Ame seu corpo, Perdoe Your Self

Isto pode soar um pouco estranho vindo de mim, mas eu acredito que, independentemente do que você come, quantas vezes por semana você se exercita, ou o que dieta especial você decidir tentar, se você não tem a sua vida interior, a fim , será difícil estar em paz consigo mesmo e com seu corpo.

Ao discutir maneiras de amar seu corpo, por isso, é importante olhar para as formas que podemos ter paz com nós mesmos. Além disso, neste artigo, vamos discutir uma idéia que você pode não ter considerado:. Perdão

O passado é o passado — Let It Go

O processo mais importante que podemos realizar para a nossa saúde e bem-estar é fazer um esforço consciente para não deixar a energia negativa incorporado no passado. Em um esforço para mover-se em tempo presente e estar em contacto com os nossos próprios corpos, torna-se essencial para deixar de ir toda a mágoas e lutas que nos levaram a este momento. Há apenas um caminho para esse estado de unidade, no entanto: o ato de soltar

Como se vê, eu &'; não sou o único que está pelo sistema de crença de liberar o passado em um esforço. para melhorar a saúde das nossas mentes, bem como nossos corpos e espíritos. Caroline Myss, em sua cura palestra série “ Por que as pessoas Don &'; t Heal, &"; faz a alegação de que o perdão é o número um caminho para avançar na saúde. E ela pode apoiá-la. Ela usou o processo de cicatrização de deixar ir para transformar as pessoas de perto da morte para a saúde brilhante. Com isto em mente, então, pergunte-se: Existe alguém ou alguma coisa do meu passado que me impede de avançar? Dito de outra forma, há algo em seu passado que &'; s prendendo você

Saiba perdoar os outros — O Processo

Isso nos leva ao próximo passo em nosso progresso de liberar o passado?: aprender a perdoar os outros. Tenha em mente que na maioria das vezes, outros dizem e fazem coisas como um resultado de como eles estão se sentindo sobre si mesmos. Na maioria dos casos, se eles estão conscientes disso ou não, os indivíduos saudáveis ​​infligir suas feridas em nós para aplacar sua própria dor. Isto já não pode nos afetar, se fizermos um esforço total para fazer o que diz Don Miguel Ruiz, em seu livro Os Quatro Acordos e “ Não leve as coisas pessoalmente &"; Quando nós levar as coisas pessoalmente, nós realmente poderia reunir-se uma vida inteira de bagagem emocional.

No que se refere à imagem corporal e auto-estima, no entanto, há alguém que você precisa perdoar? Alguém consciente ou inconscientemente infligido uma visão negativa do corpo para você? Here &'; s meu exemplo pessoal: quando eu estava na escola, eu tinha um amigo que era popular, bonita e loira. Como um introvertido e jovens problemáticos, eu levei tudo mais pessoalmente. Imagine a minha bagagem emocional quando qualquer momento eu gostaria tanto como mencionar o meu interesse em um menino particular, ela &'; d Certifique-se de sair do seu caminho para obter o seu interesse.

Não é preciso dizer, a nossa amizade não era &'; t longo prazo. E depois, eu soube que ela estava vivendo em uma casa instável. No entanto, quando eu era mais jovem, suas ações simplesmente ferir meus sentimentos e me deu uma auto-imagem negativa. Agora eu percebo que minhas inseguranças na época eram minhas feridas para curar, e uma vez I &'; d perdoado e não tomar suas ações pessoalmente, eu poderia avançar sem segurando a insegurança passado

aprender a viver em. o mdash Presente e; Um Exercício

Quando nós podemos aprender a deixar de ir ao passado e viver plenamente o presente, estamos também a crescer. Afinal, como poderíamos crescer se tivermos energia negativa apresentada no passado? Além disso, há muitas outras formas ativas de aprender a viver no presente. Comece o processo tomando um inventário atual de seu corpo. Eu gosto de fazer isso usando meu diário (você tem um jornal, don &'; t você?)

Here &'; s como funciona:.

* Tome uma varredura de seu corpo. Em primeiro lugar, tomar parte do corpo por parte do corpo, e fazer uma nota do que você é feliz. Pergunte-se: O que eu amo sobre mim? A princípio, isso pode parecer estranho, mas eu não posso enfatizar a importância de ter tempo para gastar tempo com você mesmo e aprender a conhecê-lo

* Depois que você &';. Ve observou todos os aspectos positivos de si mesmo, tome nota do aquelas peças que você &'; d gosta de mudar. Tenha em mente os seus limites — são essas mudanças dentro de seu controle? Se assim for, faça anotações a respeito de como você pode ir sobre como fazer uma mudança para melhor. Se as alterações estão fora de seu controle, ter tempo todos os dias para enviar conscientemente amor às partes do seu corpo. Sempre que possível, dizer a sua mente que você aceita seu corpo e de si mesmo por quem você é, agora

* Quando você &';. Ve acabado, dê uma olhada em sua lista. O que você pode fazer agora que faria você ama uma parte de si mesmo? Considere este o seu bilhete de permissão: hoje, ter tempo para fazer algo de bom para si mesmo. Melhor ainda, caminhar para o telefone agora e fazer uma nomeação. Meus favoritos atividades de auto-amor? Aqui estão algumas sugestões. Senhoras: a manicure ou pedicure? Senhores: uma massagem

Hoje, ter tempo para se concentrar em todas as suas qualidades positivas. Faça um esforço para perdoar o passado e avançar para o momento presente. Preparar a crescer. Lembre-se que o exercício e nutrição adequada nem sempre são suficientes para alcançar uma boa saúde. Você deve ser saudável no interior primeiro, eo primeiro passo para a saúde emocional é uma auto-imagem positiva e dominar a arte do perdão.

** Este artigo é um dos 101 grandes artigos que foram publicados em 101 Grandes maneiras para melhorar sua saúde. Para obter detalhes completos sobre o “ 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Saúde &" ;, visitar http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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