O amor acontece Primeiro, Grandeza Segue

Eu passei no último domingo com um novo amigo meu que aprecia um dia ensolarado incrivelmente belo e muito necessária em San Diego. Tem sido nebuloso aqui nos últimos dois meses, muito típico desta área durante maio e junho, assim que o sol é uma mudança bem-vinda! (Eu estive pensando se eu trouxesse a Noroeste comigo durante a minha deslocalização de Seattle um par de meses atrás!) Dito isto, eu ainda estou dominar a relação de protetor solar a pele adequada e novamente voltou para casa com um pouco mais de um rosa "brilho" do que eu tinha inicialmente previsto para.

Como eu estou começando a conhecer pessoas e fazer amigos no meu novo local, eu me tornei muito consciente do que eu vou chamar a arte de ouvir. Basta trazer a sua presença plena e plena consciência para outra pessoa pode gerar sentimentos de amor, compreensão e empatia. É uma prática tão simples, mas produz enormes benefícios para todos os envolvidos. Então este post é focado no fato de que o amor acontece em primeiro lugar, e que tudo o mais, em seguida, segue. E a "arte de ouvir", tanto para si mesmo e para outras pessoas, pode ajudá-lo a experimentar o amor, que é o seu direito de primogenitura.

O amor acontece Primeiro, Grandeza Segue

Está se tornando bem conhecido que a felicidade não é algo que podemos alcançar em alguma data posterior. De fato, inúmeros estudos foram feitos mostrando que as pessoas pensam que eles serão felizes quando têm o relacionamento perfeito, fazer uma certa quantia de dinheiro, atingir um certo nível de sucesso, ou seja o que for que eles desejam. Provou-se, no entanto, que estas externos tem muito pouco a ver, na verdade, de alegria em curso. Por exemplo, se você tivesse que ganhar na loteria você pode ter um aumento de curto prazo na felicidade, mas dentro de um ano você está de volta ao mesmo nível de felicidade que você teve antes que você ganhou na loteria.

A maioria dos nós nascemos com uma felicidade "set-point" e realizações externas não vai mudar isso. Há muitas práticas internas, no entanto, como gratidão, que pode mudar este set-point. Como sua felicidade set-point turnos, o seu mundo externo começará a melhorar e para refletir seu novo estado de ser

Agora, aqui é uma peça muito interessante para o quebra-cabeça:.

Você sabia que muitos de nós jogar o mesmo jogo mental cognitivo quando se trata de amor?
Pensamos que, quando conseguir algo, então vamos ser adorável; que quando nós realizar certas coisas, então vamos receber o amor que desejamos

Aqui está o seu diálogo interno pode parecer:.

"Quando eu ganhar mais dinheiro, então eu vou ser atraente ( isto é adorável). "
" Quando eu obter um melhor trabalho /carreira, então eu serei amável. "
" Quando eu perder peso, então eu vou ser atraente. "
" Quando eu olhar mais jovens, então eu serei merecedor de afeto "

Aqui está a realidade:.

A realidade é que O amor acontece PRIMEIRA
Não é contingente. fazendo "x" (preencher os espaços vazios), com "x", ou de ser "x" em particular. Aqui está o verdadeiro FATO: O amor não é algo que você merece. O amor não é baseado em qualquer coisa externa. O amor é um atributo do seu próprio ser; é um atributo, de fato, do cosmos.

E quanto mais uma pessoa se sente amado, o mais provável é que ele /ela é viver uma vida bela, inspirada. O amor acontece primeiro, eo sucesso vem em segundo lugar. O amor acontece primeiro, a realização vem em segundo lugar. O amor acontece primeiro, relacionamentos significativos vêm em segundo lugar. A coisa mais importante é se sentir amado, sentir verdadeiramente amado. Então você vai se sentir inspirado para viver, inspirado para amar, inspirado para dar, inspirou a ser o melhor que você, não porque você deve - não porque você tem que - mas simplesmente porque você se sentir amado e quer fazer sua vida uma expressão viva deste amor.

Imagem de um pequeno, novo bebê. Você don &'; t amar um bebê por causa de suas realizações. Quero dizer, realmente, eles são geralmente gordinho, careca, chorando pequenas entidades de encargos que são completamente indefeso. Na verdade, esses pequenos seres pode &'; t fazer qualquer coisa! Eles são infinitamente adorável simplesmente porque eles são, simplesmente porque eles existem.
O mais amado, nutrido, e adorava uma criança sente, maior sua chance de realizar o desejo de seu coração. O amor acontece pela primeira vez. (É o mesmo para todos nós!)

Então aqui está a questão: Como você cria essa sensação de ser amado, tanto para si mesmo e outros
A vida está cheia de exemplos de não se sentir amado. Abuso na infância talvez você sofreu, talvez o seu marido te deixou, talvez a sua mulher te traiu. Talvez o seu melhor amigo abandonou.

Mas Agora é a hora de sentir (e ir atrás) o amor que você merece, e agora é a hora de compartilhar esse amor com os outros.
Agora é a hora de descobrir sua grandeza e permitir que outros a descobrir o deles

Aqui está uma técnica simples que produz resultados profundos e valiosos:..

Prática escuta consciente

Aqui está como funciona:

Quando você está tendo uma conversa com alguém - seja ele pai, um filho, ou um parceiro, um amigo - trazer a sua atenção para a pessoa e para a conversa. É natural e provavelmente você vai notar que sua mente está constantemente distraído e tenderá a vagar. Enquanto você estiver ouvindo, você pode encontrar-se pensar sobre como você está sentindo, o que você precisa fazer, o que você comeu para o almoço, etc. Isso é natural - de modo simplesmente trazer a sua consciência de volta para a outra pessoa Definir uma intenção consciente de ouvir totalmente a ele ou ela. Tente focar ativamente em estar no momento. Olhe nos olhos da outra pessoa e fazer um compromisso para simplesmente estar completamente presente e ouvir o que eles estão dizendo. Como sua mente divagar, traga-o de volta. Nesta época de multi-tasking e fazer frenético, simplesmente ouvir é um belo presente de amor que você pode dar

E às vezes precisamos de ouvir -. Não para outras pessoas -., mas a nós mesmos
Muitos de nós têm o hábito de ignorar nossas próprias necessidades - se são física, emocional ou espiritual. Na verdade, é preciso prática para aprender a ouvir a nós mesmos

Aqui é outra técnica que você pode utilizar para dar a si mesmo o dom de ouvir e criar uma sensação de ser amado:.

Primeiro, encontre um lugar para sentar-se calmamente. Feche os olhos e visualize alguém que você respeita, admira, ou amor. Esta pode ser uma figura espiritual, um membro da família, ou qualquer outra pessoa. É útil para visualizar uma versão amorosa sábio, e compassivo de si mesmo para jogar este "papel ouvindo." Visualize essa pessoa escuta atenta a tudo que você tem a dizer. Certifique-se de check-in com você mesmo - talvez é o seu corpo que precisa ser escutado, talvez seja seu coração, talvez seja a parte de você que está estressado, talvez essa parte que é solitário. Permitir que esta sendo quem você ter visualizado a ser um totalmente Atencioso, ouvinte compassivo, dando-lhe o dom da plena atenção e consciência. A coisa bonita sobre este exercício é que você pode ir a este lugar qualquer momento e em qualquer lugar! Sempre que você está querendo sentir-se amado, nutrido, e apoiado, visualize um amoroso ser oferecendo este amor incondicional e aceitação. Muitos estudos têm sido feitos mostrando os benefícios profundos de visualização em nosso psicofisiologia - e este é definitivamente vale a pena imaginar

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