Acabar com a loucura da manhã

Back-to-escola em tempo – O que isso significa para você? Para algumas pessoas, it &'; s compras de material escolar, orientando-se para reuniões de PTA, e obras de arte colado na geladeira. Para outros, ele &'; s o início de uma luta constante para conseguir que todos, pronto, e fora de casa a tempo. Manhã deve ser um momento agradável para você e seus filhos – não uma batalha das vontades ou uma corrida contra o relógio. Mas você pode fazer o “ &" mambo manhã; ir muito mais suave, com uma preparação prévia pouco e algumas técnicas de boas organizadoras!

PREPARE-SE A NOITE ANTES (ou antes!)

Quanto do seu AM estresse é causado pela correria em o último minuto cuidando de tarefas rotineiras? Preparando-se na parte da manhã pode ser muito mais fácil se você começar a trabalhar sobre ela na noite anterior. Ter seus filhos gastam 15 minutos antes de ir para a cama embalagem tudo o que precisam para a escola em suas mochilas. Pergunte aos seus filhos a escolher as roupas que eles planejam usar e colocá-las em uma cadeira. Juntos todos &'; s almoços e armazená-los na geladeira durante a noite. Um dos meus clientes tem mais facilidade – com quatro filhos para ficar pronto na parte da manhã – para planejar uma semana &'; s no valor de cada almoços de domingo. Ela enche 20 sacos de almoço de papel com alimentos não-perecíveis – caixas de suco, frutas, batatas fritas – e os rotula com a criança &'; s nome eo dia da semana. Em seguida, todas as manhãs, tudo o que ela tem que fazer é adicionar um sanduíche ou sopa e entregá-lo à criança direita. E enquanto ela &'; s preparar almoços, seus filhos estão colocando juntos uma semana &'; s pena de roupas juntos em seus armários. As manhãs são agora uma pressão em sua casa!

Planejamento com antecedência é especialmente importante para projetos maiores. Quantas vezes você encontrar-se fazer um lote de biscoitos de última hora ou costurar um traje para o jogo da escola 15 minutos antes de o pequeno Johnny é suposto sair de casa? Assim que você descobrir sobre um evento especial na escola – uma viagem de campo, um partido de classe, um banquete de premiação – você deve observar três datas diferentes em seu calendário. Marque a data em que você vai comprar os suprimentos, incluindo uma lista de tudo que você precisa para começar. Marque a data que você vai começar a sua preparação – que pode ser de dias ou semanas antes do tempo, dependendo do tamanho do projecto. Em seguida, marque a data o evento ocorre, com uma lista de tudo que você precisa para enviar para a escola com o seu filho. . Quanto mais você derramar fora de sua cabeça e no seu calendário, a menos provável que você se esquecer de algo importante

CRIAR A “ LANÇAMENTO PAD &";

Quantas tentativas leva para você para pastorear sua ninhada para fora da casa na parte da manhã? Como você orientar a todos em direção à porta, uma pequena voz diz: “ Eu esqueci a minha almoço &"; Você vai voltar, encontrar o saco de almoço de rua no balcão da cozinha. Em sua segunda vez para fora, alguém tubos de outra pessoa para cima, “ onde estão meus livros da biblioteca &";? Uma breve pesquisa localiza-los sob o sofá. Você tentar uma terceira vez, só para ouvir as palavras, “ Eu deixei a minha lição de casa na mesa da sala de jantar &"; Isto pode continuar por dias! Algumas manhãs parecer uma comédia de erros – os Três Patetas em miniatura. Mas &'; s não particularmente engraçado quando você se encontra em execução 45 minutos atrás, as crianças têm perdido o ônibus, e você tem que levá-los para a escola. Agora eles vão estar atrasado para a aula, sua programação é jogado fora para o dia, e toda a gente está de mau humor. Como você pode evitar este cenário de se repetindo uma e outra vez?

A chave é a criação de um “ plataforma de lançamento &"; – uma mesa, cadeira, cesta, ou outro recipiente localizado perto da porta. Quando seus filhos apanham a sua escola fornece a noite antes, tê-los colocar suas mochilas no “ &" plataforma de lançamento; Se os seus filhos pode &'; t lembrar o que eles podem precisar, crie uma lista de verificação padrão para eles – trabalhos de casa, instrumento faixa, roupas de ginástica, equipamentos esportivos, materiais para quaisquer atividades extracurriculares, livros da biblioteca, seja qual for. Você pode até mesmo fazer uma nota de onde eles tendem a deixar as coisas se isso ajuda – “ roupas de ginástica:. verificar o cesto de roupa &"; O objetivo é ter certeza de que tudo o que precisam para a escola está em um lugar quando chega a hora de sair. Em seguida, as crianças podem simplesmente pegar suas malas no caminho para fora da porta, em vez de brincar de esconde-esconde com seus materiais escolares.

desenvolver uma rotina

Crianças e ndash; particularmente crianças pequenas e pessoas com ADD /ADHD tendências – precisa de muita estrutura para ser capaz de funcionar eficazmente. Mas em nossa sociedade em ritmo acelerado, poucos adultos ainda tempo para uma rotina diária estável em suas próprias vidas. Vamos noventa milhas por hora, pegar refeições rápidas no caminho de uma atividade para outra, ficar até tarde para fazer tudo, e sentimento wake esgotados na manhã seguinte. O pior de tudo, nós &'; re ensinar esses hábitos pouco saudáveis ​​para os nossos filhos. It &'; s tempo para reverter o “ Rush &"; agora, antes que esses comportamentos definido em

Comece com uma programação consistente para ir para a cama – um que permite que os seus filhos um total de oito horas de sono. Bater o saco às 7:00 uma noite e as 10:00 o próximo é difícil para uma criança &'; s corpo e mantém seu um pouco de desenvolver bons hábitos noturnos. Também preste atenção ao que seus filhos fazem antes de se aposentar para a noite. Não há nada que se sente menos como ir dormir do que explodir monstros no Nintendo para horas e, em seguida, ser apressado abruptamente para a cama! Desenvolver uma rotina relaxante – um banho quente, escovar os dentes, ler uma história, em seguida, apagar as luzes – vai ajudar você e seus filhos relaxar e dormir melhor.

A rotina sólida na parte da manhã é tão importante. Novamente, não há nada mais desagradável que estão sendo transportados para fora da cama e imediatamente atirado ao tumulto. Você pode ajudar seus filhos – especialmente seus sleepyheads – Obtenha na engrenagem, desenvolvendo uma agenda que aumenta gradualmente o seu nível de atividade como a manhã avança. E dar-se algum “ tampão &"; tempo para se preparar. Deixando seus filhos dormir até o último minuto possível é apenas a pedir uma manhã apressado e estressante. Embora eles provavelmente vai reclamar, levá-los para fora da cama para que eles tenham tempo de sobra – mesmo se as torradeira explode, Sally pode &'; t encontrar seu sapato, eo carro ganhou &'; t começar!

Começar o dia com o pé direito

Então, muitas vezes, nestes tempos ocupados e estressantes, sentimo-nos à mercê do mundo que nos rodeia. Mas sua rotina matinal é uma área da vida que você controla completamente. Você faz a escolha sobre o tipo de dia que você vai ter – um que começa com calma e tempo para a família de qualidade, ou uma que começa louco e vai por água abaixo. E back-to-escola é o momento perfeito para começar a gravar essas rotinas positivas em pedra – antes que os maus hábitos começar de novo. Então, tome um momento para perguntar a si mesmo – quando o primeiro dia de visitas da escola este ano, que tipo de dia você terá Restaurant ?.