Disfunção Familiar, Festividades, e O Poder do Perdão

Feriados são destinadas a ser momentos felizes, alegres e de afirmação da vida. Cheios de alegria e gratidão que voltar para casa para as nossas famílias, encher nossos estômagos com comida deliciosa e os nossos corações com alegria. Direito

Bem, verdade seja dita que na maioria dos casos, este apenas isn &';? T true. Em vez de felicidade, raiva fabrica. Em vez de alegria, regras de tolerância. Em vez de gratidão, superfícies ressentimento

Aqui estão três razões para isso:.

1. Problemas não cicatrizadas entre membros da família nunca foram abordadas e tratadas de uma forma segura e saudável. Muitas vezes, anos de raiva reprimida (que se transforma em “ " falta de perdão e;) superfícies apenas por estar fisicamente em torno da pessoa que o magoou anteriormente Página 2.. Muitos divórcios amargos deixar as crianças em um estado de raiva em relação a um dos seus pais, consciente ou inconscientemente tomar partido. It &'; sa residual afetar de crescer com um pai que vomitou raiva contra o pai que à esquerda e /ou sentindo-se abandonado por seus pais Sims 3.. Pessoas don &'; t honrar sua própria intuição que lhes está dizendo para ficar longe da família reunindo este ano. Eles acreditam que o don &'; t tem uma escolha. Quando uma pessoa sente que eles don &'; t tem uma escolha, eles culpam quase automaticamente alguém, encontrar uma maneira de justificar a sua escolha inconsciente e não-propriedade e, em seguida, bater-se
Em seguida, eles adicionar insulto à injúria, recusando-se a perdoar. -se por continuar a fazer escolhas que não são auto-homenagem

Este ano pode ser diferente ….. .se você agir de maneira diferente

Abaixo eu listei três maneiras de se preparar para a sua visita férias tão você experimenta mais alegria, mais gratidão e mais amor.

1. Prepare-se emocionalmente para a visita.

Saiba quem são seus inimigos. Estes são os membros da família que causar estragos na sua auto-estima. Você don &'; t sequer sabe por que, mas você se sentir mal sobre si mesmo quando você está ao seu redor.

a. Plano para limitar o seu tempo com eles.
B. Se você sabe que você &'; ll tem que gastar algum tempo com eles, acho que de alguns tópicos que você poderia falar sobre isso won &'; t empurrar seus botões
c.. Don &'; t se envolver em conversas co-dependentes e comportamentos com eles. Por exemplo: Se a tia Ida começa a falar sobre seu ex-marido que não era bom para você na frente de seu novo namorado que está em pé ao lado de você que eu lhe dou permissão para não apenas ignorá-la, mas a pé, enquanto ela é em meados de frase. (Traga o seu namorado com você) Se isso é demasiado de um estiramento para você, em vez sorrir e quando você pode cortar-in (de preferência dentro de um minuto) diz, “ Desculpe-me, &"; e deixar fisicamente. Não se envolver na conversa! She &'; ll obter a dica. Seja gentil e perdoar a si mesmo para julgar a tia Ida e tente perdoar tia Ida demais (ela &'; s fazendo o melhor que puder) --- mas don &'; t deixá-la fazê-lo novamente

2.. Mantenha-se em equilíbrio quando os outros estão agindo como um louco.

Você é a pessoa mais consciente na família? Você às vezes questionar como é. Em parte, isso &'; s porque você &'; ve sido capaz de distanciar-se de seus membros da família louco e estabelecer limites saudáveis ​​com eles. Você don &'; t tem que regredir só porque você está em torno deles

a.. Certifique-se de encontrar tempo para sentar-se em silêncio por alguns minutos a cada dia. Meditar, se puder. Meditações guiadas são grandes, porque eles ajudam a parar a conversa mente que &'; está acontecendo para que você possa realmente relaxar. A partir desse estado de relaxamento que você pode ganhar perspectiva e ver a foto maior. Se você está tendo problemas para ficar presente contemplar a palavra perdão em seu silêncio.
B. Retire-se fisicamente. Se os membros da família estão bebendo e ficando desagradável ir para fora, dar um passeio. Se você tem um carro, ir ao cinema. Dê a si mesmo espaço.
C. Visualize como você gostaria que cada dia para ir. Como você gostaria de se sentir fisicamente e emocionalmente? Definir uma intenção para um dia bem equilibrada é uma técnica muito poderosa que pode ser usada em toda a sua visita. Fazê-lo durante a noite ou de manhã quando você acorda.

