Amigos para o Resgate

As amizades podem prolongar e melhorar a nossa qualidade de vida; por razões mais do que você pensa. Por um lado, estudos mostram que a ligação entre os seres humanos podem ser medicina eficaz para ajudar a curar um coração quebrado – literalmente. Os investigadores descobriram que a recuperação de uma cirurgia cardíaca é melhorada quando as redes de apoio social são fortes e utilizado. Alguns especialistas proclamar que, além de níveis elevados de colesterol e pressão arterial elevada, não ter amigos deve realmente ser considerada um fator de risco para ataques cardíacos entre pacientes cardíacos. Amizade também tem sido associada à redução dos níveis de estresse, melhor função imunológica e menos incapacidades associadas com a idade avançada.

Sabemos que a recuperação do abuso de substâncias e dependência falha miseravelmente sem comunidade. Os pacientes que participam de grupos de apoio para a perda de peso, dependência química e transtornos alimentares na forma Instituto Pennington amizades que eles relatam ter fornecido-los com o incentivo para finalmente libertar-se de comportamentos de dependência e depressão duradoura.

Há uma número de questões que vêm à mente do profissional de saúde holística que deve ser abordada. Como é que as amizades podem assim influenciar profundamente a saúde física e bem-estar emocional? Será que temos de passar tempo com amigos em pessoa ou conversas telefônicas são suficientes para desfrutar dos benefícios de saúde? Nós fomos hard-wired para responder favoravelmente a interação social, assim como nós prosperar em climas com sol adequado e ar limpo? Muitas das respostas vêm estudos clínicos de todo o mundo.

químicos e hormonais influências
Sabemos que o isolamento de lactentes leva à depressão, deficiência e crescimento atrofiado aprendizagem. Os cientistas acreditam que os seres humanos respondem ao toque e interação social com a liberação de uma variedade de hormônios e substâncias químicas do cérebro que promovem a saúde. Um estudo recente da UCLA pretende que, para além de cortisol, mulheres libertar oxitocina em resposta ao stress. Além de estimular o trabalho em fêmeas grávidas, a oxitocina também é acreditado para ser o hormônio que nos faz a &'; tendem e amizade &' ;, resultando em uma sensação de calma. Isto sugere que, quando nós re-hash de uma briga com o nosso namorado com um amigo próximo, nosso senso de bem-estar não vem apenas do ato de ventilação, mas a partir dos produtos químicos que liberam como resultado da interação humana.

Amizades claramente ajudar a reduzir a nossa percepção e experiência de stress. Comunicando-se com um amigo sobre problemas dentro de um relacionamento conjugal ou de trabalho é fundamental para a maioria das pessoas que trabalham para manter amizades próximas décadas, apesar distância. A redução do estresse benefícios são bem vale o esforço de especialistas dizem. Amigos muitas vezes podem oferecer perspectiva que nos falta quando nós &'; re fumegando de raiva e frustração. O conhecimento adquirido a partir de um discurso amigável pode diminuir a nossa experiência de estresse, que por sua vez reduz o aumento de hormônios do estresse liberados que tem grande alcance impacto sobre a nossa saúde. Níveis diminuídos do hormônio do estresse cortisol, por exemplo, estão associados a uma melhor função imunológica, que é fundamental para manter infecções na baía. Quando os níveis de cortisol estão constantemente alta, temos um aumento do risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes, ganho de peso e acelera o processo de envelhecimento

influências emocionais – Mesmo a uma distância
Amizades nos permitem sentir querido, apreciado e apoiado. Estas qualidades ajudam a aliviar os sintomas de depressão e dar esperança. Entendendo que a recuperação da doença ou cirurgia exige uma forte vontade explica como sentir o apoio e desejo para mais aventuras da vida com amigos próximos irão estimular o paciente a lutar por uma recuperação rápida e completa. Esses amigos precisam estar na mesma sala ou até mesmo no mesmo estado para os benefícios de saúde a serem realizados não. Basta saber que você tem um confidente próximo com quem você pode se comunicar é benéfico e proporciona benefícios emocionais e físicos.

Um relatório conclui que a mera existência de relações sociais tem uma relação linear com a qualidade de vida. Além disso, resultados do Projeto MONICA (Monitoramento das tendências e determinantes de doenças cardiovasculares) constatou que as relações sociais induzida menores taxas de mortalidade independentes do stress e tensões sociais. De nota: o tipo de apoio dado também não é tão importante como sendo apenas no &'; lista de amigos &'; . uma vez que os recursos reais que amigos fornecem apenas oferecem efeitos de tamponamento de estresse

Para dar Melhor é que para receber
Mas don &'; t deixar de oferecer apoio aos amigos em necessidade. Embora nós apreciamos o impulso na saúde e estabilidade emocional de amigos nos emprestar apoio, um estudo de adultos mais velhos casados ​​do Instituto de Pesquisa Social 5 anos descobriu que a morte por doença foi significativamente reduzida para as pessoas que relataram fornecer apoio emocional para amigos, parentes , vizinhos e cônjuges. Então, quando os amigos chamam, responda! Você pode prolongar a sua vida. Este conceito vai junto com a pesquisa de psicólogos que demonstraram realizando atos aleatórios de bondade resultou no aumento da satisfação com a vida e níveis mais baixos de depressão. Alguns dizem que os benefícios de saúde mental são mediadas através do &'; se sentir bem &'; hormônio serotonina. Ao olhar para os produtos de degradação da serotonina em amostras de urina dos participantes do estudo, os pesquisadores descobriram que as pessoas que realizaram e testemunharam atos aleatórios de bondade tinham níveis mais elevados de serotonina.

Em resumo, os dados e de nossa própria intuição clínica sugerem que devemos recomendo e promover a capacidade de manter existentes e criar novas amizades para prevenir complicações de saúde e melhorar a qualidade de vida.

Nós convidamos você a se referir a seus pacientes em recuperação ao nosso site para obter detalhes sobre um estudo somos realização para determinar se &'; amizades cibernéticas &'; pode afetar a saúde e estado emocional e prevenir recaídas. Ou você pode enviar e-mail Dr. Pennington em [email protected]
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