Vivendo dentro de seus limites

Quando você está cortando a grama para trás, onde você parar? Na linha de fronteira. Você don &'; t normalmente cortar seus vizinhos volta do gramado também. As pessoas precisam aprender limites em suas próprias vidas também. Quando não está a assumir outras pessoas &'; s raiva, seus problemas e responsabilidades.

Em seu livro, "Limites" (Quando a dizer sim, quando dizer não, para assumir o controle de sua vida) - Dr &'; s Henry Cloud e John Townsend explicar como falta de limites pode afetar sua vida, às vezes empurrando-lo ao ponto de burnout ou avaria. Eles afirmam que ter limites claros é essencial para viver, um estilo de vida saudável e equilibrada.

A fronteira é uma linha de bens pessoais que marca as coisas que são nossas e que não são. Tudo dentro de nossa pele está dentro de nosso próprio limite. Limites precisam estar em vigor nas áreas emocionais, físicas, mentais e espirituais de nossa vida.

Aprendizagem isso pode trazer essa liberdade para a sua vida. Para perceber que você é o único responsável por tudo dentro de sua própria pele em primeiro lugar, então qualquer crianças sob seus cuidados. E é bom ter os seus próprios tesouros sob a forma de seus próprios sentimentos, atitudes e comportamentos (FAB &'; s). Ninguém deve tomar aqueles longe de você, eles são seus. precisam ser ensinados limites

As crianças de tenra idade. Eles precisam ser capazes de dizer não a um comportamento inadequado, e para tomar decisões de onde eles colhem as conseqüências de suas escolhas, boas e ruins. Don &'; t sempre resgatá-los das conseqüências de suas escolhas. Você vai ser roubando-lhes uma oportunidade valiosa de aprender. E como um pai, você terá que encontrar a linha tênue entre ser uma boa mãe e ser um escravo para seus filhos. Mesmo um pintinho bebê precisa para ser capaz de bicar o seu próprio caminho para sair da sua concha, ou não vai sobreviver.

Olhando caminho para baixo da pista, você pode encontrar o seu filho cresceu sem limites firmes no lugar em sua vida. Eles podem ser de 20 anos de idade e ainda vêm para você a cada semana depois do dia de pagamento para pedir dinheiro. Você acha que eles estão gastando seus salários em CD &'; s e álcool, antes de os elementos essenciais, como alimentos e aluguel. Então clamaram pobres e vêm para lhe pedir ajuda. Se você está constantemente servindo dinheiro extra para &'; resgate? seu filho ou filha de sua situação, você está mantendo-os em um estado de infância.

Eles não estão aprendendo a ser responsável, e que agora estão sobrecarregados por seus problemas, bem como o seu próprio. Faz um favor e deixe o seu filho colhem o que plantam. Não deveria o &'; t ser muito antes de aprender com colhendo as conseqüências de suas más decisões, e aprender a estar em seus próprios dois pés, para o benefício de todos, especialmente se. Quanto mais cedo você ensina a colher e semear consequências para os seus filhos, os adultos mais independentes e emocionalmente maduros que se tornará. Uma pequena quantidade de dor emocional de uma criança pode realmente ser um presente para eles, a longo prazo.

Como você sabe que você pode ter um problema de fronteira como um adulto? Bem de acordo com o Dr. Henry Cloud e Dr. John Townsend, existem sintomas e problemas associados com a assumir outros encargos que não são o seu próprio. Pode ser depressão, ressentimento, raiva problemas, comportamento obsessivo ou compulsivo, baixos níveis de energia e extrema desorganização - tendo em demasia, muitos projetos inacabados e encontrar não horas suficientes no dia, especialmente quando se trata de gastar tempo com seus filhos.

Pode ser que você apenas don &'; t sabe como dizer não para as pessoas, ou se você fizer isso, você se sente imediatamente mau e culpado depois. Sem isn &'; ta má palavra, quando utilizado de forma educada e corretamente. Pode significar a diferença entre a sua saúde e felicidade, e que de seus filhos, e em um caso extremo, um colapso nervoso, ou apenas viver em um constante estado de agitação, estresse e depressão.

