*** Relação de Primeiros Socorros: Como para curar um medo da intimidade

A intimidade é muito parecido com a tentar obter quente em uma noite fria de inverno. Você envolva-se em seus cobertores favoritos e se preparam para dormir, mas em algum momento durante a noite você pode se sentir muito quente e constrangido pelos cobertores. Então você separar-se e empurrar os cobertores de distância. Mas depois de algumas horas você se sentir gelada novamente. Então você tatear para os cobertores descartados e envolvê-los em torno de você, novamente, desfrutar do calor e segurança que trazem ... isto é, até você se sentir muito quente mais uma vez …

O medo da intimidade

O termo "medo de intimidade" é muitas vezes usado para descrever alguém que tem dificuldade em criar e manter uma ligação estreita com seu /sua parceiro. A frase destaca a luta de uma pessoa a tornar-se fisicamente e /ou emocionalmente perto e muitas vezes descrever esta luta como um medo. No entanto, este termo geral não pode explicar plenamente o que está por trás de uma luta com intimidade.

Vamos dar uma olhada em três aspectos, um medo da intimidade pode se manifestar em seu casamento ou relacionamento.

1. Intolerância de proximidade -. Físico e emocional

Para alguns, uma descrição mais precisa seria um intolerância
de intimidade. Você pode ter um desejo de intimidade mas ao mesmo tempo ter um
reação forte, negativo física a níveis mais profundos de conexão. É como se a intimidade-termostato do seu corpo está definido para o modo de evasão ou retirada sempre que um certo nível de intimidade ocorre. As pessoas que têm essa reação pode se sentir confuso por ela e não plenamente consciente de que isso está acontecendo.

Superando o medo de intimidade que decorre de reações físicas adversas:

As raízes dessa reação, muitas vezes (mas nem sempre) derivam das interrupções de intimidade (ou seja, negligente ou intruso parentalidade) na infância. Quando este é o caso em sua história, a meta para você será para aprender como seu corpo reage a intimidade emocional e física. (Certifique-se de suspender a auto-crítica, enquanto monitorando suas reações.) Uma vez que você se tornar ciente de seus sinais corporais, você pode usar exercícios de relaxamento como uma forma de recondicionar o seu corpo de modo que você pode aceitar os níveis mais profundos de conexão oferecido pelo seu parceiro.

2. Género constrições papel

Sociedade e cultura criar regras poderosas para como homens e mulheres se relacionam entre si. /Estereótipos masculinos do sexo feminino têm uma poderosa influência sobre o que você sente são maneiras aceitáveis ​​para experimentar e expressar intimidade. Muitas vezes, estes papéis de gênero funcionar nos bastidores de seu relacionamento, às vezes, orientando você e seu parceiro. No entanto, eles podem freqüentemente servem como uma camisa de força, o que limita o nível de intimidade permitido em seu relacionamento - a influência de constrições papel de gênero freqüentemente atribuem ao próprio medo da intimidade.

societal e regras culturais podem funcionar bem para você e seu parceiro, mas às vezes eles podem restringir negativamente as maneiras em que você e seu parceiro se relacionam entre si. Por exemplo, algumas culturas enviar a mensagem de que os homens não devem experimentar sentimentos que fazem com que se sintam vulneráveis, enquanto as mulheres recebem a mensagem de que a afirmação das suas necessidades é pouco feminina.

Superar um medo da intimidade com base em estereótipos de gênero:

Questionar os pressupostos que estão por trás estereótipos dos papéis de gênero é o primeiro passo para afrouxar as restrições que acompanham essas premissas . Aqui estão algumas perguntas para você começar:

Você sente que os estereótipos de gênero de papéis sociais e culturais estão segurando você (ou seu parceiro) de volta em seu relacionamento? Se assim for, levará algum tempo para revista as maneiras pelas quais do sexo feminino /estereótipos masculinos estão bloqueando seu casamento ou relacionamento de atingir o seu pleno potencial.

Você pode discutir isso com o seu parceiro e desenvolver um plano comum para superar quaisquer restrições de gênero que podem existir em seu casamento ou relacionamento?

3. Modelos da família

A maioria dos sistemas educacionais não ensiná-lo a criar e manter um longo prazo, relacionamento íntimo. Muitas vezes, a aprendizagem ocorre por tentativa e erro - e para melhor ou pior, a maioria de nós aprendem observando as relações que nos cercavam todo nossos anos de formação. Você aprendeu observando como seus cuidadores relacionadas entre si (e aos outros), bem como a forma como os adultos importantes em sua vida relacionado a você.

O longo braço de seus modelos da família infância pode criar expectativas poderosas e crenças que influenciam negativamente a sua visão dos relacionamentos e intimidade. Os problemas surgem quando a necessidade do seu parceiro de intimidade difere dos modelos que você internalizadas

Superar um medo da intimidade causada pelo relacionamento de papel-modelos:.

Tornar-se consciente de seus (e do seu parceiro) crenças que inibem a intimidade física e emocional pode ajudá-lo a esclarecer quaisquer atitudes conflitantes que o dois de você pode armazenar cerca de intimidade. Muitas vezes os casais interpretam mal suas expectativas diferentes quanto um medo da intimidade.

Que expectativas você segurar sobre a intimidade emocional e físico?

Como você acreditar que a intimidade é mais criada no seu relacionamento? É essa visão coerente com o seu parceiro?

Você detém quaisquer crenças de sua família de origem que impactam negativamente sua capacidade de criar um vínculo estreito com o seu parceiro?

Use essas perguntas ( e outros que você pode pensar) para iniciar um diálogo com o seu parceiro sobre como tomar as medidas necessárias para começar a aumentar a intimidade em seu relacionamento.

Como aquele cobertor que pode mantê-lo quente em um momento e sentir o constrangimento Em seguida, ao longo de seu relacionamento você precisará ajustar o nível de intimidade, dependendo do tipo e grau de proximidade que se sente mais confortável para você. Se você (ou seu parceiro) freqüentemente lançar os cobertores de intimidade de lado, pode ser um sinal de que um medo subjacente de intimidade está no trabalho. Em caso afirmativo, tomar as medidas para analisar o que está por trás de seu medo de intimidade e você estará em seu caminho para criar uma conexão mais profunda, mais gratificante com o seu cônjuge ou parceiro.

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