Casamento ajuda: Você está fazendo este erro de comunicação

Quando os casais vêm me pedir ajuda, a primeira coisa que faço é observar como eles se comunicam uns com os outros. A comunicação é muitas vezes o calibre da saúde de um relacionamento. Existem certos princípios de comunicação eficazes que podem ajudar a criar um casamento ou relação mais harmoniosa; e certos estilos de comunicação têm sido associados ao relacionamento e problemas conjugais.

Quando os casais procuram ajuda casamento e conselho do relacionamento, eles são muitas vezes trancados em padrões de comunicação ineficazes que saiu do controle. Quando isso ocorre:???

aumentos de conflitos;
Ressentimentos e ferindo emocional intensificar;
intimidade emocional sofre;
intimidade física sofre;
E você pode se sentir mais "? estressado "em geral —. seus problemas de relacionamento pode afetar outras áreas de sua vida

Como você pode ver, os problemas de relacionamento significativas quando se somam flounders comunicação.

Marriage ajuda: Eficaz contra a comunicação ineficaz

Uma área onde os casais muitas vezes se metem em problemas está tentando dar feedback uns aos outros quando uma pessoa está fazendo algo que o outro acha preocupante. John Gottman, Ph.D. (um proeminente pesquisador casamento) faz uma distinção importante que você deve estar ciente:.

A diferença entre queixa contra criticar

Sempre que você reclame, você está dando o seu cônjuge /parceiro importante para você? sobre algo que você gostaria de mudar. Então queixa periódica pode ser bom para seu relacionamento!

Por exemplo, "Você deixou o leite para fora na noite passada e eu tive que jogar fora todo o galão" é uma queixa que permite que seu parceiro saiba que ele /ela precisa para ser mais conscientes durante o seu /sua noite merendas tarde.

A crítica é muito diferente. Ao invés de focar sobre o comportamento que você gostaria de ver mudado (deixando leite fora a noite toda), as críticas são dirigidas a seu parceiro.

Ficar com nosso exemplo leite, uma crítica pode ser algo como: "Você deixou o leite para fora toda a noite. Eu não posso acreditar o quão preguiçoso você é!"

Enquanto você lê os dois exemplos acima, eu gostaria que você pensa sobre o feedback que faria você mais propensos a mensagem do seu parceiro "ouvir" e que iria torná-lo mais na defensiva? As críticas têm o poder de parar a comunicação em suas faixas.

Os casais que procuram a minha relação de ajuda estão freqüentemente envolvidos em um padrão de crítica críticas-defesa-counter. A pessoa lançando críticas faz o seu /sua parceiro se sentir atacado (e defensiva) e, quando isso ocorre, a probabilidade de um contra-ataque aumenta ("Oh, sim, você está ainda mais preguiçosos do que eu!").

Esta é uma grande razão pela qual a comunicação vacila.

Então, quando você dar o seu feedback cônjuge /companheiro, tentar o seu melhor para se concentrar no comportamento
você gostaria de ver alterado, em vez de atacar verbalmente o seu parceiro para seus /suas ações indesejadas .

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