Se você é um tipo bastante complacente de pessoa, você pode ter dificuldade em dizer não, porque você sente que você pode machucar alguém &'; s sentimentos, ou que eles vão retirar o seu amor de você. Você pode temer punição ou ter medo de abandono ou separação. Você não pode querer ser visto como egoísta. Mas às vezes você vai achar que o seu não pode ser apenas o que um relacionamento precisa crescer e sobreviver. E se ele doesn &'; t sobreviver a outra pessoa ouvir e receber o seu &'; não? você pode se perguntar que tipo de relacionamento que você tem com essa pessoa em primeiro lugar.

Foi sobre você constantemente correndo atrás deles, fazendo tudo o que pediu de você ?. Ou executando-se irregular em comitês intermináveis ​​e organização de reuniões de cada grupo social que exige o seu tempo?

Isso &'; não é verdade amizade ou uma relação saudável, e você provavelmente vai encontrar-se melhor sem tais pessoas e mais no controle de si mesmo e da vida familiar.

Um bom exemplo disso é uma história verdadeira sobre uma senhora idosa em uma casa de repouso. Ela se recusou a fazer qualquer amigos, e wouldn &'; t participar em qualquer um dos passeios organizados ou atividades em grupo. Seu foco constante de cada dia estava à espera de sua sobrinha para visitar. A sobrinha era um tipo de pessoa muito compatível e couldn &'; t possivelmente dizer não para ela tia. Todos os dias ela visitou, mas lentamente ressentimento começou a construir-se nela.

Ela sentiu pressionado e culpado, se ela sequer pensou em dizer que ela não iria o &'; t visitar no dia seguinte. Sua tia foi mantê-la em cativeiro. Depois de ouvir de todo o conceito limites, a sobrinha começou a ver como ela estava sendo manipulada por medo e culpa. Ela tomou uma posição corajosa, e anunciou a sua tia que ela não iria o &'; t visitar tantas vezes mais. Este não era &'; t inicialmente bem recebido, mas lentamente a tia veio a perceber que ela estava falando sério, e começou a olhar mais longe para o seu entretenimento. Ela juntou-se com os passeios organizados e atividades, e até mesmo começou a ajudar os outros residentes no lar. Não só foi a sobrinha liberada de sua escravidão, mas a tia também estava melhor, e por isso foram aqueles ao seu redor. Depois disso, quando a sobrinha fez visita, ela fez isso porque queria
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Se você der uma olhada em sua vida, pense um pouco para trás, e você pode ser surpreendido ao encontrar muitas situações em que os outros estavam controlando você com a sua raiva ou culpa, ou que você estava colhendo os problemas de outras pessoas e' s ações, até mesmo seus filhos &'; s comportamento. Não há nada como sentir habilitada quando você perceber, que você só são verdadeiramente responsável por si mesmo em primeiro lugar. Se alguém está com raiva, você don &'; t precisa tomar essa raiva, e tornar-se irritado si mesmo - você são duas pessoas separadas.

Para começar a estabelecer limites, você terá que começar pequeno, com pouca &'; não &'; s, em seguida, passar para os maiores, quando apropriado.

Aprenda a ser pró-ativo, estabelecendo limites e diretrizes em primeiro lugar, não sendo re-activa, explodindo de raiva quando as coisas don &'; t seguir o seu caminho depois. Descubra o que você precisa e exige de seu parceiro e filhos, e don &'; t ser washy wishy em seu sim e não &'; s. Pode ser que você precisar de mais ajuda com as tarefas domésticas ou de creche mais compartilhado.

Dr &'; s Cloud e Townsend acreditam que uma boa fórmula para trabalhar, é começar com a identificação de todos os problemas que você pode ter em sua vida que poderia estar relacionado com fixação de limites pobres. É o seu problema, para começar, ou é realmente alguém &'; s &' outra coisa; s problema que você tenha tido a bordo física ou emocionalmente ?.

Aprenda a tomar posse de seus próprios tesouros, seus sentimentos, atitudes e comportamentos. Eles são muito importantes, e ninguém tem o direito de violar você empurrando seus sentimentos de lado ou tentar manipular o seu comportamento para seu benefício.

Tal como acontece com a maioria das coisas, a definição de limite é uma rua de mão dupla. Bem como aprender a assumir o controle de sua vida dizendo &'; não quando ele &';? S apropriado sem se sentir culpado, você também precisa ouvir outras &'; s pessoas &'; s &'; não &'; s e respeitar seus limites pessoais?.

