drenada por dar e dar, dê uma boa olhada em sua dieta, seu “ &" tempo ;, e seu exercício. I, também, fortemente acredito que você deve olhar para a sua espiritualidade – sua conexão com Deus, o Divino, o Universo, a sua fonte de energia ou o que você chamá-lo.

Alimentação junky, alimentos não saudáveis ​​pode deixar seu corpo implorando para determinados produtos químicos e hormônios. Cortar como muitos açúcares refinados como você pode. O açúcar refinado está em biscoitos, refrigerantes, donuts, alimentos enlatados, pão branco, macarrão branco, condimentos, etc. açúcares refinados pode aumentar o risco de depressão, obesidade, dores de cabeça e muito mais. Ela também pode reduzir um &'; s sistema imunitário. Tente comer mais alimentos integrais (grãos integrais, ou seja, natural, fresco, orgânica, e não transformados). Olhe para os agricultores e ' locais; mercados como alimentos captados localmente são geralmente melhor para você.

Manter a hidratação! Em outras palavras, beber bastante água. Quanta água você precisa todos os dias? Sugere-se agora que beber cerca de metade do nosso peso em onças. Isso significa que, se você pesa 130 lbs., Você deve beber cerca de 65 onças cada dia. Se você é altamente ativo fisicamente, você deve considerar a adição de um outro 8-16 onças. Nossos corpos são de 60-70% de água. Sem reabastecer nossos corpos numerosos sintomas são susceptíveis de resultar de dores de cabeça para a dor lombar à constipação. Isso também nos coloca em risco de depressão e /ou uma falta em nossa clareza mental. Se você está cozinhando legumes em uma panela ea água corre para fora, eles vão queimar a menos que você adicione mais água. Se você carro fica sem óleo, você precisa adicionar mais ou você vai explodir o motor. O que você normalmente faz? Você queimar os legumes e explodir o motor ou você tende a os legumes e seu carro? Por que ignorar o seu corpo? Por que queimá-lo para cima ou para fazer com que a avaria?

Você ter tempo para si mesmo? Gastar mesmo tão pouco como cinco a dez minutos todos os dias apenas para si mesmo pode fazer uma enorme diferença em sua vida. Tome cinco minutos para simplesmente fechar os olhos e concentrar-se na sua respiração. Encontre dez minutos para apenas sentar e ler algumas páginas de um bom livro. Deite de costas com as pernas apoiados no chão e os braços (palmas para cima) para os lados como uma “ &" ;. T Feche os olhos nesta posição. Concentre-se em sua respiração e permitir-se a derreter no assoalho. Você precisa de tempo para rejuvenescer a si mesmo se você estiver indo para ser de qualquer valor para os outros.

Você recebe qualquer exercício? Talvez você vá andar de bicicleta, fazer aeróbica, ou ir nadar regularmente. Ou talvez você don &'; t fazer qualquer exercício. Seu corpo precisa de exercício. Ele precisa de uma oportunidade para queimar stress. O exercício é uma oportunidade para o seu corpo para desintoxicação em si. Seus músculos precisam para manter a flexibilidade e força. Isto é extremamente importante quando se trata de manter a sua saúde.
Dê uma olhada em sua espiritualidade. Você não precisa ir à igreja para ter uma conexão com a maior potência. Tomando que cinco ou dez minutos por dia para você pode ajudá-lo a encontrar essa conexão. Há tantos caminhos para que a energia eo amor como existem pessoas. Cuidados a ter com as pessoas em sua vida é na verdade um link para a sua espiritualidade, mas você pode não perceber isso. Tente ser mais consciente se ele está fazendo os pratos ou ouvir os pássaros como você anda através do parque. Seja grato que você tem sabão para lavar seus pratos ou até mesmo que você tem pratos para comer. Seja grato que você pode ouvir o canto dos pássaros.

Cuidar de si mesmo é extremamente importante. Cuide de você e você terá mais força, resistência e amor para cuidar dos outros
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