Como superar a co-dependência e viver uma vida plena

Co-dependência refere-se a uma necessidade obsessiva de afeto, atenção e afirmação.

Co-dependentes as pessoas ficam facilmente atraídos para a dor e os problemas dos outros, sentir a responsabilidade de ajudar as pessoas a resolver os seus problemas, ignorando sua próprio, olhar para fora de si de sentido, de identidade e valor, diga sim quando querem dizer não e tendem a culpar os outros por sua própria infelicidade, fracassos e frustrações.

Co-dependência é tanto uma cultural como um fenômeno pessoal.

Através de infância e adolescência, filmes e bateu desfiles nos alimentar co-dependentes ideais de relacionamento como o amor romântico, ideais cristãos como serviço e cuidar dos outros, ideais culturais como sendo uma boa mãe, uma esposa carinhosa ou apenas um &ldquo ; bom &"; pessoa que se preocupa com as necessidades de outras pessoas mais do que para um &'; s próprio.

Se você como uma mulher maravilha sobre a diferença entre ser 'bom' ou co-dependente verificar o grau de envolvimento e da quantidade de dor que você sente.

Pergunte a si mesmo:
• Eu sempre "tem que fazer alguma coisa" para ajudar meu parceiro
&bull?; Eu me sinto sobrecarregada pelos problemas do meu parceiro? Eu gostaria de deixá-lo e ainda assim eu não me atrevo a
&bull?; Estou segurando meu parceiro mesmo que ele tenha repetido assuntos ou me abandona enquanto "trabalhando no escritório"?

A maioria das pessoas caem em um continuum de co-dependência. Se você ainda está pensando, manter a verificação:?

* Não me sinto responsável para ajudar as pessoas a resolver seus problemas, ignorando minha própria
* Eu olho para fora de mim mesmo sentido, identidade e valor
* Eu digo sim quando eu quero dizer não?
* Eu tendem a culpar os outros por minha infelicidade, fracassos e frustrações?

Se você responder "sim" à maioria dessas perguntas, co-dependência é um problema.

Co-dependência acontece em relacionamentos

relacionamentos co-dependentes são predominantemente o domínio da mulheres que estão envolvidas em relações pessoais com alguém que precisa de ajuda e apoio. Eles oferecem a si mesmos como "ajudantes" e "salvadores" e se transformar em perseguidores furiosos se a sua tentativa de salvar o "outro" falhar, o que é geralmente o caso.

Esta dinâmica em relacionamentos co-dependentes tem sido descrito como o triângulo do drama está sendo jogado por duas pessoas que mudam os papéis de vítima, salvador e perseguidor.

A relação prazo co-dependente era tradicionalmente usado para um alcoólatra e seu parceiro ou parceira, mas ultimamente tem sido aplicado a uma ampla gama de pessoas que precisam de ajuda, como usuários de drogas, criminosos, viciados em sexo, doentes mentais, fisicamente doente, e até mesmo workaholics que precisam de alguém para apoiá-los enquanto eles "fazer as suas coisas."

Co-dependência é o resultado de necessidades frustradas na infância

necessidades básicas como sendo nutrida, protegida e apreciado foram negligenciadas, fronteiras invadidas através de abuso, auto-expressão desanimada ou punido. Esta negligência das necessidades primordiais, em seguida, tornar-se a obsessão do adulto que anseia por seu cumprimento em cada relação estreita.

A profunda necessidade de ser salvo da solidão interior e vazio é projetada sobre a outra pessoa, geralmente um viciado em uma tentativa de salvar 'ele'. Escusado será dizer, que sua tentativa de salvar o "impotente ele" ou para suportar indefinidamente os 'ocupados' importantes está propenso a falhar que então aumenta sua frustração, raiva, decepção, culpa e baixa auto-estima.

Você reconhece nada disso? Você sente uma profunda necessidade de ser salva da solidão e do vazio interior?

Esta necessidade profunda pode se transformar em uma busca desesperada por necessitados um romance que o torna vulnerável para ser utilizado por pessoas. Esta carência vai chamar parceiros em sua vida que querem ter suas necessidades satisfeitas e terá pouca preocupação com seus sentimentos ou necessidades.

Você também pode encontrar-se projetando essa necessidade para uma outra pessoa, geralmente um viciado em uma tentativa de salvar 'ele'. Salvando 'ele' não vai resolver o seu problema. No oposto: Se você ficar tempo suficiente em um relacionamento insatisfatório você se acostumar com situações infelizes, que, em seguida, novamente vai fazer você um alvo fácil para ser usado

Como você pode quebrar este ciclo vicioso e superar a codependência.?

Primeiro, verifique suas necessidades e interesses a sua prioridade. O que você precisa fazer para ser bom para si mesmo, amar a si mesmo, para apreciar as coisas boas em você e em sua vida?
Comece a fazer um balanço nas pessoas você se cercado com. Eles estão tão preocupados com suas necessidades e sentimentos como você está com a deles? Você pode precisar separar-se de algumas dessas pessoas, talvez até mesmo sua parceria, pelo menos, até que você tenha tido tempo para começar a cuidar de si mesmo
.

Aprenda a dizer não quando quer dizer Não. A prática da criação de fronteiras que são firmes e flexíveis. Dizer Não pode ser tão fácil como simplesmente não atender o telefone.

Romance, álcool, drogas e sexo não são instrumentos adequados para a superação de co-dependência ou preenchendo seu vazio interior. Em vez disso, se concentrar em aproveitar a vida de solteiro, como você desenvolver uma ampla variedade de interesses e atividades, conhecer pessoas e fazer novos amigos. Com interesses, atividades e uma boa rede de amigos e conhecidos, o vazio interior eo desejo doloroso deixará Restaurant  .;