*** Aprenda a amar-se e eliminar a ansiedade

Quando você se sente ansioso, você não pode ter uma maneira de acalmar, e você pode estar com medo de que sua ansiedade também irá desencadear um ataque de pânico. Um sistema nervoso hiperativa está causando sua ansiedade e ataques de pânico se você estiver enfrentando-los quando você está realmente seguro.

A razão de você sentir ansiedade em situações seguras, é porque algo que você está vendo, ouvindo, cheirando, ou sentimento nesse momento você lembra de um abuso passado, perda ou trauma. Você está realmente reviver que o abuso passado, perda ou trauma, mesmo que ele se sente como ele está sendo causado no momento presente com a situação em que está.

A solução para a ansiedade e ataques de pânico é aprender a liberar o energia fazendo com que seu sistema nervoso hiperativo. Sua vida não será mais cheia de stress e ansiedade quando você liberar essa energia presa em seu corpo e você aprender a amar a si mesmo! Seu corpo vai ser calmo e sua mente estará alerta.

Here &'; técnica que você pode praticar a sentir-se calmo e relaxado em um minuto sa. Eu chamo-lhe "A técnica de varredura lenta" (tm): Vire a cabeça da esquerda para a direita, fazendo uma volta de 180 graus. Enquanto você virar a cabeça, olhar para objetos no espaço que você &';. Re em Observe tudo. E como você observar detalhes, dizer para si mesmo ou em voz alta, “ I &'; m seguro &"; uma vez para cada turno de sua cabeça. Em seguida, vire a cabeça da direita para a esquerda. Observe os arredores de novo, e dizer: “ I &'; m &" segura; Repita o giro de sua cabeça e dizendo que você &'; re seguro quantas vezes você leva para sentir-se calmo. Você &'; ll ser agradavelmente surpreendido como você se sente. Esta técnica pode acalmar o corpo ea mente, se você está realmente seguro no momento em que você estiver usando.

Quando você ter acalmado o seu sistema nervoso para baixo, você está em um grande estado de espírito para aprender a amar a si mesmo. O segredo para verdadeiramente amar a si mesmo é atender todas as suas necessidades. Esta é uma definição muito concreta, então agora você vai querer avaliar o que suas necessidades são verdadeiramente. Maslow &'; s Hierarquia das Necessidades é um ótimo lugar para começar a analisar o que você precisa se concentrar em amar verdadeiramente a si mesmo. Você está atendendo às suas necessidades físicas? Você está atendendo às suas necessidades de segurança e protecção? Você está encontrando seus pertencentes e de aceitação necessidades? Você está atendendo às suas necessidades de auto-estima e são o seu satisfazer as suas necessidades de auto-realização?

Se você não estiver atendendo às suas necessidades em uma base diária, então você pode ter certeza de que as crenças limitantes, comportamentos negativos e trauma de algum tipo estão bloqueando você. Você nasceu com 100% de auto-amor e você tinha grandes expectativas de ter as suas necessidades satisfeitas.

Você pode recuperar a sua auto-amor mudando sua programação negativa.

Alterar as suas crenças negativas e comportamentos exige que você esteja ciente das interações ferindo que ocorreram em seu passado. Você precisa re-experimentar os sentimentos que essas interações causada por você com apoio amoroso de uma outra pessoa, para que possa voltar a decidir que você está incondicionalmente ok.

Para alterar crenças e comportamentos ou de aumentar a sua auto-estima e auto-amor, a maioria de seus esforços vão se concentrar para dentro. O melhor lugar para começar é dar a si mesmo permissão para amar a si mesmo 100%. Faça deste um objectivo importante por si mesmo, e, em seguida, identificar as crenças negativas específicas e comportamentos em sua vida que estão bloqueando você de

o sucesso que deseja

Don &';. T deixe-se ser preso qualquer Mais. Quando você ama a si mesmo, você deixa seu verdadeiro

auto brilho: Quem é você? Qual é a sua finalidade? O que você gosta de fazer? Quais são os seus talentos? O que você admira e respeita a si mesmo? Nada deve ser bloqueando você de brilho em sua verdadeira luz.

Não há nenhuma razão, a não ser as crenças negativas que você tem, que poderiam ser

bloqueando você agora de amar a si mesmo 100%. Anote quaisquer crenças negativas ou comportamentos que você tem em um jornal, se você tiver um. Analisá-los até você entender como você chegou a suas conclusões negativas sobre si mesmo ou seus comportamentos negativos. Então, por favor, perdoe-se. Reconheça que você foi ensinado a não valorizar-se e comportar-se de formas de desamor por pais ou cuidadores, que também didn &'; t sabe como amar a si mesmos.

Leve o seu poder de volta. Diga “ não, obrigado &"; com suas crenças e comportamentos negativos, e decidir que você está ok, amável, especial, original, criativo, brilhante, competente, inteligente, sábio e bonito ou melhor. Ame-se 100 por cento, incondicionalmente. Você pode ter o verdadeiro amor e sucesso na vida quando você dá a si mesmo o dom de amor-próprio e eliminar a sua ansiedade uma crença, um comportamento e técnica liberando uma energia em um momento Restaurant  .;