Nutrição e Saúde Dental For Kids

Neste dia e idade de alimentos rápidos e processados ​​pode ser um desafio para garantir uma dieta saudável para sua família. Todo mundo quer fornecer boa comida para suas famílias, mas como fazer isso quando as lojas estão cheias de alimentos processados ​​e cadeias de fast food
estão em toda parte confunde a mente. No entanto, para o pai disposto a olhar, existem inteiros bons alimentos e saúde lojas também. Procure alimentos que são ricos em fibras e nutrientes e pobre em aditivos químicos e sugestões sugars.Some para encontrar excelentes alimentos saudáveis ​​e lanches on-line:

• http://www.myforevergreen.org/stevenbrazis/home.html
• http://www.sunfood.com

alimentos nutritivos essenciais

Crianças estão em suas fases de crescimento e, portanto, necessitam de alimentos de cada grupo de alimentos para manter a boa saúde. Incluem hidratos de carbono, proteínas e gorduras em cada refeição. Normalmente, uma criança &'; s dieta tem uma concentração mais elevada de hidratos de carbono. Os hidratos de carbono contêm açúcares, amidos e alguns prejudiciais e alguns essencial. Tente enfatizar os carboidratos complexos encontrados em vegetais e frutas, em oposição aos hidratos de carbono encontrados em massas e pães.

Todos os tipos de alimentos e snacks são capazes de causar cáries dentárias. Biscoitos, doces, tortas e bolos são os causadores de problemas óbvios. No entanto, frutas, leite, manteiga de amendoim, salgadinhos, batatas fritas, e sucos são igualmente prejudiciais. Regulando os hábitos alimentares, juntamente com hábitos de escovação regular vai ajudar tremendamente.

Água

A água é um assunto que é tão frequentemente esquecido nas discussões sobre nutrição que eu quero dar-lhe uma atenção especial aqui. Se você dá o seu filho a beber água no início da vida em vez de bebidas com sabor de qualquer tipo, eles vão crescer para apreciar água e quero beber-lo naturalmente. A maioria das pessoas não recebem o suficiente água de boa qualidade em seus corpos. A água é um lubrificante natural e purificadores. É um catalisador necessário para a maioria do metabolismo essencial do corpo, bem como atuando como um agente de limpeza para lavar os resíduos e materiais tóxicos a partir das células e do corpo como um todo.

Hoje, a maioria das fontes de água precisam adicional filtragem para se certificar de que o doesn &'; t contêm ingredientes mais prejudicial do que bom. A água engarrafada é uma alternativa, no entanto, que pode ser caro. Bons filtros de água de baixo custo pode ser encontrado com um pouco de pesquisa e bem
vale o esforço.

Finalmente, apenas água potável durante e depois de comer vai lavar a boca e ajudar a diluir qualquer substância alimentar remanescente, reduzindo . o risco de cárie dentária enormemente

Dicas para manter a boa saúde dentária das crianças

• Evite dar comida pegajosa como passas, mel, caramelo, xaropes e melaço para as crianças. Caso contrário, insistem em seus filhos escovar os dentes imediatamente após a ingestão desses alimentos

• Dê-lhes vegetais crus e frutas para lanches. Legumes e frutas como pepino, pêra, aipo, melão e estimular a secreção de saliva durante a alimentação. Isso ajuda a lavar os açúcares presentes em tais frutas e legumes e evitar qualquer acúmulo de resíduos de alimentos

• Dê queijo cheddar como uma alternativa de lanche ou para o almoço. Isso desencadeia a formação de saliva e ajuda a lavar as partículas de alimento

• Dar às crianças água em vez de sucos ou refrigerantes. Sucos e refrigerantes têm altos níveis de açúcar. Soda também tem ácido carbólico, que é extremamente destrutivo para os dentes. Diluir sucos de frutas com um pouco de água também é útil

• Use um creme dental com flúor, se você optar por escovação. O flúor ajuda a melhorar a dureza do esmalte e previne a cárie dentária. Uso do fio dental remove os depósitos de alimentos entre os dentes onde a escovação não pode

• O melhor é escovar os dentes bem duas vezes ao dia e de preferência também após as refeições e lanches. Beba muita água Restaurant  !;