5 Passos para Curar seu casamento

Passo 1: Tome tempo para lamentar

As lutas de seu casamento são um sinal do fim de um sonho. Será que você deseja para certas coisas para acontecer e eles não o fizeram? São as coisas não vão bem quanto você esperava?

É OK para ficar triste, não há problema em ficar com raiva. It &';. S parte do processo natural de lamentar o que não temos mais ou perceber o que não podemos alcançar

Mas o que são as etapas do processo de luto

1?. Choque Página 2. Negação Sims 3. Anger
4. Negociação
5. Depressão
6. Aceitação

Apenas porque há uma lista, isso não significa que estes são os "passos" específicas que você tem que seguir.
Não há maneira certa para se lamentar. Você pode percorrer os 5 estágios em ordem, ou você pode sentir que você é uma bola em uma máquina de pinball e você está saltando de etapa em etapa e voltar novamente. Basta saber em que estágio você está em você assistências em se mudar para o próximo lugar. Isso, então, garante que este é um fim ao seu sofrimento.

O que você pode fazer?

O processo de luto é uma tarefa difícil e confuso. Sentimentos vêm e vão tão inesperadamente. Justamente quando você pensa que as coisas estão ficando cada vez melhor, os sentimentos voltar e são piores do que nunca.

1. A coisa mais importante a fazer é cuidar de si mesmo.

Veja o Passo 2 para mais sobre isso.

2. Acesse o apoio de amigos e familiares.

Não sofrer sozinha! Como seres humanos, nossa primeira reação é querer esconder e ficar sozinho. Nós não queremos que os outros vejam que temos falhado ou estão sofrendo. É difícil ir contra esta reação natural.

3. Encontrar um grupo de apoio.

Esta é uma maneira saudável e eficaz para lidar com a dor. Certifique-se e procurar um programa onde você pode aprender novas idéias e maneiras de pensar, onde você pode praticar a tomar medidas em um ambiente seguro e amoroso

Passo 2:. Tome o tempo para o autocuidado

Os comissários de bordo avisar os passageiros em caso de uma emergência, coloque o seu máscara de oxigênio em primeiro antes de ajudar os outros. Por quê? Porque você vai desmaiar por falta de oxigênio. E quem você pode ajudar se você estiver inconsciente ?! Então coloque em seu máscara de oxigênio! Você pode &'; t ajudar o seu casamento se você tem mais nada para dar

O que o faz sorrir.? O que lhe dá o impulso extra de energia? O que alimenta-lo a partir do interior? Abaixo estão alguns exemplos, basta mantê-lo simples. Certifique-se de sempre marcar, pelo menos, 30 minutos de tempo só você semanal (ainda melhor DIÁRIO!)

1. Marcar em sua agenda o dia 30 minutos sozinho tempo – apenas para você.
2. Tome um banho de espuma Sims 3. Obter uma manicure e pedicure página 4. Receba uma massagem
5. Ir ao cinema com um amigo
6. Dê um passeio
7. Ir para uma aula de ioga (ou fazer yoga em casa)
8. Leia um livro
9. Garden of 10.Take seu cão para uma caminhada
11.Go à praia
12.Take uma curta
13.Work em seu ofício favorito
14.Take Fotos de 15.Draw uma imagem (mesmo se você pode &'; t desenhar!)
16.Write um conto ou poema
17.Take uma aula de cerâmica
18.Take uma aula de atuação
19.Go de volta à escola e ganhar o seu grau
20.Sing (no carro, no chuveiro, no American Idol!)

Passo 3: Conheça o seu “ amor Style &";
Gary Chapman fala sobre linguagens do amor, em seu livro, “. As Cinco Linguagens do Amor &"; Estes cinco idiomas são:

Palavras de Afirmação
Estes são expressos como elogios verbais, palavras de apreço, incentivando palavras, palavras amáveis ​​(que tem a ver com a maneira como você fala a eles, seu tom de voz) ou palavras humildes (amor faz solicitações não exige).

Tempo Qualidade
Esta maneira de dar amor é expresso por alguém que dá a sua atenção, união com a atenção concentrada, a conversa de qualidade (diálogo onde você está compartilhando experiências, pensamentos e sentimentos em um período ininterrupto de tempo), e atividades de qualidade.

Presentes
presentes são símbolos visuais de amor. Eles podem ser adquiridos, ou feita encontrado. O que &'; s importante para o receptor é que o presente representa o quanto o doador estava pensando neles

Atos de Serviço
Esta maneira de dar amor é expresso por fazer as coisas que você sabe que a outra pessoa o faria. como você fazer. Lavar pratos, limpar o banheiro, lavar roupas, cozinhar uma refeição quente e tê-lo pronto até 530h afiada cada dia da semana, cortar a grama, mudando a caixa de maca do gato. Quando são feitos com um espírito positivo, it &'; s um ato de amor

Toque físico
A maioria das pessoas pensam automaticamente do sexo como a principal maneira de dar e receber toque físico
Mas &'.. ; também é importante para dar as mãos, beijo, correr os dedos pelo seu cabelo, ou dar uma massagem nas costas

It &';. s importante compreender que costumamos dar amor de maneiras que nós gostamos de receber amor. Se a pessoa que você está dando o seu amor doesn &'; t recebê-lo da mesma forma que você faz, sua “ amo tanque &"; roda em vazio e nunca fica cheio

Quando assumi o quiz Love Language em Gary Chapman &';. s livro, descobri que a minha principal forma de receber amor era através do toque físico e receber presentes era um segundo próximo. No outro extremo, eu tinha zero pontos nas palavras de categoria afirmação, enquanto meu marido &'; s forma de receber amor era através de palavras de afirmação e em sua extremidade foram tempo de qualidade e toque físico.

