Transformando A Bedtime Challenging

Entre os pais que eu treino, eu acho que que um problema quase universal surge em algum ponto no processo de coaching: Como é que vamos tirar a dor da hora de dormir? Aqui estão algumas soluções reais para este problema todos os dias muitas vezes frustrante.
Marcar uma reunião de família. Usando a mesma abordagem que você faria com um adulto respeitado, pergunte ao seu filho se ela estará disponível em sete horas na terça-feira para discutir uma questão importante, o mesmo processo que você usaria com um colega respeitado. Realizar uma reunião de família para compartilhar suas preocupações de uma forma não-julgamento. Isto dá à criança a sensação de ser respeitado e também infunde um sentimento de importância em uma questão preocupante. Eu recomendo esta abordagem para qualquer assunto que precisa de discussão em sua vida familiar.

Use a reunião de família para expor a questão de disputas na hora de dormir tão objectiva quanto possível. Você pode dizer algo como: “ Tenho notado que estamos tendo problemas para se estabelecer sem um argumento na hora de dormir. Eu sei que quando isso acontece, eu fico chateado, e eu imagino que você faz, também. Eu gostaria de ver nós temos uma hora de dormir tranquilo em seu lugar.

Use Present Moment Maternidade, caracterizando A Abordagem Nurtured coração para a gestão experiência de dormir. Diga, “ Precisamos de regras. Qual deve ser as regras, Kids &"?; As crianças sabem quais são as regras, e os que oferecem normalmente será mais rigoroso do que o seu. Use as regras da criança religiosamente sempre que possível, pois isso cria buy-in, o que reforça a probabilidade de que as regras serão seguidas.
Se uma regra for quebrada, há uma imediata ruptura, não é negociável. Um suave, sem emoção “ quebrou uma regra. Faça uma pausa, &"; é tudo o que é necessário. A pausa deverá ter lugar na cama, já que é onde a criança precisa ser, e deve durar 30 segundos. Sem energia (sem falar, nenhuma negociação, sem envolvimento de qualquer tipo) deve ser direcionado para a criança. A interrupção começa quando a criança é calma. Ele pode fazê-lo começar, e fazer isso acabar! Ele pode exercer o poder apropriado
Para etapas que são concluídos com a cooperação, utilize sincero apreço para mostrar que você está percebendo e valorizar a criança &';! S ações. Você pode dizer: “ Eu vejo que você tem seus dentes escovados e estão indo para o seu quarto. Muito obrigado por seguir o nosso plano, Kristi. Toda vez que você fazer essas coisas, eu sinto que você está fazendo esta casa um lugar tão maravilhoso para viver &"!; Usando a fórmula “ Quando você … Eu me sinto … porque … &"; para esse feedback faz lembrar o que dizer muito mais fácil.
Defina uma hora de dormir definitiva. Não considere este opcional. É muito bom modelagem para os seus filhos. Eles precisam saber que o tempo para si mesmo ou como um casal saudável é vital para a vida adulta, e que também assegura que a mãe eo pai vai estar em um humor muito melhor amanhã.

Inclua todos os rituais especiais na rotina de dormir que as crianças consideram importante, e que são aceitáveis ​​para você, tais como: lavar o rosto e escovar os dentes, tomar um copo de água, coloque em pjs, dizer boa noite para o peixe, leia com mãe ou pai, para resolver em dormir. Indique que você tem que comprei para o ritual como é a criança; não se esqueça de lembrá-la para dizer boa noite para o peixe se ela se esquece. Rituais proporcionar uma sensação de continuidade e conforto, que é de vital importância para criar filhos saudáveis. Leitura junto é o meu ritual de dormir favorito, uma vez que aponta que você valor de leitura e aprendizagem, oferece uma grande oportunidade para aconchegar e, mais importante, ele realmente permite que a criança se sentir seu desacelerou-down, cuidando de energia.
Pedidos para estender o tempo de leitura são recebidos com “ Isso me deixa tão orgulhoso de ver que você gosta de ler este muito, querida, mas amanhã é outro dia, e você pode ler durante todo o tempo livre que você tem. Agora eu preciso ver a luz. Boa noite &";.
Então sair da sala e considerar o dia com as crianças concluídas.

Você &'; ll quer ensaiar deitar no sábado à tarde, quando estão todos em casa. Todo mundo fica em seus pijamas, usa o banheiro, escova os dentes, encontra um livro, lê, diz orações, diz boa noite e desliga a luz. Isso cria um mapa definitivo na criança &'; s cérebro para o que hora de dormir é suposto a aparência, o que dá à criança um enorme avanço no cumprimento quando ele &'; s a coisa real. Certifique-se de dar mais sincero agradecimento pela colaboração durante a prática.

Here &'; s de uma hora de dormir muito mais pacífica para todos!

Tina Feigal é um psicólogo da escola e treinador pai primeiro. Ela oferece treinamento sobre o telefone para os pais por todo os EUA e Canadá. Visite www.nurturedheart.com para mais informações Art  .;