Relacionamento Resiliência: 3 maneiras simples para fortalecer o seu relacionamento

Casais procuram meus serviços quando eles &'; re insatisfeito com algum aspecto de seu relacionamento ou casamento. Em muitos casos, pequenos problemas espiralaram maiores, em que as complicadas. (Pelo menos os problemas sinto
complicada.) Muitas vezes, o meu conselho é simples e simples, mesmo que o problema parece um pouco complicado.

Quando uma potencial solução parece básico, os casais muitas vezes se sentem hesitantes em tentar isso. Se você segurar a crença de que todas as dificuldades de relacionamento são tão complicados que requerem uma série de instruções árduas, que você pode ignorar a correção mais fácil para seus problemas particulares.

Você pode começar a melhorar o seu casamento ou relacionamento agora
, mesmo se você &'; re não tendo problemas. Incorporar as seguintes três passos simples para o dia a dia de seu relacionamento. Lembre-se: a persistência é a chave. As pessoas muitas vezes tentar algo e se eles don &'; t ver mudanças imediatas, desista. Dê um tempo e mantê-la para colher os benefícios de uma relação saudável.

1. O que você procura é o que você &'; ll encontrar —. De modo a procurar o positivo

Os sentimentos desagradáveis ​​causadas por argumentos, muitas vezes perduram, e, infelizmente, eles demorar mais tempo do que sentimentos positivos fazer. Este resíduo conflito cria uma atmosfera de negatividade que molda sua consciência. Você começa a perceber todas as formas em que seu relacionamento não está funcionando. Você começa a esperar
problemas. Quando isso ocorre, você terá uma maior consciência de todas as coisas problemáticas seu parceiro faz e, portanto, você &'; ll perder as experiências potencialmente positivos que podem já existir em seu relacionamento.

Este doesn &'; t significa que os eventos negativos aren &'; t real. O que isto significa é que você terá que lutar contra a tendência de única
ver os negativos em seu parceiro. Você &'; ll também precisam ajustar seu radar emocional para o é
trabalhando em seu relacionamento.

Para conseguir isso, começar a tomar conhecimento de várias coisas que trabalham sobre o seu relacionamento. Faça isso todos os dias. Estas coisas positivas podem ser pequenos atos seu parceiro realiza durante todo o dia, como calorosamente sorrindo para você, expressar gratidão, ou iniciar a máquina de café da manhã. Para tornar isso mais eficaz, manter um diário dessas experiências. Tentar dar um presente para um mês ou dois e aviso se você se sentir mais perto de seu parceiro.

2. Melhorar a si mesmo, melhorar seu relacionamento

As emoções são contagiosas. O que isso significa para o seu relacionamento? Isso significa que seus sentimentos irá impactar o seu parceiro e seu /seus sentimentos vai impactar você. Por esta razão, você &'; re atraídos para pessoas que exalam energia positiva e tentar evitar as pessoas negativas.

Uma forma poderosa e indireta para influenciar o seu parceiro e afetar seu relacionamento é mudar a forma como você reage a eventos negativos. Don &'; t sucumbir a negatividade quando há algo positivo que você pode tomar a partir da situação; don &'; t catastrophize os conflitos normais de seu relacionamento. Numerosos livros de auto-ajuda estão disponíveis para ajudá-lo a gerir o stress e trabalhar em sua auto-estima. Através da construção de um forte, mais confiante self, ao longo do tempo você &'; ll começar a irradiar uma energia que vai afetar positivamente o seu parceiro e seu relacionamento.

3. Superar a culpa do jogo

Os conflitos são uma parte natural de todos os relacionamentos. Uma razão surgem conflitos é que as pessoas sentem a necessidade de estar certo. Nosso ego nos empresta sentimentos de superioridade e é rápido a fazer julgamentos precipitados sobre os outros. Para o benefício de seu relacionamento, você precisa lutar contra o poder do ego

Muitas pessoas ficam surpresas ao descobrir quão difundido o “. I &'; m direita, você &'; re errado &"; mentalidade é. A tendência de jogar a culpa jogo é reflexiva e você não pode mesmo estar ciente de que você &'; re um participante deste hábito inútil. O primeiro passo é tomar consciência de todas as maneiras em que você jogar a culpa jogo. Torne-se consciente de cada vez que &'; re prestes a julgar o seu parceiro ou quando surge o impulso para colocar os outros para baixo para que você possa se sentir mais seguro sobre si mesmo.

O próximo passo é fazer um esforço consciente para suspender esses julgamentos reflexivos. Literalmente dizer-se, “ Pare! Meu ego está tentando me tropeçar novamente por culpar os outros &";

Finalmente, começar a cultivar uma mentalidade de aceitação. Abra seu coração para as diferenças que existem entre você e seu parceiro e abordá-los com compaixão ao invés de críticas. Esses esforços têm o dobro pay-off de fazer você se sentir melhor sobre si mesmo e fortalecer seu relacionamento.

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