Ajude Lidar com a infidelidade:? Onde você começa

Descobrir o seu cônjuge é batota pode enviar sua vida e emoções em uma espiral descendente tão forte que você se sentir como você não pode nunca ultrapassar ou sair. Obtendo ajuda para lidar com a infidelidade é uma necessidade, se você quiser encontrar uma maneira de nadar para fora da espiral descendente. Tudo começa com o primeiro passo e, em seguida, move-se a partir daí.

Aceite suas emoções

Dê-se tempo para experimentar todas as emoções que vêm com a infidelidade. Don &'; t empurrar para baixo ou negar seus sentimentos. Em vez disso, dar-se tempo para experimentar as emoções. It &'; s ok para chafurdar um pouco enquanto ele doesn &'; t fazer você perder o seu emprego ou fazer problemas piores. Se possível levar algum tempo fora do trabalho para lidar com suas emoções

Evite decisões repentinas

Don &';. T tomar decisões apaixonados agora com base apenas fora de emoção. Infidelidade não é sempre um sinal de que &'; é o fim de um casamento. O primeiro pensamento a maioria das pessoas têm quando se lida com a infidelidade é que eles precisam para obter um divórcio. Mas, ele &'; s melhor que você don &'; t tomar uma decisão sobre isso agora. Adiar decisões que alteram a vida, até mesmo algo como a obtenção de um novo corte de cabelo, é uma parte importante de sua vida agora.

procurar aconselhamento

Um conselheiro profissional ou um certificada vida treinador pode ajudá-lo com passando por esta experiência de forma produtiva. Aconselhamento é muitas vezes pagos pelo seguro de saúde também, de modo a verificar com sua companhia de seguros. Coaching de vida não está coberto com seguro de saúde, mas algumas pessoas preferem os métodos orientados objetivo vida treinadores usar em comparação com a prática métodos introspectivos muitos conselheiros.

praticar a auto Afirmações

Quando uma pessoa experimenta a infidelidade, mesmo quando eles &'; re os que são o culpado, muitas vezes eles têm problemas muito baixa auto-estima. Neste momento, tomar o tempo para construir a sua própria auto-imagem, dando-se auto-afirmações. Pode parecer bobagem, mas todos nós temos muito negativo auto-fala, e ninguém acha que é bobagem. Positiva auto-fala é uma parte importante de superar qualquer situação negativa.

Iniciar um diário positiva

Muitas pessoas usam seu diário para colocar todas as suas emoções negativas, mas às vezes com foco na negatividade pode torná-lo ainda mais negativo. Comece um diário positivo, onde você só escrever em seu diário, no final de cada dia cerca de três ou quatro coisas positivas que aconteceram durante o dia. Você vai descobrir que, centrando-se sobre os aspectos positivos e ndash; mesmo que &'; s apenas que você se levantou e respirou dentro e fora durante todo o dia – . vai ajudá-lo a se tornar mais feliz novamente

Coma o saudável

Em seu lamaçal faze, it &'; s bom para comer suas emoções por pouco tempo. Mas, para fazer isso mais do que algumas semanas pode ter repercussões ao longo da vida não saudáveis ​​em sua vida. Este won &'; t ajudá-lo a melhorar sua vida para depois de um curto período de tempo hiper foco na alimentação saudável. Comer crus, alimentos vivos (frutas e legumes) porque os hormônios vegetais vai fazer você mais feliz. Comer menos carne, laticínios e produtos de origem animal como eles vão pesar para baixo mais. Se você sentir como encher-se, tente um litro de morangos em vez de um saco de Oreos e você &'; ll sinto ótimo ganho de peso, evitar ou outros problemas de saúde, e ainda obter o mesmo zumbido emocional com a comida

Iniciar. um Yoga Practice

Existem muitos tipos de Yoga, e todos eles são muito bons para o seu corpo, mente e alma. As pessoas têm superar muitos desafios físicos e mentais depois de assumir Yoga. It &'; s problema em ser um novato com o Yoga porque ele &'; s para todas as idades, todos os status de saúde e todos os tipos de pessoas. Se você praticar yoga em uma base diária, com em apenas poucas semanas você &'; ll notar uma diferença enorme em sua flexibilidade, circulação, saúde e humor

passar tempo com amigos

While. pode ser tentador para entrar em sua caverna e nunca mais sair, agora é a hora que você precisa fazer seus amigos. Mas, ele &'; s importante escolher quais amigos você pode falar e que você não pode. It &'; s bom para passar o tempo com os amigos focados em outras coisas para não ser capaz de falar sobre isso isn &'; ta coisa ruim. Don &'; t isolar-se de seus amigos durante este tempo, você precisa deles, e eles precisam saber que você está fazendo bem. Seus amigos querem estar lá para você.

Leia livros

Há muitos livros diferentes sobre superar a infidelidade, ler tantos livros de auto-ajuda sobre o assunto como você pode, mas lembre-se que cada situação é diferente de modo a ter e usar o conselho que você pode, e misture o resto. Não existe um método certo para obter através deste momento em sua vida, cada pessoa é diferente, mas ler sobre outras pessoas e'. S experiências e aconselhamento profissional será útil se você manter uma mente aberta

Colocando algum pensamento para como você cuidar de si mesmo agora é um componente muito importante na obtenção embora essa experiência e é, de fato, o primeiro passo para superar a infidelidade. Por onde começar é sempre com você. Você não tem controle sobre outras pessoas, incluindo o seu cônjuge.

Você pode convidá-los para acompanhá-lo em aconselhamento para casais aconselhamento separado de sua jornada individual, e também para fazer coisas para cuidar de si mesmos, mas você não pode fazer isso por eles. Seu foco principal tem que ser em si mesmo agora, e devido a isso, onde você começa em sua jornada em lidar com a infidelidade é com você mesmo
 .;