Gravidez & A ansiedade pós-parto: Como os pais podem apoiar as mães

Dificuldades emocionais em mulheres durante a gravidez e após o parto são surpreendentemente comuns. Por exemplo, estudos que mostram consistentemente, aproximadamente, 14 por cento das mulheres sofrem de depressão pós-parto (Paulson, Dauber, e Leiferman 2006). Além disso, alguns estudos descobriram cerca de 16 por cento das mulheres sofrem sintomas de ansiedade clinicamente significativas após o parto (Wenzel et al., 2005). Portanto, não &';. Sa boa possibilidade de que o seu parceiro vai lutar com um ou mais desses problemas emocionais durante a gravidez ou após o nascimento de seu filho

Se o seu parceiro está lutando com ansiedade ou depressão, você pode se sentir perdido e confuso. Você quer saber como você pode ajudar. A seguir, &'; ve listou cinco principais maneiras que você pode fornecer algum apoio muito necessário para o seu parceiro como o dois de você se tornar pais

empatia

Gravidez e nova maternidade é um momento de tremenda. mudar para as mulheres. Durante este tempo, ela &'; s experimentando mudanças físicas e emocionais, ela &'; s aterrorizado sobre suas novas responsabilidades, e ela &'; s com medo de que seu desempenho como mãe serão inadequados. É difícil ver o seu parceiro passar por esta experiência, e você pode sentir-se impotente para fazer as coisas melhor. Você pode tentar ajudá-la se sentir melhor, mas suas tentativas para “ fixar &"; coisas, muitas vezes, ser rejeitado (Morgan et al., 1997). Ao invés de ficar frustrado que seus esforços para resolver os problemas não são sempre apreciados, sabe que uma das melhores estratégias que você pode usar neste momento é apenas para ouvir e ouvir como as coisas são difíceis para ela. Basta deixá-la saber que você se importa com ela, e que você vai passar por isso com ela.

SABE O QUE OLHE PARA FORA PARA

Seu parceiro pode ter os sintomas, tais como ataques de pânico, pensamentos obsessivos , comportamentos compulsivos, ou preocupação excessiva. Ou ela pode ter sintomas de depressão pós-parto. Como resultado, ela pode perder o interesse em interagir com o seu filho ou pode tender apenas para o bebê, negligenciando completamente suas próprias necessidades. Embora &'; s importante não exagerar a sintomas menores, tais como choro ou tristeza ocasional, se o seu parceiro apresenta sintomas de ansiedade ou depressão maior parte do dia por uma semana ou duas, agir, pois pode ser um sinal de um mais problema sério.

Se o seu parceiro está sofrendo de depressão ou ansiedade, você pode se perguntar por que ela &'; s sensação de que maneira. Afinal, ter uma criança pode ser algo que ela queria desesperadamente. Os dois de vocês podem ter ido para grandes comprimentos para engravidar. E lá &'; s certamente muita alegria que vem com uma criança. Esses fatores podem fazer o seu parceiro &'; as emoções negativas é tudo o 2004 mais intrigante e frustrante

Embora ninguém sabe ao certo por que algumas novas mamães ficar deprimido ou ansioso, os pesquisadores têm descoberto alguns fatores de risco (Robertson et al.. ), incluindo o seguinte:

· Depressão durante a gravidez Restaurant · A ansiedade durante a gravidez Restaurant · Os eventos estressantes durante a gravidez ou logo após o parto Restaurant · Falta de apoio social Art · História de ansiedade ou depressão

Preste atenção se o seu parceiro tem um ou mais desses fatores de risco. Você também pode discutir esses fatores de risco com ela. Claro, seu parceiro também podem desenvolver ansiedade ou depressão sem esses fatores de risco, por isso fique atento para os sintomas. Incentive-a a falar com o seu médico se você &';. Re preocupado

CONSEGUIR AJUDA

Se você tem um parceiro que está sofrendo de ansiedade ou depressão pós-parto, ajudá-la a tratamento adequado de um médico ou profissional de saúde mental. Pode ser tentador para ir sozinho e tentar resolver seus problemas por conta própria, mas lembre-se que a ansiedade e depressão pós-parto são reais — e tratável — condições médicas e deve ser tratada como tal. Assim como você não iria o &'; t tentar tratar qualquer outra doença grave, você não deve tentar lidar com o seu parceiro &'; s de ansiedade pós-parto e depressão, sem a orientação de um profissional de saúde

E sobre suicídio.? A triste verdade é que as novas mães sofrem de depressão pós-parto estão em risco significativo de cometer suicídio. Se você suspeitar que seu parceiro pode estar tendo pensamentos suicidas, procure ajuda imediatamente. Se o perigo é iminente, ligue 911 ou levá-la para a sala de emergência mais próximo.

ajudar

Como especialista em relacionamentos renomado John Gottman (1999) escreveu em seu livro best-seller Os Sete Princípios para fazer o trabalho da união, “ Os homens têm que fazer mais tarefas domésticas &"!; Ajuda da casa é particularmente necessário durante o período de gravidez e pós-parto. Estes são especialmente horários de pico: presépios precisa montar, fraldas precisam mudar, precisam dobrar roupas e garrafas precisam ser lavados. Acredite ou não, simplesmente fazendo mais em torno da casa pode ir um longo caminho em direção a fornecer o tão necessário apoio para o seu parceiro.

Ajudar pode assumir muitas formas. Aqui estão algumas maneiras específicas que você pode dar uma mão Mom:

· Mudar fraldas
· Alimente seu bebê Restaurant · Prepare uma refeição Restaurant · Fazer os pratos Restaurant · Leve o lixo para fora Restaurant · Comprar mantimentos Restaurant · Telefonemas de retorno
· Fazer roupa Restaurant · Limpar o banheiro

BOND com seu bebê

Como é que algumas mães construir esse vínculo inquebrável com seus filhos? A resposta é simples. Eles formam essa conexão, respondendo, momento a momento, a sua criança &'; s necessidades. Em outras palavras, eles se concentrar intensamente em cuidar e responder ao seu filho

Conectar-se com o seu filho desta maneira é conhecida como Attachment Parenting (Sears e Sears 2001) e que &';. S uma das melhores coisas que você pode fazer para o seu filho, você mesmo, e seu cônjuge. E a boa notícia é que attachment parenting isn &'; t apenas para as mães. Dads também pode tirar vantagem deste método de cuidar de seu filho. A única regra é responder rápida e eficazmente a sua criança &'; s necessidade de comida, conforto, estimulação e contato físico. Portanto, mantenha seu bebê. Fale com ela. Cantar para ela. Buscá-la quando ela chora. Alimentá-la quando ela &'; s com fome. Balançá-la para dormir. Leia uma história para ela. Dê-lhe uma massagem. Brincar com ela. Banhá-la. Dando-lhe essa atenção intensa, você &'; ll ser a construção de um vínculo com seu filho, momento a momento, que vai durar uma vida. . Você &'; também estará ajudando o seu parceiro, incentivando o seu filho para anexar a você, bem como Mom

***

trecho da gestação e puerpério ANSIEDADE pasta de trabalho: habilidades práticas para ajudá-lo superar a ansiedade, preocupação, ataques de pânico, obsessões, compulsões e (New Harbinger Publications)
.