3. Como lidar com sua raiva por isso doesn &';. T machucar você

Então, você &'; ve sido visualizando tudo de bom, o que limita o seu tempo com a tia Ida, não reagindo a esses momentos de aquecimento, mas você está com raiva e porque você haven &' ; t expressou, você se sente frustrado e com raiva. Here &'; sa par de coisas a fazer para o seu alívio e cura:

a. Mantenha um diário. Se você estiver acionado e haven &'; t tratadas diretamente com o membro da família que irritou você que eu quero felicitá-lo. Por que fazer o mesmo old luta novamente? Mas é importante que você deixe a raiva que você está se sentindo fora de forma saudável. Escreva tudo isso para a página. As palavras de maldição, as razões. Escrever até que você não tem mais energia nele.
B. Encontre um ginásio onde você pode trabalhar a energia do seu sistema de uma forma saudável.
C. Se alguém tem atravessado uma linha e você pode &'; t parecem voltar em equilíbrio dar-se permissão para sair e não ver essa pessoa novamente até que você &'; ve arrefecido. Isso pode significar que você don &'; t ver a pessoa por mais um ano ou nunca. Às vezes você pode lidar com a raiva na terapia e conciliar com a pessoa no futuro, quando você ter curado. E se no momento em que você expressa sua raiva como sobre ser gentil com você mesmo no rescaldo vez de bater-se acima? Perdoe-se e aprender a lição para que você possa agir de maneira diferente na próxima vez.

4. Como apoiar a si mesmo se você tomar a decisão de passar as férias sozinho.

Parabéns! Esta é uma decisão muito difícil de fazer e é bravo e corajoso. Você está mudando um padrão de família que se tornou um hábito. Você está escolhendo para não gastar tempo com sua família disfuncional por causa de uma obrigação que você ou outros membros da família impuseram em cima de você ou por força do hábito. Você está em vez de cuidar de si mesmo em primeiro lugar.

Isto não é para todos, porque há consequências ea pessoa que faz esta decisão tem de estar pronto para assumir a total responsabilidade por suas ações. No entanto, uma vez que eles têm todos os recursos e todo um novo mundo de alegria e de possibilidade se abre para eles.

a. Decida-se por ser de serviço. Encontre um banco de alimentos, um abrigo, ou uma criança &'; s hospital onde você pode gastar seu tempo e compartilhar seu amor onde não só é necessária, mas apreciado também. Perdoe sua família (enviar pensamentos amorosos seu caminho) para que você possa estar presente com o bom você está adicionando a este mundo através de seu serviço de amor.
B. Cuidar de si mesmo. Gastar o dinheiro que você teria gasto em bilhetes e viajar para receber uma massagem, ir a um spa, passar o dia em um museu.
C. Segure um jantar em sua casa e convidar outras pessoas que possam &'; t ou que decidiram não passar as férias com suas famílias neste ano. Há tantas pessoas que estão único, perderam seus pais ou pode &'; t gastar o dinheiro para ir para casa --- ser familiar para o outro nesta temporada de férias

Você &';. Ve aprendeu apenas três razões que podem ser inconscientemente sabotar as suas férias. E eu dei-lhe quatro maneiras práticas para trazer mais alegria, mais equilíbrio e alegria à sua vida.

Como Shakespeare diz: &'; Isto acima de tudo: Para ti mesmo, ser sempre verdadeiro &";

Boas festas

Copyright 2008 Brenda Adelman, www.forgivenessandfreedom.com.

Quer reimprimir este artigo em seu ezine ou site? Você pode, contanto que permanece intacta e você incluir esta sinopse completa com ela: Brenda Adelman, MA em Psicologia Espiritual, A Rainha do Perdão, ensina as pessoas que têm muito a oferecer como se tornar presente, desfrutar de mais sucesso e paz no seus relacionamentos e vidas, deixando de ir antigos e novos ressentimentos usando a arte do perdão. GRATUITAMENTE dicas sobre como finalmente ser feliz e livre visita www.forgivenessandfreedom
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