A infidelidade do seu cônjuge Revelado: Getting Over The Shock e começar a recuperação: Parte 2

infidelidade conjugal pode ser revelado em toda uma série de maneiras diferentes. Independentemente de como a infidelidade é revelado, a revelação da infidelidade cria uma crise no relacionamento conjugal e dentro do cônjuge fiel. O choque de descobrir a infidelidade leva a compulsivo tentativas de coletar informações para tentar fazer sentido de como isso poderia acontecer, e para obter informação suficiente para ser capaz de tomar uma decisão sobre a possibilidade de sair ou ficar no relacionamento.

Os sentimentos associados com a traição são intensas e que tudo consome. A compulsão para executar a informação através de um &'; s mente mais e mais é tão forte e demorado, que é preciso uma grande dose de esforço consciente para parar de ficar obcecado. O bombardeio constante dessas imagens mentais leva à exaustão física e emocional.

Há passos que você pode tomar para deixar ir as obsessões. Quando você quer parar recordando, classificação e requentar os eventos, os elementos de prova, as teorias, mova em direção os sentimentos que você pode estar indiretamente processamento. Identificar e assumir a responsabilidade direta para seus sentimentos. Classificá-los. Possui seus sentimentos; expressá-las; escrever sobre eles. Don &'; t representá-las.

Identificar e fazer uma lista de tudo que você está com raiva sobre. Como se estas perguntas em vez disso:?.
1) Por que eu estou com raiva (ou outro sentimento) Art “ Eu estou com raiva que ele raramente têm relações sexuais com me &"; Restaurant “ Eu estou com raiva que ela mentiu para mim &"; Restaurant “ Eu estou com raiva que ele teve relações sexuais com o meu melhor amigo &"; Restaurant “ Estou com raiva porque quando eu perguntei a ele sobre isso, ele transformou-o em torno de mim, tentando me fazer acreditar que eu era paranóico &"; &ldquo
; Estou com raiva porque eu sempre odiei trabalhar lá de qualquer maneira &" ;. Página 2) O que me contar sobre minhas suspeitas Restaurant “? Você é apenas paranóico; ela não faria isso &"; Restaurant “ Você don &'; t confiar em ninguém, nem mesmo sua esposa &";
3) Quais as crenças que você ou você tem sobre a infidelidade Restaurant “? Se o seu cônjuge é infiel, você tem que deixar ele /ela &";. Art “ Se o seu cônjuge é infiel, você não deve ser-lhe mostrando bastante amor &"; Restaurant “ Se o seu cônjuge é infiel você não deve estar tendo sexo suficiente “ Se o seu cônjuge é infiel você não deve ser bonita o suficiente, Restaurant “ Se o seu cônjuge é infiel você não deve ser sexy o suficiente, Restaurant “ Se o seu cônjuge é infiel você não deve ser muito bom na cama &" ; Restaurant “ Se o seu cônjuge é infiel eles don &';. t te amo &"; Restaurant “ Se o seu cônjuge é infiel eles vão sempre ser infiel &";. Art “ Se o seu cônjuge é infiel quiser nunca será capaz de confiar neles novamente &";?
4) Quais as mensagens estou me dizendo agora sobre o que está a ter um efeito negativo sobre o meu emocional, saúde física psicológica

5) são alguma das situações acima mensagens de verdade? Quais são falsas

6) que “? O que se o &"; perguntas que eu estou me deter sobre

Quando você pensa que o seu cônjuge não está a ter sexo com você, porque você não é bom o suficiente, você sente raiva, mágoa, sem valor e rejeitado. Você é inútil? Não, claro que não. E sua atuação para fora não era sobre você. Não era &'; t sobre você ser menos do que a pessoa que ele teve relações sexuais com. Quando você continuar perguntando “ por &"; esta pode ser uma das respostas que você está procurando. Mas ela vem de dentro, não dele. Outra veia do questionamento do cônjuge infiel pode sair como um “ por &"; pergunta, mas poderia ser sobre querer garantias de que o seu cônjuge está experimentando remorso suficiente para que isso não vai acontecer novamente. A pergunta pode sair como “ por que você iria colocar em risco o nosso casamento para este &" ;, quando os sentimentos envolvidos são a raiva eo medo. Exemplo: “ Eu estou com raiva que você posta em causa o nosso casamento para este &";. Quando eu penso que você posta em causa o nosso casamento para isso, eu acho que você don &'; t me ama, que nosso casamento não é importante para você e que você vai fazer isso de novo. Se você me ama, você se sentiria grande remorso, vergonha e tentar torná-lo até mim. Se você me ama e realmente entender o que corre o risco de perder-me, você ganhou &'; t fazê-lo novamente. O cônjuge com interrogatório, pode estar à procura de algum indicador ou garantia de que não só venceu &'; t acontecer novamente e que eles são suficientemente arrependido, mas que eles don &'; t ter pouca consideração por eles como uma pessoa. Esse pensamento muitas vezes sai torto em declarações indicando que eles acreditam que eles foram tomadas para um tolo. A compulsão para tentar ganhar confiança e informação é uma compulsão forte e pensamos que, com informação suficiente, podemos descobrir isso. Nós achamos que o won &'; t sentir tão impotente. Mesmo que a compulsão é forte, você pode parar de ficar obcecado.

Os trabalhos sobre viver no presente. Deixe de se preocupar com o que vai acontecer amanhã. Desistir de seus esforços de investigação. Se a infidelidade está em curso ou vai ocorrer, você don &'; t tem que sair de sua maneira de descobrir mais sobre ele. Será revelado sem ser obrigado a estar vigilantes hyper. Obter ocupado cuidando de você hoje. Fazer as coisas que você pode ter queria fazer, mas não esculpidas tempo para si mesmo para realizar ou aprender. Estabelecer prioridades e deixar de ir algumas coisas que têm prioridades baixos. Prática pensei técnicas parar. Escutar musica. Dança, exercício, almoçar com seus amigos. Encontrar alguém para conversar. Obter um conselheiro. Converse com um amigo. Não é aconselhável para trazer seus pais ou o seu em seu casamento, fazendo-lhes o seu confidente. Se ou quando você decidir ficar no casamento e curar os problemas, você pode perdoar, mas seus pais não podem. Leia a literatura de recuperação. Mantenha um diário Restaurant  .;