Auto-Ajuda para Depressão

Auto-ajuda para a depressão ... Uma das coisas mais tristes sobre esta doença é que faz você se sentir muito sozinho. Você se sente preso dentro de si mesmo como se as coisas estão acontecendo com você que você não tem nenhum controle sobre e que não pode de forma alguma ser interrompido, mas você também se sentir como se você está ficando louco porque qualquer um que você falar com o vê como sendo muito bem, mesmo que você sente ruim. Você não tem um gesso em seu braço ou uma perna quebrada, você não tem sangrenta jorrando de uma ferida e provavelmente você não está no hospital. Então, para eles você olhar bem. Mas dentro de você se sentir muito pior do que as pessoas que têm este tipo de problemas físicos.

As pessoas que têm muito mal têm dificuldade para fazer tarefas simples, como sair da cama de manhã, sendo lavado e vestido, em direção ao seu casa. Eles também podem achar que é difícil motivar-se para fazer as coisas e algumas pessoas acham que eles estão sem energia. Mas as pessoas que obtê-lo severamente também acham que têm queixas físicas como dores de cabeça e dores de estômago que também puxá-los para baixo. Algumas pessoas sentem absolutamente terrível fisicamente por causa disso.

Uma maneira de começar a lidar com isso é aceitar que você não pode mudar o passado. Pode ser que algo de seu passado está a causar esta doença agora. Se você pode aceitar que você não pode fazer nada sobre o que causou isso, mas você pode fazer algo sobre isso, então você está no seu caminho. Outra coisa que você deve fazer é ser gentil com você mesmo. Se você se sentir muito doente para sair, em seguida, diga a si mesmo que você vai se sentir melhor no futuro, mas por agora você tem que esquecê-lo e não tente forçá-lo. Não se sinta culpado ou envergonhado ou constrangido, isso acontece com um monte de gente. Até o final de nossas vidas, aproximadamente, 25% da população terá sofrido de alguma forma ou formulário. Para obter mais dicas sobre como você pode ajudar a si mesmo com que ele vá para http://www.askagonyaunt.com/#/coping-with-depression/4550854325/onde um especialista irá explicar em mais detalhes. E lembre-se de que, se outros ao seu redor não entendem isso é problema deles. Seria uma boa idéia para as pessoas que vivem com a você ler sobre ele, se eles são de mente aberta

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