Como Novas Estratégias Scientific Add To Health & Longevity

Como novas pesquisas científicas acrescenta à sua saúde e longevidade

Se você é como eu sobre reivindicações médicas selvagens, você é um cético e contrária e acreditar
quase nenhuma autoridade ou especialista sem prova. Claro que há avanços, mas as empresas farmacêuticas são o último a acreditar. Mas, novamente existem exceções para até mesmo as melhores regras.

Mas o que dizer coisas que soa como bom senso comum velho? Al Einstein disse: “ O senso comum é apenas a sabedoria convencional com os preconceitos que aprendemos até 18. &" idade; Então, quem você acredita?

The Journal of Applied Psychology, 01 de março de 2011

Este artigo pelo autor, o professor Ed Diener, da Universidade de Illinois, Comentários de cento e sessenta (160 ) separar os estudos científicos sobre o efeito da felicidade em nossa saúde e longevidade. Espere, são os cientistas que implica apenas estar geralmente muito satisfeitos com a sua vida é uma grande estratégia?

Parece que a gente positivo, feliz absolutamente têm menos doenças e vivem mais do que
pessoas pessimistas. Novamente, eles straight-out têm uma vida útil mais longa

Exemplo:. Um estudo acompanhou 5.000 estudantes da Universidade de Illinois por mais de quarenta anos-
Eles foram testados anualmente para suas atitudes, humores e estados. da mente. Os alunos foram classificados como positivos, negativos ou espírito moderado.

Obter essa: aqueles que testaram como estressado, deprimido e pessimista sobre suas vidas, tendem a ter mais doenças e morrem mais cedo do que seus pares. Faz sentido, mas é mais porque ele tem evidência para apoiar estas alegações.

Testado Que

Pessoas avaliar suas vidas baseadas em relacionamentos pessoais e sua carreira. Se você está insatisfeito com o seu parceiro de vida, não pode lidar com suas finanças, e odeiam ir trabalhar todas as manhãs, é muito fácil de ser deprimido e pessimista. Nada acontece em um vácuo, e sua infelicidade
(estresse e angústia) tem consequências importantes para a sua vida e saúde

Bem-Estar Subjetivo

Os cientistas concluíram com este clichê é soando comentário: “ sentimento positivo sobre a sua vida, não
estressada, não deprimido, contribui para a longevidade e melhor saúde entre as populações saudáveis ​​&";.

Em um estudo de longo prazo de 678 freiras das Irmãs Escolares de Nossa Senhora, Dr. David Snowdon concluiu: “ aqueles que escreveram autobiografias positivas em seus 20 anos, tendem a viver mais que os que escreveram histórias de vida mais negativas (contas) de suas vidas presentes e futuras &";
muito mais:. aqueles que usaram seus cérebros diariamente para ler, aprender, ensinar e jogar jogos mentais, viveram vidas mais longas e mais satisfatórios. Contas de estilo de vida para a saúde, longevidade e prevenção de Alzheimer &'; s., E outras doenças da mente e do corpo

Se você sofre ataques diários de ansiedade, depressão, falta de fruição de atividades diárias, e pessimismo, você pode esperar para ter uma taxa mais elevada de doenças e uma vida útil mais curta.

Os estudos em animais

O estresse não é apenas uma experiência humana. Quando você coloca muitos animais no mesmo espaço (gaiolas), problemas de saúde e até mesmo a morte segue. Animais estressados ​​são mais suscetíveis a doenças cardíacas, têm sistemas imunológicos mais fracos, e tendem a morrer mais cedo do que aqueles com mais espaço para passear.

Stress

O estresse termo foi cunhado pelo endocrinologista Hans Selye canadense , em 1936, na Universidade McGill, em Montreal
. Ele foi o primeiro cientista para ver o estresse como biológica. Ele descreveu o estresse como cognição afetando (pensamento e aprendizagem), as emoções e os nossos padrões físicos e comportamentais. Ele disse stress (perturbação) estava envolvido em julgamento pobre, preocupação excessiva, mau humor, e produz dores e dores.

O cortisol

Stress produz um hormônio chamado cortisol. É produzido pela glândula supra-renal, aumenta o açúcar no sangue suprime o sistema imunológico, e diminui a formação do osso. Professor Selye descobriu que não
é uma forma positiva de estresse que ele chamou eustress. Ela produz um baixo nível de excitação que nos permite ser criativo e fazer o nosso melhor trabalho. É AFLIÇÃO que é a força negativa em nossas vidas.

Um clima positivo supera o stress e reduz a produção de cortisol.

Endwords

Os pesquisadores avaliaram 160 estudos sobre saúde e longevidade e comentou, há evidência clara e convincente, as pessoas felizes (menos estresse do que pessoas infelizes) tendem a viver mais tempo e experiência
uma saúde melhor.

Assim que

É o seu trabalho para estar ciente de estresse excessivo em sua vida e mudar seus comportamentos. Quem se importa mais
se você vive uma vida longa e saudável do que você? Você pode querer parar de racionalizar sobre seus relacionamentos pessoais e de carreira. Se você fazer escolhas difíceis para reduzir e eliminar sofrimento em sua vida, você muda as probabilidades em seu favor para evitar doenças e aumentar a longevidade

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