Evitando férias oprimem

Agora estamos em dezembro, ea temporada de férias está oficialmente em andamento. Como você pode ajudar você e seus filhos peculiares concentrar no prazer e minimizar a oprimir que pode vir com esta época do ano?

Self Care

O primeiro passo começa com os pais, porque se você ficar sem energia positiva, você não tem nada para dar aos seus filhos. Isso pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Em geral, eu recomendo que as pessoas continuam fazendo todas as coisas que normalmente fazer para ajudar a si próprios a gerir o stress. Se você se exercitar algumas vezes por semana, ficar com ela. Isto é, quando você mais precisa. Se você precisar de oito ou mais horas de sono por noite (como eu), que uma prioridade fazer. O mesmo vale para as refeições regulares, e assim por diante. Quando você tenta manter seus hábitos saudáveis, você vai dar um bom exemplo, e provavelmente você vai dar um bom quadro para a sua família.

Manter Children &'; s Rotinas

A maioria das crianças com TDAH, dificuldades de aprendizagem ou Síndrome de Asperger fazer melhor quando vivem em uma rotina previsível. As férias estão cheios de ocasiões especiais que interferem com a rotina. Claro, você vai querer fazer algumas escolhas — don &'; t ser um Grinch totais sobre isso, mas consideram que mudanças de rotina seu filho pode manipular. Misture a alegria com a rotina. Isso ajudará a evitar colapsos devido a ser o excesso de cansaço ou mais estimulados.

Em primeiro lugar e acima de tudo de rotina para crianças significa refeições regulares e dormir o suficiente. Junto com que o tempo de ir para casa e tempo para relaxar em casa. Como os adultos muitas crianças realmente precisam de algum tempo para baixo. Você provavelmente sabe o que se parece para o seu filho. Poderia ser tempo assistindo à televisão ou jogar um jogo de vídeo. Para outros, poderia ser tempo para ler ou apenas para jogar tranquilamente. Esteja ciente de que, se estes tempos desaparecer por dias a fio, você poderia estar a caminho de um colapso.

deixar seus filhos em relativa aos planos de

Uma vez que você tomar algumas decisões sobre mudanças na rotina, certifique-se de saber a vossos filhos. Por exemplo, você &'; ve decidiu que toda a família vai para o seu filho da escola secundária &'; s concerto coro, e isso significa que o aluno da quinta série vai perder sua aula de violão. Certifique-se de que ele está em sobre o plano. E se ele se opõe, considere alguma maneira de adoçar o negócio para ele. Algumas crianças ficam ansiosas sobre mudanças na rotina, mesmo quando eles querem muito ir para o evento especial. Tanto quanto possível saber a vossos filhos antes do tempo sobre as alterações à rotina, para que eles tenham tempo para e você sabe como eles se sentem sobre as circunstâncias

Descubra o que &';. S Importante

Eu fiquei impressionado com a forma como as crianças muito jovens vão se lembrar de eventos a partir de um ano atrás muito claramente. Eles podem acreditar que o que lembro é a essência do feriado. É provável que você não se lembra desses detalhes. It &'; s pena descobrir o que seus filhos ansiosos para no feriado. É um alimento especial que você faz ou um concerto você freqüenta? Talvez seja um encontro com a família alargada. Você pode descobrir que uma criança tem o seu coração fixado em um evento que ganhou &'; t acontecer este ano: Uncle Charlie está indo a seus primos &'; para o feriado. Você pode &'; t mudar Uncle Charlie &'; s planos, mas ele vai ajudar se o seu filho sabe de antemão que ele ganhou e' t vê-lo este ano

Aproveite
<.! p> As melhores férias acontecer quando todos podem participar alegremente. Isto pode significar ignorar um evento da comunidade, a fim de ter em casa o tempo como uma família. Afinal, aren &'; t que todos que procuram momentos de conexão com os feriados? Se você programar para isso, é mais provável que aconteça Restaurant  .;