Compreender TDAH

Se você é um pai de uma criança com TDAH, ajustando para seu filho &'; s comportamento deve ser bastante difícil. Mas, você já sabe que a dieta desempenha um papel importante nas mudanças de humor de uma criança? Research, disse que o aumento dos níveis de açúcar normalmente impulsionar essas mudanças de humor. Isto, no entanto, não é preciso apenas para pessoas com ADHD Tipo 3 como esta desordem irá reagir com um hidrato de carbono de alta-dieta. Como é que vai preparar um plano de dieta saudável e equilibrada, em seguida, para o seu filho com TDAH? Aqui estão alguns pontos que você pode fazer:

• Escolha grupos de alimentos que têm uma variedade de vitaminas e minerais essenciais, especificamente aqueles que suportam a função cerebral. Como qualquer outra criança, uma criança com TDAH deve ser nutrido, juntamente com os tipos corretos de vitaminas para sua /seu corpo. Mesmo assim, os nutrientes como ômega 3, um ácido graxo que melhora o bem-estar do cérebro, proteínas e carboidratos devem ser destacados. Omega três poderiam ser localizados em praticamente todos os peixes, mas é extremamente concentrado no salmão, sardinha e arenque. Tentar cozinhá-lo com óleo de linhaça e decore-o com legumes de cor brilhante, como cenouras. Experiência em mergulhos caseiros e molhos. Servindo de carboidratos e proteínas devem ser acompanhados de perto. Pergunte ao seu médico de quantidades prováveis ​​ou porções diárias

• Vá orgânico. Certifique-se de que você adquirir frutas e legumes que não podem ser tratados com pesticidas, juntamente com outros produtos químicos. Se possível, cultivar seus próprios vegetais em vasos ou dentro de um lugar vago em sua propriedade. Quando comprados no mercado local, frutas e legumes devem ser lavados corretamente. Também decidir sobre estes que poderiam ser cultivadas dentro da comunidade como eles têm uma probabilidade maior de frescura. Estudos descobriram que a cor de alimento artificial e conservantes ter um impacto adverso sobre as crianças com TDAH. Sucos em embalagens tetra, explícitas e rapidamente os alimentos são, portanto, fortemente desencorajado

• Tente limitar itens alimentares com elevado teor de açúcar e gordura artificial. Não deve, de forma alguma, ser introduzido junk alimentos com MSG, leite e açúcar substitutos que afirmam ser saudável e orgânica realmente para a duração da hora do lanche. Tentar manter esses itens em armários de alimentos seguros e menos visíveis dentro de casa. Em vez disso, encorajar seu filho a comer pão de trigo integral orgânico e frutas. Deixe o seu filho assistir a programas de televisão que mostram o valor de alimentos nutritivos

• Nunca introduzir substâncias que ameaçam a saúde, como a cafeína, nicotina e álcool dentro de casa. Estas substâncias podem alterar uma pessoa tremendamente &'; s comportamento. Eles podem estimular ou fazer a determinada pessoa deprimida. Estas modificações rápidas de comportamento são simplesmente demais para uma criança com TDAH. Estas situações podem possivelmente até mesmo aumentar a sua impulsividade e hiperatividade

• Deixe seu filho ter refeições menores dentro de um dia. Algumas crianças com TDAH pode, eventualmente, são susceptíveis de obter cansado simplesmente seguindo uma atividade muito árdua, portanto, eles querem reforço da comida que eles comem. Não há problema para alimentá-los muitas ocasiões por dia, desde que a comida servida é monitorada quando se trata de calorias conteúdo. Eles podem certamente ser conteúdo para consumir refeições e lanches que aumentam seu humor e rejuvenescê-los durante todo o dia.

Seguindo estas sugestões perfeitas, você está indo para não só possuem uma criança saudável dentro da propriedade, mas você também obter prazer de todos os outros &';. s empresa durante todo o dia

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