Anger ~ ele é o que é para o jantar

Anger - é uma palavra suja, não é? Afinal, se você tem muito, você pode ter que participar de "Anger Management". Sendo descrito como "irritado" implica algo profundo, escuro e pesado acontecendo lá dentro. Quando ele é usado para descrever alguém, não é um elogio.

Ralph Waldo Emerson disse: "Para cada minuto você está irritado, você perde sessenta segundos de felicidade." Então ... se você está se sentindo "com raiva" sobre um rompimento, o que você faz com esses sentimentos? Você toma a sua raiva sobre os outros? Você tirá-lo sobre si mesmo? Para onde ela vai? Você pode pensar que você tem que lambeu, mas eu posso te dizer que até que você reconhecê-lo ~ não vai a lugar nenhum. Além disso, quando você está lidando com uma separação, há geralmente não é uma oportunidade de expressá-la. O relacionamento acabou. Não há nenhuma razão para se comunicar mais ~ então o que você faz com esses sentimentos?

Eu lembro de estar zangado com o meu ex-marido ~ especialmente quando eu descobri que ele tinha tido vários casos extraconjugais. No entanto, eu era uma menina agradável. Você vê, meninas agradáveis ​​não ficar louco. Meninas agradáveis ​​enterrar sua raiva dentro de mim. Soa familiar?

Um dia, durante um período de separação devido a uma das suas infidelidades, eu estava espanando a casa. Me deparei com uma coleção de CDs que continham música romântica. Ele tinha comprado tudo isso. Eu percebi que eles eram para ele e outra pessoa ~ não me. Eu estava sozinha em casa e sentiu um lampejo de raiva passar por mim como eu pensava que ele fez enquanto ouvia a música. Eu me senti mágoa incrível. Mas eu também senti algo mais celeuma ... Eu estava louco! Quero dizer M-A-D - MAD! Juntei todos os CDs e os jogou no lixo. Isso não ajuda, no entanto. Levei-os para fora do lixo e entrou na garagem. Eu encontrei um martelo e bateu cada último CD e seu caso em pedacinhos. No rescaldo, eu sentei e chorei. Senti uma onda de alívio me bateu. Eu não estava exatamente orgulhoso do que eu tinha feito para os CDs inocentes que foram agora abertas sobre o chão da garagem em mil pedaços. No entanto, eu não tinha machucado alguém ou eu mesmo. Eu tinha acabado de lançar um pouco da raiva e dor que eu estava experimentando. Eu limpei a garagem e passou sobre o meu dia ~ sentindo um pouco mais leve.

Eu compartilho esta história com você, a fim de ilustrar que a raiva é uma parte de um rompimento. É natural. É o que você faz com ele o que importa. Aqui estão algumas dicas para permitir a sua raiva, honrando VOCÊ:

1. Entenda porque você está com raiva. Às vezes, quando você chegar ao fundo da questão, você percebe que é algo diferente do que você esperava. Se você permitir que ele seja e não tentar enchê-lo, você pode chegar a esse lugar de entendimento. Algumas perguntas para pensar são: O que está no centro deste sentimento? O que decorrem? Não tem nada a ver comigo? Sou talvez raiva de mim mesmo por permitir-me a estar na situação? Deixe sua raiva apenas existir e ser curioso sobre isso.

2. Tente colocá-lo na perspectiva correta. É o seu relacionamento acabou? Sim. Será que fazer qualquer bom para andar por aí com uma raiva fervendo dentro de você? Não. Como se sente? Ishy, hein? (Sim, isso é uma maneira muito técnica de descrever uma emoção, eu sei.) Uma vez que você perceber que a realização raiva realmente só te machuca, é um bom empurrão na direção certa.

3. Exercício (e exorcizar) o demônio raiva. Raiva reprimida é realmente uma chatice para o seu bem-estar físico. Eu poderia ir e sobre como é ruim para você. Se você está sentindo o demônio raiva está recebendo o melhor de você, saia para o ar fresco e fazer algo para liberá-lo ~ ir para uma caminhada, correr ou o que faz você se sentir bem fisicamente. Quando estiver pronto, levará algum tempo para perceber o quanto melhor você se sentir e ser calmo e relaxado. Dê-se uma afirmação verbal para cuidar de você.

4. Deixe ir. Eu sei o que você está pensando? "Mas se eu deixá-lo ir, ele fica afastado com ele." Sim. Às vezes, a raiva vai unexpressed. É um fato da vida e um fato da maioria dos rompimentos. No entanto, minha querida, irrita usa um monte de sua energia preciosa. Por que não gastar essa energia fazendo algo divertido? Como sobre amar a si mesmo com essa energia? Hmmmm. Acho que estamos no caminho certo aqui.

Meu desejo para você é que você se libertar da armadilha da raiva. Não é o chefe de você. Você pode permitir que ele, liberá-lo e continuar com sua vida fabulosa

Shine On, Gorgeous Restaurant  !;