Lidar com uma criança excesso de peso - sugestões valiosas para pais preocupados

Se o seu filho está prestes a explodir, você deve estar preocupado. Como os adultos com excesso de peso, sobrepeso crianças expõem-se a um monte de problemas de saúde que ameaçam a sua vida e bem-estar. Obesidade reduz muito a sua qualidade de vida e compete nos pais para garantir que eles estão protegidos.

gestão saudável de libras adicionais em crianças, na verdade, começa muito antes de estarem prontos para estourar. No entanto, a perda de peso ou a abordagem de dieta restritiva não é a forma de gestão de peso saudável. Eles ainda estão em processo de crescimento e desenvolvimento e calorias que restringem poderia ser prejudicial para a sua saúde. Tenha em mente que qualquer dieta que seu filho se compromete devem estar sempre sob a supervisão de um nutricionista ou pediatra. Se você suspeitar que seu filho pode pesar mais do que o que é saudável para sua altura e idade, você sempre pode ir online e inserir os números na calculadora de IMC crianças. Você pode comparar os números que você começa a partir dos valores normais e será capaz de determinar se o seu filho está acima do peso. Outro método consiste em levar seu filho ao médico, que terá suas medições e dizer-lhe ou não ele ou ela está acima do peso. O médico do seu filho também pode dar-lhe conselhos sobre dieta e os tipos de atividades para envolver em

Aqui estão mais dicas sobre como gerir o seu filho com excesso de peso:.

1. Definir limites para ver televisão ou jogar computador. Você não deve permitir que seu filho para passar mais de uma hora em frente à TV ou jogar o dia inteiro no computador. Isso incentiva seu filho a ser preguiçoso e levar uma vida sedentária. Propagandas de alimentos lá, geralmente a partir de cadeias de fast food, também incentivar hábitos alimentares pouco saudáveis.

2. Deixe o seu filho comer saudável. A hora das refeições deve ser estritamente observado, com todos os membros da família na mesa de jantar com a refeição tempo é servido. Os pais também devem ter o tempo para preparar refeições saudáveis ​​e nutritivos para eles. Limitar a ingestão de fast food do seu filho. Se pedirem um hambúrguer, é melhor fazê-los sozinho. Embalá-los almoço e lanches para a escola.

3. Você deve incentivar seus filhos a beber água. Não incluem refrigerantes em sua lista de compras. Para deliciosas bebidas, apresentá-los às frutas e smoothies verdes e sumos de frutas frescos.

4. Incentive porções alimentares razoáveis ​​e porções individuais. Porções deve ser apenas o suficiente. Você pode precisar comprar placas menores para todos.

5. Compra saudável. Não incluem batatas fritas, bolos, alimentos processados ​​e repleta de conservantes e outros em sua lista de compras. Em vez disso, preencher o seu ref com frutas coloridas e legumes que incentivam a criança a cultivar hábitos alimentares saudáveis. Comprar leite e iogurte que é de baixo teor de gordura ou reduzido teor de gordura.

6. Incentivar exercícios familiares. Você pode jogar Frisbee no parque, ir para caminhadas ou jogs juntos. Se eles estão inclinados a esportes, você sempre pode incentivá-los a se juntar futebol ou basquete equipes da escola.

7. Se o peso do seu filho mantém bourgeoning apesar de todos seus esforços, levar seu filho com o seu pediatra. O ganho de peso pode ser causado por uma condição médica subjacente que precisa ser diagnosticada e tratada.

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