A hora de Comer Faz Qualidade Tempo Família

Nutrir seu corpo através de refeições saudáveis ​​também pode nutrir relações familiares. Quer se trate &'; s em casa ou em um restaurante, há uma razão para que as pessoas se reúnem em torno da comida. Por que você acha que é isso? Eu acredito que &'; sa chance para nós de se aproximar como família e amigos como nós compartilhamos histórias do nosso tempo e dar palavras de sabedoria e encorajamento. It &'; sa chance para cada membro da família para ser ouvido e sentir validação. Se usarmos boas habilidades de escuta, entes queridos sentir amor e aceitação.

Mantenha a conversa focada em pensamentos positivos e salvar as palestras e discussões acaloradas para uma outra hora. Mealtime shouldn &'; t tornar-se um tempo terrível repreensão que coloca todos fora de querer estar juntos. Riso frequentemente, e riso ruidosamente. Ele vai manter você e sua família feliz, saudável, e todo mundo &'; s atitude indo na direção certa. Apenas don &'; t empolgar demais por rindo tão duro leite sai do seu nariz.

Uma vez que nós vivemos em uma sociedade tão movimentada e agitada, as refeições da família trazer estabilidade e conforto para uma família em movimento rápido cheio de lição de casa e atividades extracurriculares. Certifique-se de desligar a televisão ou o rádio e colocar o telefone no modo de vibração para que este tempo é tempo de qualidade.

Incentive todos os membros da família a participar na preparação &mdash refeição, a partir de sugestões de menu para a experiência de preparar e cozinhar refeições e limpeza juntos. As crianças aprendem mais fazendo em vez de assistir, e dá-lhes um sentido de ser necessário na família. Concentre-se na experiência compartilhada ao contrário de como elaborar a refeição. Faça memórias que vão ficar com a família ao longo dos anos.

Todas as famílias têm pontos fortes e fracos. Comer juntos tantas vezes quanto você pode é uma maneira simples e agradável para construir sobre os pontos fortes e os valores de sua família. Quando você está ocupado demais para uma refeição em família, você pode querer reavaliar sua programação, pois pode estar muito ocupado. Compartilhando mealtime positivo não só fortalece o vínculo familiar, mas é uma maneira mais saudável de digerir e metabolizar os alimentos
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