Falando uma linguagem emocional

Um novo cliente me ligou para dizer que ela e seu marido teve uma grande briga, porque ele wouldn &'; t ouvir a sua quota de seus sentimentos. Ele disse que estava cansado de ser feito de errado; e tudo o que ela queria fazer era dizer-lhe como se sentia. Ela me perguntou, em um tom muito desanimado; “ Como eu posso levá-lo a apenas ouvir quando eu tento dizer-lhe como ele está me fazendo sentir, em vez de discutir comigo &";?

O minuto eu ouvi “ quando eu tento dizer-lhe como ele está me fazendo sentir, &"; Eu adivinhei o problema. Pedi-lhe para me contar sobre a conversa e que tinha acontecido. Ela disse que eles estavam falando sobre algumas questões de dinheiro que estavam tendo, e ela disse: “ Eu sinto como se você se descuidar com o nosso dinheiro e deve falar comigo sobre isso mais &"; Ele protestou que ele não era descuidado e lhe disse: “ Eu sinto que você está sempre fazendo-me errado, &"; o que, naturalmente ela negou:. ​​“ Estou expressando apenas meus sentimentos &";

A partir de leitura de livros, nossas experiências de terapia, até mesmo artigos de revistas, muitos de nós aprendeu a falar “ I &"; linguagem e “ sensação &"; idioma. O ponto desta linguagem era manter as discussões sobre o nosso lado da cerca, e será responsável por nossa parte. Foi uma boa idéia, e ainda é uma habilidade importante em relacionamentos íntimos

Infelizmente, muitas pessoas perdem as sutilezas da “. Eu me sinto &"; e continuou a usar a linguagem para julgar e culpar. Estas declarações não compartilham sentimentos:

• “ Eu sinto que você é insensível quando você fala assim &";.
• “ Eu sinto que não importa para você quando você don &'; t prestar atenção em mim &";.
• “. Eu sinto que você é um idiota do jeito que você falou com aquela garçonete &";
• “ Eu sinto que eu devia o &'; t ser tão irritado &";.

Muito poucos de nós aprendeu a falar claramente sobre nossas emoções e sentimentos. Quando éramos pequenos pessoas, os nossos sentimentos internos foram hard-wired para a nossa expressão exterior. Eles vieram para cima de nossas barrigas e corações, e saiu em forma de lágrimas, palavras de raiva, batendo, rindo ao saltar no sofá, fazendo beicinho, cantando a nossa alegria, de ter medo de fogos de artifício, e as nossas excitações impacientes. Estávamos nossos sentimentos.

Na medida em que as grandes pessoas ao nosso redor aprendeu a reprimir suas emoções, eles reprimiram a nossa. Nós foram domesticados para negar ou manipular nossos sentimentos para agradar as pessoas grandes, e para ganhar o que quer que recompensa que nos prometeram para nossa realização. Tivemos de abandonar a expressão clara de nossas experiências emocionais.

Então, como podemos aprender a falar uma língua emocional de novo?

Aprender a usar as palavras de uma forma mais precisa é um bom começo. Utilize apenas “ Eu sinto &"; quando você está indo para descrever uma experiência emocional em seu corpo. Todas as nossas emoções surgem e pode ser sentida em nossos corpos. Perguntei ao meu aprendiz que ela estava sentindo quando ela estava pensando o marido era descuidado com seu dinheiro.

Demorou um pouco de coaching para movê-la de sua mente &'; s pensamento de seu corpo &'; s sentimento, mas com o tempo ela percebeu que ela sentiu raiva! Agora que é uma experiência emocional. “ Eu senti raiva &"!; descreve as sensações em seu corpo naquele momento.

Se você quer ser melhor em expressar ou compartilhar seus sentimentos, aprender a ser muito consciente de sua linguagem. Use “ Eu sinto &"; apenas descrever a sua experiência de uma emoção em seu corpo físico. Tudo o resto está pensando. Meu aprendiz percebeu que ela estava pensando o marido era descuidado, e ela sentiu raiva

Como o meu aprendiz começou a apreciar as possibilidades, ela deixou escapar:. &Ldquo; Eu entendi! Eu poderia ter dito a ele; &'; eu sinto medo quando eu acho que você é descuidado com o nosso dinheiro &'!; Então, talvez ele não iria o &'; t ter senti que eu estava fazendo-o errado! Oh, espere, ele não &'; t se sentir mal, ele … pensou … não, ele sentiu medo … com medo eu não &'; t amo ele, eu aposto. Oh, nós dois estávamos com medo e didn &'; t sabe disso, e por isso lutamos &";..

E novas possibilidades de sentimento, compartilhar e amar abriu em seu relacionamento

Eu gostaria que o mesmo por você Restaurant  .;