É você com o parceiro certo?

Estou com o parceiro certo?

Como um terapeuta casais, eu tenho feito esta pergunta muito. Os casais que eu vejo são geralmente frustrados, e muitas vezes por uma boa razão.

Eles tentaram resolver problemas de relacionamento por falar, por não falar, mudando seu comportamento e por não alterá-la. Nada, até agora, tem funcionado. Quem não gostaria de ser frustrado e confuso ...?

Não é nenhuma surpresa que eles começam a se perguntar se talvez a situação é desesperadora, se talvez eles simplesmente não têm o parceiro certo.

O que muitas vezes eles não percebem é que, para mudar um relacionamento ambos os parceiros têm de aprender novos comportamentos e novas formas de ver uns aos outros.

A confusão é uma parte natural de aprendizagem.

* Matemática e Relacionamentos *

A minha filha tem trabalhado duro em matemática este ano. Ela e seus amigos têm percorreu um longo caminho para o aprendizado de matemática, e as classes que está tomando agora são muito difíceis
.

Alguns dos conceitos que ela entende de imediato. Outros, quando ela primeiro aborda-los, parece impossível. Ela fica frustrado. “ Isto não vale a pena &"!; diz ela.

O engraçado é que, na maioria das vezes ela está no caminho certo. Mas novos conceitos exigem novas maneiras de pensar, e ela não tem as novas vias neurais ainda. Eles levam tempo a construir. Ela está mais perto do que ela pensa a uma solução, mas para o momento em que ela realmente está preso.

Isso é aprovado. Confusão é uma parte natural de aprendizagem.

* O que é realmente necessário para fazer algo novo *

O que torna difícil para a minha filha nesses momentos é que ela perde a perspectiva. Ela não se lembra o quão longe ela chegou. Ela perde a noção das coisas que ela já tenha aprendido, as centenas de pequenos sucessos em que ela está construindo. Ela perde a confiança no poder de sua consistência.

Não é sobre ter o problema trabalhar fora pela primeira vez, ou até mesmo o tempo XX. É sobre a construção de habilidades em problemas se aproximando, e perceber os pequenos êxitos que resultam. Prática constante leva à maestria.

A mudança é difícil, é verdade. Quando você está fazendo algo difícil, é fácil perder a perspectiva. Devido a isso, muitas das pessoas com quem trabalho não percebe os pequenos relacionamento sucessos que acontecem todos os dias.

Isso faz sentido. Nossos cérebros estão conectados a se concentrar em problemas, não para aquecer a alegria de um momento de paz. É o que nos ajudou, como espécie, sobreviver a estas duas centenas de milhares de anos.

Mas isso não ajudar a resolver problemas de matemática, nem curar relacionamentos. Quando você se concentrar em problemas, é fácil perder a perspectiva.

* Criação de Fluxo *

É verdade que problemas de relacionamento precisa ser resolvido, ou pelo menos discutida. Você não pode ignorá-los mês após mês, ano após ano. Mas para resolvê-los de forma eficaz, a maioria das pessoas precisam de novas habilidades ... e dominar novas habilidades leva tempo.

Enquanto você está construindo essas habilidades, é importante notar o quão longe você veio, e as centenas de pequenos sucessos que acontecem a cada semana.

É nestes momentos pequenos, mas positivos que constroem habilidades e relações de mudança. É quando o seu parceiro lhe dá um abraço quando ela entra pela porta, em vez de fazer um telefonema. É quando ele se levanta cedo para fazer o café da manhã as crianças para que você possa tomar um banho relaxante. É um tom mais suave da voz, um olhar mais suave, um toque.

Quando você se concentrar sobre os sucessos, a questão muda. Torna-se algo como: “ O que está indo bem, e como eu posso construir sobre ela &";?

* O poder de perceber *

Finalmente, minha filha recebe a matemática, e ela está animado. Como ela aprende a aceitar a inevitável confusão, e para reconhecer as pequenas epifanias que vêm de fora, a frustração desaparece.

Nós passar por um processo semelhante nos relacionamentos. Fazer mudanças nem sempre é suave, mesmo com boa vontade por parte de ambos os parceiros. Pode haver falsos começos, efeitos colaterais não intencionais, ou lapsos esquecidos.

Ela ajuda a ser capaz de chamar a atenção para mudar, uma vez que está acontecendo, e observe os pequenos sucessos. Uma maneira de observá-los é através da valorização

O reconhecimento é mais do que um “.. Obrigado &"; É a arte de trazer a sua atenção para o que está indo bem, o que está mudando para melhor, ou para o que você avalia que sempre esteve lá. É uma maneira de perceber em voz alta as coisas que estão ficando melhor. É uma forma de praticar a fazer pequenas mudanças, positivas. Que fornece o impulso para mais sucessos minúsculos.

* A arte de apreciação *

Apreciação, quando é sincero, tem o poder de mudar. Felizmente há muito para apreciar, mesmo na mais difícil das vezes. O foco pode ser algo físico, mental, emocional ou espiritual. Pode ser um evento ou uma qualidade, e no passado, presente ou futuro
.

A seguir estão algumas diretrizes que ajudarão você a usar apreciação para construir habilidade e criar fluxo nos relacionamentos.

Em primeiro lugar, ser específico. “ Você é um grande Mom &"; é vago. “ Eu realmente gosto de ouvir o som da sua voz quando você lê a Sarah na hora de dormir; é tão calmante &"; é específica e muito mais gratificante.

Em segundo lugar, focar no positivo. Em vez de, “ Você finalmente limparam a cozinha – é sobre o tempo, &"; Imagine ouvir, “ Wow, a cozinha é brilhante, eu realmente aprecio que você tomou o tempo para limpar &";.

Em terceiro lugar, construir a consistência. Faça apreciação um hábito diário, e veja o que muda no seu relacionamento (ou você mesmo) como resultado.

* Então você está com o parceiro certo? *

"Eu estou com o parceiro certo "nem sempre é a melhor maneira de fazer a pergunta. Às vezes é mais útil perguntar, “ eu me sinto bem sobre a maneira que eu estou aproximando nossas diferenças? Quando eu estou tentando criar uma mudança, eu posso apreciar e construir sobre os muitos pequenos sucessos &";?

Ela ajuda se você pode aceitar a confusão e mesmo frustração como uma parte natural de aprendizagem. O sucesso não é sobre ter sempre as coisas funcionam pela primeira vez, ou até mesmo o tempo XX. Com a matemática e com os relacionamentos, o domínio leva tempo.

Às vezes você está mais perto do que você pensa a uma solução. Com a prática constante, você vai dominar as habilidades que você precisa encontrá-lo. Como você continuar a observar e apreciar pequenos sucessos, a relação vai mudar. Talvez o seu parceiro é a pessoa certa para ajudá-lo a trazer o melhor de si Art  .;