Lidar com a dor e recuperação antes e após o divórcio

Há muitas fases que levam uma mulher a sair de um casamento. Normalmente, a assinatura de papéis sela o acordo. Isso ea visão de um casal se movendo fisicamente fora de uma residência comum são apenas uma parte do trauma sobre-tudo provocada quando deixar o seu casamento, seja através de separação ou divórcio. Normalmente, todos estes são resultado de conflitos de longa data e mal-entendidos, uma série de tentativas e remédios para salvar um relacionamento sobre as rochas, obviamente, levando a lugar nenhum, e que resultou na separação das formas.

normal Response

Uma das emoções mais comuns para envelope uma mulher ao sair de um relacionamento de longo prazo é a raiva. Na psicologia, a raiva é a resposta emocional ao aborrecimento ou irritação de coisas como limitante e normas, às vezes por demais repressivas e condutas sociais. Embora a raiva é um fenômeno natural e completamente saudável que todo ser humano, eventualmente, sofre, ele deve ser gerenciado quando o irritante prova ser mais duradouro do que o normal. Deixando um casamento é uma causa da raiva que muitas vezes é mais duradouro do que a maioria, considerando a sua gravidade eo caos emocional, especialmente se a causa foi o abuso físico.

Anger Management

Em primeiro lugar, se você é uma mulher que deixou uma união, a coisa mais importante é para você entender que sua raiva é uma resposta normal. É normal sentir-se magoado e para sentir dor, quando algo tão importante como o casamento que você nutre com tanta esperança, se desintegra. No entanto, muita raiva também é potencialmente perturbador e destrutivo, que é por isso que você deve aprender a controlá-lo, e lidar com a sua causa raiz.

Três técnicas

Há São três meios para isso: Os meios mais saudáveis ​​de controle de sua raiva é através da expressão segura. Faça isso por tomar o comando da situação, e liberar a raiva em, digamos, a privacidade do seu lar. Por exemplo, você pode liberar a raiva batendo em seus travesseiros e gritando até que você não tem energia sobrando.
Outra técnica é para subverter a sua raiva através de exercícios calmantes e gestão do stress. Os zen-budistas sabem exatamente o quão importante exercícios de respiração pode ser para mantê-lo em foco, mesmo quando alguns acontecimentos parecem ser apenas empurrá-lo até a borda.

Tente outras técnicas como a reestruturação de um potencial golpe-up em um problema que requer suas habilidades para resolver problemas lógicos e calmas. Aprenda a aprimorar suas habilidades de comunicação, uma vez que muitas escaramuças são trazidas por mal-entendidos simples.

Infelizmente algumas pessoas evitam completamente suas emoções. Evite isso, uma vez que geralmente cria outros problemas. Deixá-lo completamente não expressa só vai deixar você acumular raiva. Raiva, se não for libertado de uma forma saudável, gira para dentro em depressão.

procurar aconselhamento

Quando os problemas conjugais são a causa da raiva, no entanto, é importante reconhecer que você está lidando com diferentes circunstâncias. Um casamento pode penetrar tão profundamente na vida pessoal de uma mulher que outros aspectos da vida são inadvertidamente afectadas. Por exemplo, o local de trabalho, escola, igreja, e as organizações que se juntaram todos sejam locais para a expressão da sua raiva ou pode ser fortemente afetada por explosões de raiva. Às vezes é necessário procurar aconselhamento profissional ou fazer alterações de estilo de vida como você resolver e reparar o desgaste provocado por problemas conjugais Restaurant  .;