Felicidade Now!

Aqui está algo a aprender com nossos filhos: ser feliz agora
Você deve ter notado que as crianças don &'; t normalmente passam os dias se preocupar com o passado ou temendo o futuro das crianças. (com exceção do teste de álgebra próximo ocasional.) , muito mais sucesso do que a maioria dos adultos, viver no presente.

Esta é a sabedoria, pura e simples.

Como muitos grandes pensadores ensinaram-nos, agora é tudo o que temos. Este é verdadeiramente libertadora. Se só podemos tornar-nos felizes agora, neste exato momento, então podemos ser sempre felizes.

Leva um pouco de prática, no entanto.

Com mil pensamentos correndo em nossas mentes, em determinado momento, estando presente – viver no agora – é extremamente difícil de conseguir, às vezes. Aqui está o que eu faço, quando a minha vibração interna e estilo de vida frenético ficar no caminho da minha felicidade.

1. Aterre-se firmemente no presente.

Tome nota do que está acontecendo ao seu redor no momento. Finja que você &'; re um repórter, cobrindo os cinco W &'; s: Quem, o quê, onde, quando e porquê. Falar em voz alta (o melhor para obter a sua própria atenção!)

“ O meu nome é Meg Brown. É quinta-feira, 11 de junho de 2009. Eu estou sentado no sofá na minha sala de família, digitando no meu laptop. Eu estou tentando completar este artigo hoje, porque eu haven &'; t postou nada no meu blog desde segunda-feira e eu quero que os meus leitores a encontrar novos conteúdos de mim hoje &";.

2. Reconhecer como você está sentindo agora.

mudar a sua atenção a partir do seu ambiente circundante ao seu próprio corpo. Vá para dentro, mas continuar a falar em voz alta. Nomeie seus sentimentos – física, mental e emocional

“. Meus seios são um pouco dolorido hoje. Estou tão cansado dessa febre do feno. Meu pescoço está se sentindo rígida e dolorida. Por que eu sempre palpite sobre o meu computador como este ?? Estou me sentindo oprimido agora. Há mais coisas na minha lista de coisas a fazer do que eu pode efetivamente realizar em uma semana. Os meninos continuam lutando uns com os outros e eu estou ficando irritada. Eu realmente só quero ir para a cama e dormir um pouco. Eu sou soooooooo cansado &"!;

3. O que faria você feliz (ou mais feliz) neste momento?

O que você poderia optar por fazer neste exato momento, para tornar-se delirantemente feliz?

A sério. Você poderia abandonar a máquina de lavar louça (ou laptop), stride para o sol, rolar para baixo uma encosta gramada e gritar no topo de seus pulmões

Pegue seu filho, swing-lo ao redor até que você &';? Re ambos tonto, em seguida, sufocá-lo com beijos?

enfiar o dedo em uma banheira de cobertura de chocolate e lambê-la?

Tome um banho de espuma?

Se você está lutando, pedir ajuda. Chamá-lo para o Universo: “ O que me faria delirantemente feliz agora &";

Agora escute. Sorrir. Rir como uma pessoa louca. Cantar.

Algo virá para você.

4. Faça-se feliz agora. Basta fazê-lo.

Aproveite o banho de espuma. Mergulhe na geada

Você sabe que é apenas condicionado – esta crença de que devemos esperar e sofrer, para ganhar os nossos pequenos momentos de felicidade. Nós &'; ve tudo passei muitos anos coletando razões por que &';. É muito cedo para ser feliz

“ Em primeiro lugar, eu preciso lamentar meu passado. Então, eu preciso se preocupar com o futuro. Espere ... um momento acabado e uma nova começou. É hora de ser feliz agora? I &'; não tenho certeza. O passado ainda está lá para ser entristecido eo futuro ainda está lá para se preocupar. Hmm. Talvez agora é o único momento para ser feliz. I &'; m tão confuso &";.

Dê-se permissão para ser feliz agora, neste momento. Tal como acontece com todas as coisas, vai ficar mais fácil quanto mais você praticar. Desenvolver o hábito de fazer-se feliz

It &';. Está tudo bem. Você merece!

Agora, por favor, desculpe-me. Há uns dez anos de idade, no andar de cima, à espera de ser agradada bobo

Leitura recomendada:.

Há muitos professores maravilhosos no mundo de hoje. Quando eu precisar de ajuda deliciando-me, volto-me aos escritos de Louise Hay, Esther e Jerry Hicks, Wayne Dyer, Sonia Choquette e Rhonda Byrne

Don &';.! T preocupe, seja feliz

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