O amor fere, ou não? A Agenda para curar um coração partido

As possibilidades são, você sabia que estava chegando. Ele parecia distante, mais agitado do que o normal. Ele parou de retornar seus textos.

"Há algo errado?" Você perguntou.

Muitas vezes perdemos os pequenos sinais de um rompimento, mesmo que esteja surgindo no horizonte. Mas, depois que acabou, finalmente amanhece em você. Ele não é só em você, e ele não foi, por um bom tempo.

os primeiros 7 dias

A primeira semana depois de um rompimento pode ser uma tortura, emocionalmente. Há tantas perguntas sem resposta, ea rejeição inicial é difícil de aceitar ou entender. Afinal, você é fabuloso. Por que ele não vê-lo também? Rompimentos nos fazer sentir vulnerável e inseguro, um resultado natural de alguém dizendo a você que eles querem distância ou separação completa de você.

um turbilhão de emoções

Durante os primeiros semanas, é provável que você experimentar uma onda de emoções, variando de tristeza, choque, raiva e desespero. Heartache chega com tantas perguntas sem resposta. Onde foi que nós erramos? Há mais alguém? Será que eu dizer ou fazer as coisas erradas? Estas questões são normais, particularmente na primeira semana da separação, quando tudo que você quer fazer é chamada, texto ou comunicar com ele. Mas qual é o ponto em obter as respostas para qualquer uma dessas perguntas? Não vai mudar nada se ele já tomou uma decisão, e isso só prolonga o seu sofrimento por mais tempo. Às vezes não há respostas, eo caminho mais rápido para seguir em frente depois de seu coração foi ferido está a sair do sofá ou da cama e seguir em frente. É essencial para se manter em movimento!

"Os relacionamentos são difíceis, emocionalmente", diz Dr. Mary Giuffra, especialista psicoterapeuta e relacionamento baseado cidade de Nova York. "Não é um Disney passeio para as crianças."

Moving On

Nós todos experimentamos a dor de mágoa, e nos dias que se seguem ele se sente como se você é o único que já se sentiu assim. O isolamento depois de um rompimento nos empurra ainda mais longe em uma situação deprimente, porque muitas vezes nos encontramos a retirada de outros. É natural querer, mas isso não é o caminho certo a tomar para a cura.

Eu aprendi tanto sobre o amor, mas nunca a resposta para isso. Como a maioria das pessoas, eu experimentei grande felicidade, e eu também tinha o meu coração ferido em batalha. Eu aprendi que existem tantos tipos diferentes de amor, e uma das melhores maneiras de se recuperar depois de um rompimento é entender que, porque então você pode re-definir o que você realmente tinha. Caso você tenha sido apenas amigos? Você amou uma versão romantizada do que você tinha, como o tipo que você vê em filmes?

Tipos de Amor

Há um amor apaixonado, o amor ágape, e do tipo de amor que você tem para seu cão. Há luxúria, disfarçado de amor, e então há amor legítimo, mas ainda não é um amor 30 anos. Quando você está se sentindo friozinho na barriga durante a agonia de um relacionamento é difícil lembrar que o amor nem sempre significa para sempre. Você pode amar alguém, e ainda não tem todos os ingredientes certos para um casamento. Amor, por si própria, não é suficiente.

Sem dúvida, o tipo de relacionamento que se ferido por maioria das vezes é o tipo de amor de Romeu e Julieta. Que se sente como o tipo de amor que você morrer. Muitas vezes é tumultuada, apaixonado, e inflama rapidamente. É aberta, exposta, como um incêndio florestal ameaçando extinguir a vida de todos os seres vivos na floresta. Mas isso é realmente verdade? Ou vamos ficar ferido porque é uma fantasia de amor que nunca vamos realmente atingir, uma visão do gêmea perfeita, relacionamento e futuro que nós criamos em nossas mentes?

Eu sou culpado de que, com certeza. Como escritor, eu acho que eu tenho escrito mais histórias de amor em minha mente do que eu já tinha, na verdade. Isso porque é fácil fantasiar que o homem que você tem é o perfeito, e se você perdê-lo, bem, tudo estará perdido. Uma vez que o amor é poético sobre ele rachaduras abrir sua alma como se uma mão grande mítica atingiu em para manter o seu coração, sangramento. Ele te mantém acordado à noite, faz você comer demais e sobre pensar e mais entrar em tudo -. Incluindo pena e tristeza, como você tenta entender o que deu errado

MARCHA Seu Paradigma

Os psicólogos têm um procedimento de terapia onde eles ajudar os pacientes a redefinir o significado de um evento negativo ou trauma. Depois de um rompimento, aplicando isso significaria para redefinir como você viu uma vez o seu relacionamento e estar aberto para o fato de que ele pode não ter sido tão grande como você tinha feito que ele seja. E o fato é que, mesmo se fosse uma relação legítima e longo prazo, que acabou, e aceitar que é o primeiro passo para seguir em frente. Redefinir a si mesmo como me, em vez de nós. Aprecie o que você tinha, por causa do crescimento envolvidos ea forma como ele irá mudar você, e seguir em frente.

5 passos para a felicidade depois de um rompimento

Passo 1:
deixe ir. Olhe para trás, chorar seus olhos para fora, digerir tudo, mas permita-se apenas dez dias para este processo. Depois que perceber que não é saudável para manter pendurado em pensamentos destrutivos ou dolorosos. Ver um conselheiro se você precisar de ajuda, mas deixar ir

Passo 2:.
Mudar seu cenário! Faça uma viagem, ou simplesmente comprar algo novo. Isto pode parecer simples ou frívolo, mas comprar algo novo para o seu apartamento, casa ou closet, ajuda a distraí-lo da dor. Às vezes temos que fazer mudanças externas para sentir os internos

Passo 3:.
Concentre-se no futuro. Faça uma lista de objetivos e mudanças positivas que você gostaria de fazer em sua vida. Fazer gols em todas as quatro categorias: emocionais, financeiros, espirituais e intelectuais, e comprometer-se a esticar-se nessas áreas de sua vida

Passo 4:
Eliminar. Remova todas as lembranças do passado, e enquanto você está nisso, purgar qualquer outra coisa que lhe traz dor. Excluir e-mails antigos, atirar momentos velho, ou presentes. Cerque-se de novidade para lembrá-lo da renovação

Etapa 5:.
Use afirmações positivas e de oração para curar e transformar! Faça uma cotação positiva em seu espelho do banheiro, no início de cada semana para lembrá-lo que focar. Muitas vezes, a primeira coisa que sua mente se concentra em quando você acorda é suas emoções, por isso não é incomum para acordar se sentindo triste depois de um rompimento. Quando você vai para escovar os dentes, você vai ser lembrado para reprogramar sua mente com um objetivo positivo, que vai mudar o seu dia! Viva um dia de cada vez, e não será por muito tempo, até que você vai encontrar o amor novamente

©. 2009 Co-Autor Tammy Kling, co-autor de The Compass Restaurant