Como evitar Drama Família

Mesmo terapeutas têm problemas. Estamos criadas em famílias que têm problemas como qualquer outra pessoa. Estamos à mercê desses padrões familiares, a menos que se virar e encará-los, assim como todos os outros. Pessoalmente, eu venho de uma família com um monte de rainhas do drama. Então um dos meus desafios foi aprendendo como evitar ser arrastado para drama e derrubando minha própria vida. Uma das minhas estratégias favoritas é sentar-se na arquibancada. O que quero dizer com isto?

Primeiro eu tive de reconhecer como o drama começou. Como a maioria dos meus familiares vivem em cidades diferentes, nosso drama geralmente é iniciada com um telefonema ou e-mail. (Os nomes serão alterados aqui para proteger os inocentes e os culpados.)

"Você falou com sua irmã?"
"Você sabe o que seu Diane disse a mãe?"
" Você ouviu sobre o que Jennifer disse Mildred? "
" Você sabe o que seu pai fez na noite passada? "
" Você sabe o que seu irmão fez para mim? Você não vai acreditar! "

O meu dilema era como estar lá para a minha família sem ter a minha própria paz de espírito sugado para uma ressaca emocional que não deixou eu ir até ele tinha totalmente jogado fora. Este processo, por vezes, levou meses, dependendo da quantidade de indignação ou indignados frenesi pessoas poderia trabalhar-se em, o quão longe eles poderiam sugar os outros para ele, e como muitos outros que poderiam atrair para este redemoinho de histeria.

Mas eu Aprendi a me retirar e evitar a montanha-russa emocional. Como? Retratando-o em minha mente como um jogo de futebol. Quando as chamadas de telefone ou e-mails começaram Imaginei equipes adversárias coleta no campo. Como as chamadas telefônicas e e-mails ganhou impulso, os membros Imaginei de ambas as equipes acenando para mim para se juntar a eles em campo e tomar partido (e sempre há os lados a serem tomadas nestas coisas). Mas em vez de se juntar a eles no campo, peguei mentalmente uma caixa de pipoca e eu plantada nas arquibancadas e acenou de volta para eles, sorrindo. Eu poderia agora emocionalmente assistir o jogo da arquibancada sem ser pego nele. "Não, vocês vá em frente, tem o seu jogo, por lá. Eu vou te ver por aqui." Eles reuniram-se mais difícil de obter-me para entrar, mas eu mantive a minha posição nas arquibancadas e deixar o jogo jogar fora - sem mim.

Agora, como é que eu realmente fazer isso? Que palavras que eu realmente usar?

Às vezes eu realmente expliquei a minha nova estratégia de futebol.

"Eu não quero jogar. Se você quiser, vá em frente, mas eu estou sentado um presente para fora. Eu vou estar na arquibancada."

Outras vezes era mais simples: "Não, eu acho que deve ser entre Jennifer e Mildred. Não tem nada a ver comigo."

Mas o que eu disse, eu deixá-los saber que eu não estava indo para jogar. "Eu estarei bem aqui, mas eu não vou no campo." Claro, isso é sobre limites. Definir e manter um limite que eu não vou deixar esse golpe furacão em meus margens. Se boas cercas fazem bons vizinhos, bons limites tornar as famílias saudáveis. Se o pensamento de drama familiar como um jogo de futebol e escalada nas arquibancadas funciona para você, por favor use. Foi, sem dúvida tornou minha vida mais pacífica.

Ahhh, tal felicidade. Você não pode imaginar. Ou, talvez você possa

Você pode ler mais sobre problemas de saúde mental no meu blog:. Www.kellevision.com.
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