Eu apenas obtive despejado - Now What

Neste artigo, John D. Moore de http://www.mychicagotherapist.com escrever sobre obtenção despejado em um relacionamento?. Neste artigo:

• Explorar ficando
despejado • Avaliar os sentimentos normais associados com uma separação
• Revisão cinco dicas de sobrevivência para o “ Big D &" ;.

Aqui estão quatro palavras que ninguém quer ouvir vindo de um companheiro: “ Eu quero rompimento &";. Se você já foi dito isso, então você sabe como é sentir-se sem a menor cerimônia – ou em outras palavras, dada a “ Big D &" ;. Para ter certeza, o rescaldo de um colapso relacional pode ser uma mistura dolorosa de tristeza e raiva – regadas com uma dose de dormência. A verdade é, a obtenção de dumping apenas suga liso!

Assim como você emocionalmente lidar quando a pessoa que estava ligado ao decide cortar cabo de relacionamento? Grite até que você fica azul? Veja alguns bad televisão e empinar para baixo um litro de Chunky Monkey? Jogue suas X &'; s imagens na lareira e, em seguida, melancolicamente observá-los queimar? Você poderia fazer essas coisas e quem sabe – eles só poderão ajudá-lo a obter através do momento. No entanto, pode vários outros meios de trabalho através de sua dor que possam revelar-se mais útil a longo prazo. Considere estas cinco dicas para obter através de “ The Big &" ;. D

Uma dica: Obtenha Suporte
Uma das melhores coisas que você pode fazer depois de ser despejado é ganhar o máximo de apoio possível. O apoio pode vir de qualquer um que estará em seu canto e fazer você se sentir habilitada quando você se sente impotente. A idéia aqui é se cercar de pessoas que se preocupam com você. Este passo no entanto, não significa que em suas tentativas de obter apoio, contacte o seu X &'; s amigos e se envolver em uma campanha trashing pessoal. Com isso dito, compartilhar seus sentimentos com pessoas que se preocupam com você pode proporcionar conforto durante uma época difícil. Falando de conforto …

TIP DOIS: ENGAGE no autocuidado
Outra dica útil quando o “ Big D &"; puxa em sua garagem é se engajar em auto-cuidado. Isso pode significar tomar um banho quente ou assistindo a um filme engraçado. A idéia aqui é se engajar em atividades que proporcionam conforto e, se possível, até mesmo um pouco de humor. Tenha em mente que a auto-cuidado e auto-indulgência são duas coisas diferentes. Por exemplo, ajudando-se a todo um bolo de chocolate para passar a noite se sentir bem no momento em que – mas como você vai se sentir no dia seguinte? Isto, obviamente, é um exemplo extremo, mas você começa a deriva. Lembre-se, conforto e humor são os objetivos.

Três Dica: Dê-se permissão para estar irritado sobre ser irritado com a pessoa que terminou com você é uma reação normal. Tentando magicamente “ vai longe &"; esta emoção pode ser contraproducente. Faz um favor e ficar bem com o sentimento louco. A sabedoria convencional sugere que a raiva é uma emoção negativa – a verdade é, porém, que temos de trabalhar através de nossa raiva com outro, a fim de chegar a um lugar chamado cura. Uma maneira de direcionar sua raiva de uma maneira saudável e usá-lo para sua vantagem é se engajar em uma atividade física, como levantamento de peso ou cardio. As atividades físicas fornecem uma saída útil e seguro para o que pode ser fervendo de raiva. Tentando esta etapa também pode salvar o seu drywall.

Quatro Dica: se concentrar no que você ganhou
O primeiro lugar temos a tendência de ir para quando nós experimentamos um rompimento é a perda – um lugar natural para acabar dado que algo que era caro não é mais. No entanto, uma pequena mudança na nossa mentalidade pode ajudar a trabalhar através de sentimentos de perda. Isto pode ser conseguido explorando o que foi adquirida. Por exemplo, agora que você tem suas noites de sábado livres novamente, você pode ser capaz de sair com os amigos que você usou para pal ao redor antes de o relacionamento ficou sério. Quer outro ganho? Se você fosse o único a pagar para a maioria das datas, você pode ser melhor sem a pessoa no longo prazo

Cinco Dica: lembrar que o que você está sentindo não é para sempre
A dor que você pode estar sentindo após o Big D acontece pode ser intensa – o suficiente para fazer você querer enrolar como uma bola e imagine-se saltando para fora do planeta. Tenha em mente, porém, que o que você está se sentindo hoje não é para sempre e que com o tempo – isto também passará. Às vezes, basta saber que a intensidade dos sentimentos vão mudar pode ter um efeito dramático sobre como lidar. Se ele ajuda a contar a revista isto como você trabalha através de seus sentimentos – Vá em frente.

RESUMO

Sentir-se triste, irritado, e dormentes são reações normais quando o Big D vem para a cidade. Você provavelmente vai experimentar uma gama de emoções como você monta uma montanha-russa não tão divertido chamado feio através de um lugar unmagical chamado “ Isso é péssimo " ;. Mountain &As cinco dicas acima, porém, pode ajudar a proporcionar uma viagem menos difícil e permitem que você trabalhe por um momento muito desafiador Restaurant  .;