*** Curando o medo da intimidade

Por que alguém tenha medo de intimidade? Não todos nós queremos sentir perto e conectado com alguém?

Sim, é claro que queremos isso, mas há temores reais que nos impedem de abertura para a intimidade emocional em um relacionamento primário.

Os Medos

O que é o primeiro pensamento com medo que você pensa quando você pensa de se sentir perto de alguém?

"Eu vou ser rejeitado ou eu vou ser abandonado . "
" Eu vou ser sufocada, tragado, controlada. Eu vou me perder. "
" Se eu perder a pessoa que eu amo, pela morte, eu não posso lidar com a dor. "

Estes são os medos que estão por trás do medo da intimidade. Não é a própria intimidade, mas as coisas ruins que podem acontecer que às vezes são parte de um relacionamento íntimo.

Estes receios vêm da dor de ter sido rejeitado, ou de ter perdido a nós mesmos em um relacionamento, ou de tendo muita perda sem saber como lidar com a dor. Estas experiências podem ter sido tão dolorosa que você tem medo de experimentá-los novamente.

É essa dor inevitável em um relacionamento íntimo? Sim e não. A dor da rejeição ou engulfment não é inevitável. A dor de perder um ente querido através da morte pode acontecer e é sempre um desafio enorme, mas que você realmente prefere viver uma vida sem amor do que enfrentar este desafio?

O
Cura

A chave para curar os medos está desenvolvendo seu amor adulto self.

Por exemplo, você está em um relacionamento com alguém que você realmente ama. Um dia, do nada, o seu parceiro fica com raiva de você, desligado para você, ou ameaça deixar você

Se você estiver operando a partir do ego, parte ferido de si mesmo, suas reações podem ser:.

"O que eu fiz de errado?" (Levando-la pessoalmente e sentindo-se rejeitada)
. "O que eu tenho que fazer para corrigir isso?" (O começo de perder-se).

Em seguida, você pode também ficar com raiva ou desligado para evitar sentir-se rejeitado, ou você pode apressar-se em torno de tentar fazer as coisas direito, assumindo a responsabilidade pelos sentimentos do seu parceiro. Fora de seu medo, você iria tentar controlar o seu parceiro.

Se você estiver operando a partir de sua amorosa auto adulto, suas respostas podem ser:

"O meu parceiro está fechado agora e tentando me culpar ou punir-me por algo Meu coração dói de ser. tratados desta maneira, mas eu sei que o seu comportamento não tem nada a ver comigo. Eu não posso fazer com que outra pessoa a agir desta forma, nem eu sou responsável pela forma como ele ou ela escolhe para se comportar. Se o meu parceiro deixa, me sentirei muito triste, mesmo com o coração partido, mas eu posso controlar este sentimento com profunda compaixão e ternura por mim mesmo. Agora, eu me pergunto como posso melhor tomar cuidado loving de mim mesmo até que ele ou ela abre? "

Como amar adulto, você não levaria o comportamento do seu parceiro pessoalmente e se sentir rejeitado por ela, nem você daria a si mesmo de tentar obter o seu parceiro a se abrir. Você pode pedir ao seu parceiro o que há de errado com a intenção de aprender, e se ele ou ela se abre, então você pode ter uma conversa produtiva. Se não, então você teria compaixão tendem a sua própria dor de cabeça e fazer algo amoroso para si mesmo - dar um passeio, chame um amigo, ler um livro, e assim por diante.

Você não tem medo de ser deixado por seu parceiro, porque você não estaria abandonando a si mesmo. Você sabe que você vai tomar cuidado amoroso de si mesmo.

O desenvolvimento de seu amor adulto auto é um processo que requer prática consistente. Quando você mudar a sua intenção de tentar ter o controle sobre outra, não rejeitando você, a cuidar amorosa de si mesmo, você gradualmente desenvolver seu adulto amoroso. Quanto mais poderoso o seu amor adulto auto é, menos você tem medo de intimidade. Você não precisa mais temer rejeição porque você já não ter o comportamento dos outros, pessoalmente, e você já não temem engulfment porque você já não se entregar para evitar a rejeição. Como um adulto amoroso, você aprende a controlar a perda de modo que você não tem que evitar amor.

O processo interno da ligação é um processo poderoso para desenvolver seu adulto amoroso. Praticar as 6 etapas da ligação interna gradualmente leva você para fora de seus medos de intimidade e para a capacidade de verdadeiramente amar a si mesmo e tomar cuidado amoroso de si mesmo, para que você possa compartilhar amor com os outros
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