*** Você se lembra o que você diz quando você está Enfurecido

Descubra por que qualquer tipo de envolvimento quando alguém está com raiva é um desperdício de energia

"Rage pode …?. Desligar o hipocampo [ligados à memória], e pessoas com raiva fora de controle pode não estar mentindo quando dizem que não me lembro o que disse ou fez nesse estado alterado da mente "Art . Mindsight, P. 155 Daniel Siegel, MD

Você teve a experiência de alguém que está sendo furioso com você, e então quando você tenta falar sobre isso depois que as coisas se acalmaram um pouco, eles negam o que eles disseram? É definitivamente uma experiência frustrante!

Ou, você tem sido muito irritado e depois não lembrar o que você disse nesse estado?

Um grande problema com a raiva fora de controle é que há nenhum adulto amar a bordo. Quando se desencadeou em raiva, estamos operando a partir de nosso cérebro inferior, onde nossa auto feridos é. Não só isso, mas, como diz o Dr. Daniel Seigel, a parte do nosso cérebro ligada à memória também está off-line.

Isso é porque não é sempre uma boa idéia para tentar discutir qualquer coisa com alguém que está muito irritado. Qual é o ponto? Sem acesso ao seu adulto loving, e sua capacidade de lembrar off-line, não há nenhuma maneira de chegar a algum lugar. É por isso que eu sempre recomendo amorosamente desengatar sempre que você ou a outra pessoa está com raiva.

Além disso, tentando falar sobre o que foi dito, quando as coisas se acalmaram um pouco é muitas vezes infrutífera. As pessoas dizem muitas coisas que eles não querem dizer quando estão enfurecidos, e, em seguida, eles se esquecem que eles disseram eles. A melhor coisa a fazer quando alguém está muito irritado, é tomar cuidado amoroso de si mesmo e manter seu coração aberto, para que quando eles são feitos estar com raiva, você pode se reconectar. Deixe de tentar resolver qualquer coisa, uma vez que não há realmente nada para resolver. Sua raiva não é sobre você – é provável sobre eles culpar você por seus próprios sentimentos de desamparo mais alguma coisa, e não cuidadosamente gerir os seus sentimentos.

Se você sempre desengatar assim que alguém está com raiva, então eles não serão capazes de continuar a padrão de culpar você – porque você não vai estar lá para culpar. Claro que você quer que eles aprendam a gerir cuidadosamente os seus sentimentos dolorosos, sem dumping sobre você, mas se envolver com eles enquanto eles estão com raiva é nunca vai fazer isso acontecer. A melhor chance que você tem de ajudá-los a aprender a gerir os seus sentimentos sem culpar você é não ficar em torno de quando eles começam a culpar.

A mesma coisa se aplica a você quando você está irritado. A raiva é geralmente um sentimento de encobrimento, uma forma de evitar os sentimentos mais profundos de solidão, tristeza, desgosto, tristeza e desamparo sobre uma pessoa ou uma situação. Aprender a gerir compassivamente esses sentimentos ao invés de encobri-los com raiva e culpa é vital para a criação de um relacionamento amoroso.

Se você tende a ficar excessivamente zangado com seu parceiro, você pode querer incentivar o seu parceiro para desengatar amorosamente de você quando você está com raiva. Quando você está em um lugar sane – não o lugar louco de raiva – encorajar o seu parceiro para desengatar a partir de sua raiva pode ajudar muito o seu relacionamento. Certifique-se de que, quando o seu parceiro desengata, você não segui-lo ou em torno dela, tentando voltar a envolver. Pode levar um pouco de prática para realizá-lo, mas se o seu parceiro de forma consistente desengata e se recusa a responder a você quando você está com raiva, você pode começar a encontrar outros do que a raiva maneiras de gerenciar seus sentimentos dolorosos.

Eu também quero para incentivar tanto a pessoa com raiva ea pessoa que desengata em face da raiva para não se culpar ou culpar a pessoa com raiva uma vez que a raiva é longo. Culpar apenas alimenta os sentimentos dolorosos e ajuda nada. A compaixão é o que é chamado para o – tanto para si e para a outra pessoa Restaurant  .;