As Estações do seu coração: Lidar com os feriados

Quando nos aproximamos os feriados estamos ansiosos para um momento de alegria e felicidade, a leveza e calor. É uma época de boas lembranças, grande expectativa … e muito planejamento. E que este anseio e expectativa é bastante compreensível, ele também pode ser um pouco de uma armadilha.

Esperando a grande alegria e não encontrá-lo, nós pode tornar-se ainda mais desanimado. Vendo calor em torno de nós ainda não vivê-la nós mesmos, podemos encontrar-nos sentindo um pouco separados.

Felizmente, aprendendo a ser mais fluida com nossas emoções durante esta época do ano – movendo "com" e não contra eles – nossas emoções tornam-se nossos aliados, ajudando-nos conectar com outras pessoas e com a nossa própria “ &" pessoal; temporadas.

Transporte do seu SEASONS …

Na verdade, enquanto temos tempo a sentir-se alegre na época natalícia – ou em qualquer outra época do ano, para que o assunto – em qualquer momento devemos adiar para a temporada de nosso coração. Nossos sentimentos são a nossa resposta muito especial para a nossa vida e à nossa natureza. Eles surgem a partir de qualquer número de fatores que podem ou não estar consciente. E em resposta a nossas vidas ocupadas – particularmente movimentado durante a temporada de férias – eles irão compreensivelmente ciclo e mudar com alguma frequência

Para esperar que este emocional &ldquo complexo;. &" resposta; mecanismo deve dar uma “ pausa &"; durante as férias é irrealista. Na verdade, seria nitidamente insalubre. Dada a intensidade da temporada de férias – a interação com a família, com memórias antigas, a expectativa elevada – que seria mais sensato para “ plano &"; para uma ampla gama de humores. E ao invés de “ segmentação &"; um sentimento particular, devemos ser ainda mais flexível e paciente com nossos estados emocionais (… e os dos outros).

Na verdade, por mais que tentemos, não podemos realmente escolher o que sentimos. Nossos sentimentos vêm até nós em seu tempo, e não há grande sabedoria nisso. Para tentar controlar esta – para tentar sentir alegria, por exemplo, quando sentimos tristeza – será um grande fardo para a nossa energia.

Porque os nossos sentimentos são nossa conexão com o nosso coração, com a nossa natureza mais profunda, e com a nossa experiência de vida, quando nós escolhemos para resistir a eles, nós realmente "desconexão" com nós mesmos. E isso contribui para esse sentimento muito comum durante os feriados de sentimento individual, isolado, ou solitário … quando ansiamos mais para se sentir conectado com as pessoas.

todos os sentimentos são criados iguais. Honrá-los

O mal-entendido, é claro, é que temos de sentir uma certa emoção – geralmente alegria ou felicidade – a fim de se sentir conectado. Isso não é verdade. Todos os nossos sentimentos são válidos. Todos os nossos sentimentos são criados iguais. E não podemos mais cedo “ pular &"; uma temporada de nosso coração, do que podemos pular inverno e escolher primavera

Não temos “. &" bom; sentimentos e “ ruins &"; sentimentos … embora alguns sentimentos que podem achar mais confortável do que outros. Na verdade, tristeza e raiva – e os outros sentimentos que experimentamos, com razão, com a perda, com as necessidades não satisfeitas, mesmo com idade ferimento – são sagrados. Fomos feitos para sentir essas emoções em resposta a essas experiências. E senti-los, sem julgamento, é um passo natural e necessário para a realização e cura destas experiências.

Em outras palavras, enquanto certas emoções são um desafio para nós, eles não são uma punição. Eles não são um sinal de fraqueza ou um sinal de que algo deu errado. Elas são destinadas a ser sentida e honrado. Eles devem ser sentida e honrado.

Houve idades e culturas que melhor entendeu isso e cerimônias regulares estabelecidos durante o qual tristeza e perda, raiva e decepção, foram devidamente reconhecido. A qualidade de definição de tais cerimônias foi que a vulnerabilidade, abertura e honestidade eram considerados pontos fortes e as emoções considerado poderoso e sagrado.

SENTIMENTO nossas emoções VS. SER “ EMOCIONAL &"; …

Além disso, ser aceito e expresso, essas emoções atravessou. Eles foram homenageados, feltro, e liberado. Assim, respeitando e honrando os nossos sentimentos não se traduz em ser dramático e “ emocional &"; … ou chafurdar em nossos sentimentos.

Muito pelo contrário. "Nós" não são os nossos sentimentos. E nós não são destinadas a “ segurar &"; a eles. Mais uma vez, eles são a nossa “ resposta &"; a vida … semelhante a um particular, “ sabor &"; temos experiência com um determinado alimento.

Como resposta, as nossas emoções são destinadas a passar. Tal como acontece com certa “ os gostos, &"; certos sentimentos que podem saborear mais do que outros. Mas estamos destinados a experimentá-los … e deixá-los ir. Tristeza, por exemplo, deve mover-se através de nós tão facilmente como alegria

COMO NÓS liberá-los, nossas emoções, deixe-nos MUDOU ….

Tem havido muitos ensinamentos sagrados que cercam os “ temporadas &" ; … reverenciando seu poder, sua inevitabilidade. Cada estação original vem em cima de nós, na sabedoria de tempo. Cada passa em seu tempo, dando lugar para a próxima temporada. E é porque nós não podemos controlar ou escolhê-los, porque devemos simplesmente “ experiência &"; . nossas estações, que estamos realmente mudado por eles

Como as estações, os nossos sentimentos também são sagradas e vital porque pode &'; t controlá-los. Eles pode &'; t ser filtrado pela mente (… embora, por vezes, tentar). Nós sentir-los no corpo e no coração. Sentimos-los espiritualmente e primevamente. E eles se conectam estes aspectos variados de nós. Como tal – porque eles são experientes tão plena e visceralmente – eles nos mudar: a nossa energia, nossa vibração. Eles efeito uma certa alquimia que transforma e nos integra de maneira nenhuma outra experiência de aprendizagem pode.

Mas essa alquimia não requer que “ dive &"; em nossas emoções: que abastecê-los, lidar com eles, “ se tornar &"; eles. Muito pelo contrário. Segurando em nossas emoções é como manter uma temporada de acabar. Somente quando nós liberamos a emoção, apenas por deixá-lo mover-se através de e afastado, podemos perceber a transformação

Reconectando ….

Assim, durante esta temporada de férias (ou qualquer época do ano) , quando queremos encontrar alegria e não pode, quando nos sentimos desconectados, it &'; sa bom momento para fazer uma pausa. E, em vez de pressionar a nós mesmos tentando descobrir “ s errado, &"; o &'; podemos apenas olhar para o sentimento nosso coração escolheu. E dar a nós mesmos e nossos corações algum espaço apenas para experimentar … não com tristeza, não com drama, mas simplesmente com a abertura.

O sentimento não pode haver alegria, mas será "nosso" sentimento. E se dermos a emoção room – se podemos resistir a julgar a nós mesmos como uma pessoa ruim, porque nós sentimos raiva ou uma pessoa fraca, porque sentimos tristeza – o sentimento será sentida e vai passar.

Todas as estações do seu coração está fundada no amor. Todos os seus sentimentos são sagrados porque eles vêm de quem você é eo que você foi criado para ser. Honre-os todos … e você vai encontrar os dons de cada estação!

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