Fique Sane: Mantenha o seu pequeno Molehills

Quando ele veio para aumentar o tamanho dos copos d'água diários em grandes montanhas, I &'; d fato garantiu os títulos cobiçados de campeão e vencedor do grande prize-. Esta não foi uma vitória fácil com os requisitos lackadaisical. Demandas da prática foram um desafio, mas eu aproveitei cada oportunidade. Eles foram literalmente tudo ao meu redor:

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Todos os dias, várias vezes ao dia, nós &'; re confrontados com uma infinidade de situações. A maioria são verdadeiramente insignificante e sem importância. Muito parecido com os montes de sujeira soltas levantadas pela buraqueira insetos para o abrigo. Meus molehills no entanto, não ficar pequeno por muito tempo. Eu continuamente alimentada-los em fortes montanhas saudáveis. Estas montanhas não adicionar coisas boas na minha vida. Eles fizeram exatamente o oposto, elevando o meu nível de estresse, esgotando minha energia, aumentando a ansiedade e sufocando o meu senso de humor. Será que uma pessoa racional normal de continuar por este caminho? Sim, eu fiz por algum tempo. Não tanto porque eu quis, mas porque eu estava acostumado a esse padrão de comportamento por um tempo muito longo. A situação se apresentasse e eu &'; d deslizar automaticamente no “ &" sobre o modo de reação;

Determinado a quebrar este ciclo repressivo, eu fiz uma decisão consciente de morrer de fome meus molehills. Não mais que eu iria fornecer o alimento necessário para o seu crescimento. Para se tornar montanhas, eles precisavam:

• Anger
• Impaciência
• Medo
• Mesquinhez
• Orgulho
• O egoísmo

Eu uso os seguintes passos na minha batalha em curso para limitar esta responsabilidade poderoso em minha vida. Eles podem ser eficazes para você também:

1) Faça um Assessment rápida tantas vezes que eu levaria um montículo transformar em uma montanha e perceber que eu tinha feito após o processo estava completo. Agora, vou dar uma olhada mais de perto, e um momento para pensar. Isto fornece um grau de clareza que não é revelado quando deixamos nossas emoções assumir a liderança. .

2) Responda accordingly- eu avaliar a situação em relação à minha vida eo que eu identifiquei a ser importante, valioso e insubstituível

Considere o seguinte exemplo:
Um motorista desagradável corta para a direita na frente de você na via expressa. A primeira resposta pode ser raiva e um desejo ardente de apanhar e ficar ainda. Mas depois de pensar nisso por um minuto, várias coisas devem tornar-se evidente. Em primeiro lugar, essa pessoa tem problemas. Por que você deixe seus problemas de trazer o pior em você? Além disso, por que deixar seu efeito comportamento irracional a qualidade do seu dia? Mesmo durante um minuto. Mova passado este montículo rapidamente. Investir qualquer esforço em uma situação como esta is________. Você preencher o vazio

3) Entertain outra perspectiva – imerso em montículo glória crescente, eu não reconheceu outras variáveis ​​puro e simples:

As pessoas cometem erros. Este não deve ser um conceito difícil de entender desde que eu &'; ve fez um par na minha vida

greves percebidos nem sempre são intencionais.. O minuto eu estava esfregou o caminho errado, minha reação foi defensiva. Intenção não foi consignado na equação; no entanto, é um componente importante que deve ser considerado antes de desenvolver um plano de ataque.

4) Economizar energia – Eu aprendi isso rapidamente: transformar os copos d'água na minha vida para montanhas absorveu energia, uma mercadoria valiosa do meu ponto de vista e talvez o seu também. Eu preciso de energia para gerenciar tantos outros aspectos significativos da minha existência. A escolha tornou-se claro como cristal.

5) Concentre-se em limiting- é muito difícil de erradicar totalmente esse comportamento, mas é dentro do meu alcance e sua a fazer todos os dias gradual e melhorias consistentes. I &'; não sou perfeita e eu &'; estou bem com isso. Não seria realista esperar um comportamento impecável em todos os meus encontros e relacionamentos, um empreendimento digno, mas fora do meu alcance.

Em uma base diária, eu me esforço para ir além da minha necessidade imediata de mais de dramatizar e em vez disso ver estas situações para que eles realmente são; &hellip molehills em uma paisagem cheia com montanhas existentes para combater. Você pode escolher fazer o mesmo
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