Dizer sim, quando você realmente quer dizer: "Não, eu posso &'; t possivelmente caber que em minha agenda desta semana, I &'; m atingir o ponto de exaustão, pode &'; t você encontrar alguém para ajudá-lo?", traz ressentimento. Talvez você foi convidado para cuidar de 3 crianças extras para um amigo para o dia inteiro. Você realmente quer dizer que você aren &'; t até ele, mas em vez disso você disser que sim e, em seguida, define o ressentimento contra o amigo e as crianças também. It &'; s melhor para ser honesto e frontal para começar.

Os limites questões que você pode precisar para resolver em sua própria vida pessoal, poderia ser a ver com empréstimos de dinheiro que as pessoas continuam tirando vantagem de você, forma de trabalho além de sua chamada de responsabilidade para um patrão ingrato, dizendo &'; não? a alguém que constantemente exige o seu tempo, ou ser um escravo para seus filhos quando eles são perfeitamente capazes de a tarefa à frente.

Entrevista com Gloria Skelton
Gloria é uma mãe de 4 filhos, dois adolescentes com idades entre 18 e 15, e as filhas com idade entre 6 e 3. "Eu encontrei todo o conceito limites muito interessante porque eu queria mudar de ser um capacho de ser uma porta onde eu poderia escolher. "

O que Gloria aprendeu com o conceito de fronteiras foi em uma palavra - liberdade. Deu-lhe a liberdade para assumir a responsabilidade para si e para seus filhos mais novos em primeiro lugar, e não para assumir seus problemas adolescentes como ela própria. Ela percebeu que ela estava mantendo-os em um estado de infância por não deixá-los colher as conseqüências de suas próprias ações, como, quando se tratava de dinheiro e como gastá-lo corretamente. "Eles não eram &'; t aprendendo o que acontece quando eles fizeram escolhas erradas". Gloria estava constantemente resgatando-os da sua luta como qualquer mãe amorosa faria, mas achei que não foi realmente ajudá-los a longo prazo.

"Eu achei que seria útil para aprender a estabelecer limites em primeiro lugar, em seguida, o que aconteceria se esses limites foram violados, ou seja, a quebra de um toque de recolher, palavrões, ou recusando-se a limpar sua própria bagunça, em vez de esperar até que eu estava louco, mais tarde, quando as regras foram quebradas. E dando motivos para os limites também, em vez de apenas irritante. Ele ajuda você a estar mais no controle e mais calmo. Este é ser o primeiro pro-activa e não re-activa mais tarde " .

"Eu aprendi a não colher as conseqüências de outras pessoas e' s decisões ruins, e se sentir muito mais feliz comigo mesmo."

Entrevista com Kelly pedra

Kelly é uma mãe de duas filhas, com idades entre 7 e 4. Ela diz: "Eu fui levantado muito como uma criança compatível que pensei que o meu trabalho para manter todo mundo mais feliz, e eu quase nunca disse não a ninguém. Ela pode levar a uma vida dupla, se você está sempre tentando ser tudo para todos, para manter todos felizes, ao mesmo tempo, quando na verdade você está pensando, sentindo e agindo bastante de forma diferente em privado ".

Kelly diz que &'; s importante reconhecer o sinal da falta de limites em uma criança. Eles vão começar a dizer mentiras, porque eles têm medo de dizer não, ou o que eles realmente estão pensando. Eles estão preocupados com a perda de seu amor e ser separado de você. I &'; ve foi ensinar minhas meninas para ser realmente honesto comigo, e me como eles estão se sentindo dizer, e ensiná-los sobre limites pessoais como situações surgem "

Quando ele veio para amigos, Kelly encontrou-se algumas vezes. crescendo para além de amigos, porque ela percebeu que eles estavam manipulando-a, e ela guilting em ser amigos com eles. "Eu agora escolher os amigos de forma mais sensata", diz ela. "Tudo se resume a honestidade. I don &'; t tem que ser rude se eu dizer não a alguém, apenas honesto, e que acabará por beneficiar o relacionamento se a sua real e vale a pena. Eu também aprendi a tomar outras pessoas dizendo não para mim e não ser ofendido por isso Se você viver sem limites pessoais, você &' "

."; Ll apenas ser miserável e encontrar-se querer retirar todos os relacionamentos. Quando eu olho em volta agora, eu posso ver muito de pessoas &'; s problemas são causados ​​pela falta de limites. It &'; s realmente muito triste? .

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