Antes de ler este livro e tomando o quiz, o meu marido didn &'; t entender por que I foi completamente devastada quando um ano ele tentou fazer compras para presentes de Natal na véspera de Natal no 10pm e estava completamente espantado que WalMart não era &'; t abrir . Ele então começou a me dar um IOU como meu presente de Natal. (Então nunca me tenho absolutamente nada nesse ano!)

E por outro lado, eu nunca entendi por que meu marido estava sempre me cumprimentar, me dizendo o quão maravilhoso eu era, e sempre me perguntando se eu o amava , se eu estava atraída por ele, se eu iria ficar com ele para sempre. Palavras de afirmação significava o mundo para ele, e eu poderia me importar menos se eu recebi ou não. Mas eu estava sempre dando-lhe presentes e tentar fazer o seu aniversário especial. Ele poderia me importar menos. Seu aniversário foi apenas um outro dia do ano!

Tanto o meu marido e eu estávamos com fome de amor e não conseguir o que queríamos. Estávamos dando ao outro o que queríamos mais, mas o outro didn &'; t receber o amor dessa maneira. Nenhum de nós compreendeu, foram frustradas, e nossa “ amor tanques &"; foram correndo no vazio. Quando o tanque está vazio, você &'; re raiva, mágoa, negativo, e raramente querem fazer alguma coisa para alguém. Mas quando o seu “ amor tanque &"; está cheio, você &'; re mais feliz, a vida se sente bem, e você feliz em fazer coisas para os outros “. só porque &";

A compreensão de como falar o meu marido &'; s linguagem do amor fez uma diferença significativa em nosso casamento num período muito curto de tempo. Eu recomendo a obter o livro.

Passo 4: Comunique
Eu sei que você &'; ve ouviu isso antes, mas a comunicação é vital. Durante anos havia coisas que eu didn &'; t falar com meu marido sobre porque eu não &'; t querem ferir seus sentimentos. Meu marido didn &'; t quer a “ bateu o pé &"; sobre meus hábitos de consumo, porque ele pensou que eu &'; d deixá-lo. Ativamos o outro e ferir nosso casamento mais no longo prazo

A chave para a comunicação é ter conversas regularmente, quando você &';.. Re não com raiva, e do seu ponto de vista

regras a seguir quando se comunicar

1. Regularidade

Agende uma hora específica de cada dia ou semana para realmente conversar. Quais são seus sonhos e medos? O que você quer estar fazendo daqui a 5 anos? O que você quer fazer quando você se aposentar? Como você quer criar seus filhos? Quais são as suas prioridades na vida? O que &'; s importante para você? Quais são os seus hábitos de dinheiro? Não deixe nada ao acaso.

2. Não quando você &'; re irritado

Don &'; t enfrentar o seu parceiro quando você &'; re irritado. It &'; s OK para estar zangado – e que eles saibam – mas todos dizemos coisas no calor da raiva que &'; ll arrepender mais tarde. Então, quando você ficar com raiva, demorar alguns minutos para tirá-lo e depois voltar para a conversa.

3. “ Eu &"; declarações

Você tem um irmão mais velho ou irmã ou talvez um amigo que sempre lhe disse o que fazer ou como você se sentiu? E foi a sua resposta, “ Você &'; re não o chefe de mim &"?; A única pessoa que você nunca pode realmente conhecer e compreender é você mesmo. Ao se comunicar com o seu parceiro para tentar usar o “ I &"; declarações em vez de “ &"; você declarações. Quando você usar o “ você &"; declarações, você está atacando, culpando, do relevo e às vezes menosprezando seu parceiro. Por exemplo:

“ Você me faz irritado quando você chega em casa tarde e don &'; t chamada. Eu tinha o jantar pronto às 5:30 e ele sentou-se lá por 2 horas e agora ele &'; s arruinado por causa de você “.

Este foi provavelmente dito no calor do momento quando a pessoa chegou em casa.

Em vez disso, quando a pessoa vem tarde tentar em casa este:

“ I &'; m muito irritado que você &'; re tarde. Eu preciso levar 10 minutos por mim, podemos falar sobre isso, então o &";?

Em seguida, vá gritar, bater um travesseiro com seus punhos, stomp seus pés, obter a raiva para fora. Em seguida, abordar o seu parceiro a partir do seu ponto de vista:.

Sinto raiva quando
Dói-me quando
Posso fazer uma solicitação.? I &'; d apreciaria se

Passo 5: Compromisso

Os casamentos devem ser tendiam a gostar de um jardim.. Um jardim precisa de água, luz do sol e capina para as plantas a florescer. Para ter um jardim saudável, é preciso um compromisso de você para cuidar dele
E o mesmo acontece com o seu casamento

Você deve comprometer-se a tendência para o seu casamento, das seguintes formas:..

Plante as sementes

Você plantadas as sementes de seu casamento quando você queria saber mais sobre outra pessoa e também quando você se apaixonou.

Água

Você água seu casamento quando você se comprometer a auto-cuidado

luz do sol

Conhecendo o seu “. Amor Estilo &"; . dá o seu casamento o calor ele precisa florescer

Weeding

Ao seguir as regras de comunicação, você elimina as dores antes que possam danificar o seu casamento Art  .;