Fed Up With sentindo sozinho?

Você já se sentiu vazio e sozinho, às vezes, mesmo quando você está cercado por pessoas?

A maioria das pessoas se sente sozinho em alguns pontos de suas vidas, mas para alguns estes sentimentos parecem ser profundamente enraizado ao ponto onde parece parte de sua identidade - mas ele não tem que ser dessa maneira

Às vezes, os sentimentos estão lá por razões que parecem óbvias e reais, por exemplo:

> o rescaldo de uma dolorosa break-up de um relacionamento romântico

> a problema de saúde crônico que parece esgotar nossa vitalidade e nos faz sentir menos divertido estar com

> ter um segredo culpado que parece tornar-se um fardo cada vez mais pesado emocional

> o amor não correspondido ou paixão, ou simplesmente querendo um relacionamento íntimo e sexual e de não conseguir encontrar um

> o sentimento de desilusão, depois de ter compartilhado muito com alguém que não entende

> simplesmente ter ninguém a quem recorrer quando a vida fica difícil

Você provavelmente poderia acrescentar mais alguns situações a essa lista a si mesmo, porque a experiência de todos de se sentir sozinho é um pouco diferente. Mas - em algumas maneiras - este fato é a chave para compreender o que nos faz sentir sozinho. E, uma vez que entendemos uma poderosa emoção tal, torna-se muito mais fácil de aprender a temer-se menos e reconhecer que você pode fazer algo para mudar seus sentimentos.

Eu já disse que há muitas razões para se sentindo sozinho, mas talvez não há realmente apenas uma causa. Solidão conjuntos em quando não podemos - por qualquer razão - compartilhar nossos pensamentos e sentimentos com alguém em quem confiamos e que, sabemos, vai se importar. Importam o suficiente para ouvir o que estamos dizendo, mesmo se ele ou ela está ocupada. Importam o suficiente para tentar entender o que sentimos e por quê. . Importa o suficiente para sentir empatia em vez de simplesmente oferecer simpatia ou condolências

Assim, com esse entendimento let &'; s têm uma olhada em alguns poderoso fazer &'; s e don &'; TS para ajudá-lo a se familiarizar com a sua solidão:

Here &'; o que não fazer:

> NÃO cair em sua cadeira e ouvir música sentimental e cânticos de amor, ou assistir "flicks girlie" ou "Weepies", ou tentar perder-se em um romance romântico piegas. Qualquer uma dessas atividades
vai acentuar a sua dor e apenas incentivá-lo a chafurdar na auto-piedade, comer, assim, afastado em sua já debilitada confiança para sair para o mundo e fazer algo acontecer por si mesmo.

> não planejar muitas atividades solitárias "manter-se ocupado", como mola-limpeza, indo para uma longa caminhada, ou visitar uma sala de cinema - mesmo que o filme não é piegas! Cada evento pode agravar a sua crença de que você está sozinho no mundo e reforçar a sua percepção de que você deve sempre estar preparado para fazer as coisas de forma independente de outros

>. Não leia horóscopos, sair as cartas de tarô, ou visitar cartomantes. Na verdade, não use quaisquer métodos para prever o futuro, porque cada um deles irá simplesmente reforçam a noção de que as coisas estão fora do seu controle. Pior, eles podem até deixá-lo esperando ansiosamente para eventos que provavelmente nunca irá ocorrer

>. Não confie em um animal de estimação para o conforto quando você está se sentindo sozinho. Eu não sou por um momento sugerindo que você deve negligenciar o seu animal de estimação se você tiver um, nem estou sugerindo que você parar de desfrutar o prazer que ela pode trazer para a sua vida. Eu estou dizendo que depender de seu animal de estimação como um substituto para a verdadeira intimidade com outra pessoa é uma receita para mais, e mais, infelicidade.

Isso é um monte de não fazer - assim que você poderia fazer para começar a se sentir melhor

Uma dica: Se você não é bom em golpear acima de conversas significativas com outras pessoas, então? SAIBA! Não se contente com bate-papo superficial e sem sentido sobre o tempo ou fofocas sobre o que fulano e assim o fez na semana passada. Bate-papo superficial pode deixar você sentir pior, porque você sabe que você teve uma "conversa", mas que tudo o que importa para você ainda está preso lá no fundo

Dica dois:. Cerque-se com o tipo certo de pessoas - aqueles que podem dar-lhe energia, em vez de levá-la de você. Pense sobre seus relacionamentos atuais: que as pessoas deixam você com mais energia do que quando eles chegaram, e que deixam você sentir liso e escorrido?

tip três: Mova um pouco mais perto emocionalmente com as pessoas a quem você já gosta e não têm nenhuma razão para desconfiar. Atreva-se a compartilhar mais do que está em sua cabeça do que você faz agora, mas ter muito cuidado para não a jorrar tudo para fora e "dump"-lo em outra pessoa.

ponta quatro: O mais importante de tudo, nunca exigir simpatia. Nem sequer olhar para a simpatia, porque os outros vão ver a sua carência em direção a eles e eles quase certamente vai querer sair de seu caminho! Mas não há absolutamente nenhum dano em olhar para outras pessoas para soluções, por isso obrigado por olhar para ler este artigo Restaurant  !;