Perdão - Prescrição para a Saúde e Felicidade

Em um momento ou outro, todos nós temos sido vítimas de injustiças da vida. Pode ser:

* O marido ou namorado que te deixa com o coração partido * a chefe que você trata injustamente * a namorada que traiu a confiança * a colega de trabalho que mentiu para obter o promoção você estava esperando para

Na maioria das vezes, temos sobre ele depois de um pouco de tempo já passou.

machucar

Quando você pendurar sobre a os ressentimentos e sentimentos ruins, você está prejudicando a si mesmo mais do que ninguém. A mágoa e raiva subjacente que você está sentindo pode, eventualmente, afetar o seu desempenho no trabalho, seus relacionamentos, e até mesmo a sua própria felicidade.

Além de apenas fazer a sua infeliz, segurando-se as queixas podem levar à depressão, ansiedade, rugas, doenças do coração e toda uma série de outros problemas físicos que podem drenar a saúde e felicidade para a direita fora de sua vida.

Estudos mostram que pessoas que tinham ressentimentos tinham leituras de pressão mais elevada do sangue que realmente cravado quando foram recordando histórias de mágoa ou profunda injustiça.

A boa notícia é ....

Quando você perdoa, você pode limpar a lousa, e parar todos esses efeitos negativos em seu saúde!

O perdão não tem de significar que você "esquecer" o incidente ou situação. Isso significa que você reconhecê-lo, e optar por liberar sentimentos ruins contra a outra pessoa. Você não tem que continuar o relacionamento também. Significa simplesmente que em seu próprio coração, você não precisa mais se ressentem transgressões dessa pessoa contra você, e, em seguida, seguir em frente.

aprender a perdoar

Como você aprender a faz isto? Ele pode se sentir como você está "cedendo" se até mesmo dar a outra face. Precisamos perceber que há uma diferença entre reconciliação e do perdão. Você não são reconciliadas com a outra pessoa, mas simplesmente liberar seu ressentimento contra eles em seu próprio coração.

um presente que você dá a si mesmo

Pode ser mais fácil se você pense nisso como dando um presente para nós mesmos. Quando paramos de abrigar ressentimento, vamos ser os únicos a colher os benefícios da liberação de stress, ansiedade e raiva, e nós vamos ser os únicos a ganhar a paz de espírito, felicidade e saúde.

Aqui estão alguns passos que você pode tomar para começar a liberar a mágoa:

* viver no presente. Coloque o passado para trás, não se preocupe com o futuro. Tente viver o momento, tanto quanto possível. Tudo o que temos é agora. Não o desperdice guardar rancor.
* Escolha ser feliz, em vez de estar certo. Você pode ser justificada em sua sensação de que você estava injustiçado, mas que faz você feliz? Provavelmente não. O que vai fazer você feliz é liberar os pensamentos rancorosos e deixar de ir ao passado.
* Mantê-lo privado. Você não precisa realmente falar com a pessoa que você injustiçados, ou renovar qualquer relacionamento que você teve uma vez. Basta tomar a decisão de parar de se ressentir-los e liberar a mágoa e raiva em seu próprio coração é tudo que você precisa fazer.
* Escreva-o para baixo. Às vezes, escrever para baixo seus sentimentos e pensamentos podem realmente ajudá-lo a libertá-los. Escrever para baixo como você se sente e por que você está se sentindo dessa forma pode ajudá-lo a "colocar tudo para fora", então, eventualmente, você será capaz de liberar a dor e seguir em frente.

Você deve isso a si mesmo começar a liberar a mágoa. Lembre-se ...

O perdão é um presente que você dá a si mesmo

e um dos melhores caminhos para uma vida mais feliz mais saudável Restaurant  .;