Tire os seus filhos em Movimento

Os seus filhos estão ativos? A inactividade entre as crianças está se tornando uma epidemia. Como motivar os seus filhos para ser ativo não só melhora a sua saúde agora, mas que também irá beneficiá-los mais tarde na vida.

Aqui estão alguns fatos:

* Falta de exercício é uma das principais razões para a crescente taxa de obesidade entre as crianças. Ao invés de deixar o seu filho assistir TV o dia todo, incentivá-lo a passar o tempo a cada dia no jogo que exige que ele ser fisicamente ativo.

* O exercício pode fortalecer os ossos das crianças, algo que vai beneficiar como adultos. As crianças que participam de esportes de impacto do peso-rolamento, como corrida, ginástica, caída, ea dança têm maior densidade óssea do que as crianças cuja actividade principal é um exercício não-peso-rolamento tais como natação.

* Crianças ativas podem aumentar suas chances de se tornarem adultos saudáveis. Crianças que gostam de estar ativo são mais propensos a desenvolver o hábito ao longo da vida e saudável de ser fisicamente ativo. A atividade física diminui o risco de obesidade, câncer, diabetes, pressão arterial elevada, stoke, e doença cardíaca mais tarde na vida. Simplificando, as pessoas que estão ativos em uma base regular tendem a viver mais do que os indivíduos inativos.

Se você acha que começar o seu filho a ser mais ativo é impossível, você só precisa pensar "diversão". Incentive seu filho a andar de bicicleta, nadar ou jogar bola com os amigos. Obter o seu filho envolvido na escola organizada esportes e aulas de educação física. Mais importante ainda, se tornar um modelo. Se o seu filho vê que ao redor ou sempre sentado na frente da televisão ou do computador, será difícil para ele saber melhor. Obtenha toda a família envolvida em jogos, ciclismo, ou outro jogo ativo. Se você se envolver, o seu filho vai, também.

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Escrito por Laura S. Garrett, RD, dietista, aptidão, & Dono de www.NutrActive.com - Servindo sua completa Nutrition & Estilo de vida ativo precisa

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